p

Warto trenować cały czas. Przy okazji nabycia umiejętności walki wyrobisz sobie kondycję. Na kondycję nie narzekam bo pływam dużo ;p A czy trenując boks łatwo dorobić się złamania noska? :D

Zbyszek kolega Tomka, ale fryz się zgadza ;p 3 miejsce w 110 bez koszuli.

Właśnie nie pamiętam ;p ale setkę wygrał Gładki zresztą open też, pamiętam bo raz na śląska startowałem potem były zawody z marszu. Nawet na MP jechałem po nocnej zmianie a to się trzeba poświęcić, teraz mam czas zobaczę czy siłę też.

wortal : nie sadze zeby wolf byl nastepnym dexem ;p , raczej zamłody i jeszcze nie zdazyl naladowac masy , ale poczekajmy 2 czy 3 lata , a jak niektorzy mowia ze masa powala to sie nie dziwie bo nie dosc ze koles wysoki to jeszcze rozlozyste plery jak mało kto , wiec wydaje sie wielki ;] , pozdr

Dokładnie dowiedziałem się i strych ma 140m2-150m2 I już były pierwsze treningi i jest spoko zwłaszcza że nie jest to typowy strych tylko lepiej ocieplony bo są: -Deski -Blacha -Papa I przykładowo -30Stopni to tam -10 :p Więc jest za***i.... Zwłaszcza że tyle miejsca.

tłuste mięso ?:P mam nadzieję, że mówisz o rybach. A tak btw. to tłuszcze spowalniają metabolizm w organizmie, czy o to chodzi w redukcji ?

Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach...Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener [...]

ja bedę miał żonkę dopiero we wrześniu...hmmm...6-tego:)))))) chociaż Bul mówi ,że tu nie ma się z czego cieszyć, heheheh!:))) P.S. Albo mam pomysł..ty weź swojego a ja swojego:)))) oczywiście żartuję...mój by umarł zapewne po takim wyjeździe:(((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

I nie ma co tu duzo gadac. Wypowiem sie tylko dlatego, ze pare SW w zyciu liznalem. Kazda z poznanych przeze mnie SW przewidywala takie rzeczy jak ataki na krocze, pachwiny, zakonczenia miesni czy krtan. O glowie, atakowanej z kazdej strony, nie wspomne. Akurat Kravka pod tym wzgledem nie jest zadna rewelacja. O ile w ogole jest. P.S.Ta dyskusja [...]

Knife wiesz, że bardzo szanuję Twoje zdanie, jednakże często się z Tobą nie zgadzając. Ale czy czasem nie popadasz w paranoje na temat tego Muay Thai? Nie znam niestety żadnego dobrego trenera tego stylu a w Polsce to jest może takich kilku. A tu wszyscy ćwiczą Muay Thai, ciekawe gdzie. Najczęsciej MT uczone w Polsce to grupa byłych taekwondoków [...]

Ale czy czasem nie popadasz w paranoje na temat tego Muay Thai? Popadam Zobaczyłem kiedyś jak tajbokserzy MASAKRUJĄ karateków większości styli, zawodników kung-fu, często bokserów, już nie wspominając o zawodnikach taekwon-do i ... wpadłem w nałóg. Już wiedziałem co będę trenować. W końcu zacząłem trenować (w latach 90' dostępność Muay thai w [...]

nic na siłe nie chce :P ale dziś bratu z nerwów w łeb przywaliłem to reka mnie nie bolała.. Na siłowni chyba moge cwiczyc? bo przecierz tej kosci nie "miażdże" (np waląc w worek) tylko np jak gryf to sciskam w ręku.. Reką z dnia na dzień mogę lepiej ruszać,palcami też..

dzięki za pomoc wybieram Judo.Łap Soga ;p.A i jeszcze jedno mogli byscie cos powiedziec o judo.dzieki.Pozdrawiam

A ii jeszcze jedno, polecam progresje do zwiększania obciążenia i zmiany stylów ćwiczeń, drążek do klaty , do karku , podciąganie tradycyjne na każdym treningu inne, tak samo wiosło do klaty do brzucha itp. itd tylko mi siadów nie zamieniaj na siadów maszynowych, wszędzie ma być ciężki wolny ciężar i tyranie ;p

na treningach pewnie ciężko będzie sie zobaczyć bo ja będe mocno początkujący ":P

http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php cos w tym stylu?:p sorry ,że tak zawracam głowe ale szukam pomocy

wcześniej miałem diete koło 3500 kcal i teraz tylko tak skapo bo redukcja :P 7 kg w 3 tygodnie bez strat w obwodzie bicepsu :D a ta jest koło 2000 kcal, ale powoli bede zwiększał zeby nie zalac sie fatem

jak to bedzie Twoj pierwszy spalacz to wybierz cos lajtowego, np. revex 16 sciteca, animal cut's, itp. mocniejsze zabawki zostaw sobie na potem, jak juz wytniesz sie do tych 10% .. poza tym obcinales kalorie, dodawales aeroby ? moze zamiast kupowac spalacz co imo jest stratą kasy w Twoim przypadku, lepiej ogarnac te dwie sprawy :p

anubis dobry artykol , z tym ze nie kazdy jest Michael.P dlatego zalozylem osobny temat zeby rozwazyc wszystko indywidualnie pod kazdym wzgledem i dociekam wszystkiego za i przeciw :)

Nie musze ich stosować masowo, tylko czasami nie ma wyboru:) "Poza tym jeśli wiesz, że będziesz pił na wieczór nie są Ci potrzebne żadne leki na sen bo po alko szybciej zaśniesz niż po tych tbl." Przeczytaj dokładnie moj 1 post :P