p

Mam jedną uwage: Zaje..ście mi to wytłumaczyłeś kolego.. ;) teraz juz wiem co i jak..;P SOG ;] ale mam jeszce kilka pytan prosze odpowiedz.. : 1.Gdy dojde juz do 6 obwodów to przez ile czasu trenuje te 6 ?? a moze juz na 6 obwodach koniec treningu ?? 2. Ćwiczenia stabilności ogólnej robić codziennie czy po każdym treningu ACT 3. Ile razy w [...]

może się mylę, ale słyszałem że po treningu od razu najważniejsza jest dawka węglowodanowa za godzinkę mam produkt białkowy, ale dziękuje za odpowiedź pewnie masz rację :) Ttoomek po raz pierwszy raz zakładam tutaj temat dlatego tak wyszło :) mała zmiana zamiast twarogu z rana o godz. 7:30 będę chciał jeść dwa jajka bo wyczytałem, że z rana [...]

w Netto mam rabat! ;D a tak na poważnie to tani produkt, a jest dobry bo ma sporo białka i długo przyswajalny, chciałbym wpierdzielać cały czas mięsko, rybkę, jajeczka te najlepsze smakowo rzeczy co do białka, ale szczerze powiem nic prawie nie będę odkładał wtedy z wypłaty, wiem że przyłożenie do siłowni sporo kosztuje, ale nie każdy ma takie [...]

ja wiem ze pewnie wiekszosc mnie zlinczuje za to co napisze bo masteron to nie jest ia, ale w moim przypadku, podczas redu, dolozylem mastera p, odstawilem exe (chcialem to po prostu przetestowac, co sie stanie z estro) i estro wzroslo mi tylko o 12pkt bedac dalej w widelkach, tak wiec u mnie masteron trzymal mi jako tako estro w ryzach i juz [...]

ja wiem ze pewnie wiekszosc mnie zlinczuje za to co napisze bo masteron to nie jest ia, ale w moim przypadku, podczas redu, dolozylem mastera p, odstawilem exe (chcialem to po prostu przetestowac, co sie stanie z estro) i estro wzroslo mi tylko o 12pkt bedac dalej w widelkach, tak wiec u mnie masteron trzymal mi jako tako estro w ryzach i juz [...]

ja wiem ze pewnie wiekszosc mnie zlinczuje za to co napisze bo masteron to nie jest ia, ale w moim przypadku, podczas redu, dolozylem mastera p, odstawilem exe (chcialem to po prostu przetestowac, co sie stanie z estro) i estro wzroslo mi tylko o 12pkt bedac dalej w widelkach, tak wiec u mnie masteron trzymal mi jako tako estro w ryzach i juz [...]

Takie coś dzisiaj :-) 1. Bieg w podporze przodem (mountain climbers) 40 sekund 2. Wyrzut hantli przed siebie w pajacyku 40 sekund 3. Wstawanie tricepsami w klęku podpartym (przedramiona-pełne dłonie) 40 sekund 4. Wyprosty lewa ręka-prawa noga w klęku podpartym, ramiona obciążone hantlami 40 sekund 5. Wykopy boczne w klęku podpartym (stopa [...]

Hej ! Wróciłam by się pokazać. Żyję :-) Niestety z ćwiczeniami różnie bywa, ale jadłospis i metody diety utrzymane :P Zrzuciłam niecałe 9kg i tą wagę chce utrzymać - 59kg /SFD/2018/9/28/c734d49ab7e544ba88cf6793c1dd49b6.jpg /SFD/2018/9/28/794c08a82c104dfab0655561997c38f7.jpg

narazie boks :) zaczalem to i musze zalapac podstawy i liznac tego sportu..;) ale moze za 2 latka dzieki chlopaki sogi daje jak wejda ;p

P.S.

ja też tak mam i tez nie wiem jaka jest tego przyczyna na mojej piwnicznej siłce podnosiłem 10kg mniej w ostatniej serii niz na szkolnej/profesjonalnej Na początku zastanawiałem się co może mieć na to wpływ i nieczego sensownego nie wymyśliłem . P.S. na piwnicznej siłce zawsze ćwicze sam , a na szkolnej/profesjonalnej zawsze jest wokół dużo [...]

Damas : na jakiej płaszczyźnie widzisz szanse Brocka w ewentualnej walce z Fedorem ? Imo Arlovski raczej bez szans (i tym razem nie chce niespodzianek ;P ) Barnett jako chyba jedyny wygląda na takiego co ma szanse...

R.I.P Andy Byl wielkim mistrzem.

To wielka szkoda, ze odszedl od nas taki wspanialy zawodnik i taki wspanialy czlowiek .Jak to powiedzial Weasley odszedl za wczesnie z tego swiata. R.I.P.Spoczywaj w pokoju Andy...

niestety nie znam, ale skoro mówicie że był wielki - tak jest. R.I.P.

Eh tak... Nie zeby cos ale Andy to dla mnie wzor fightera. Nie tylko jego kariera w K1 ale rowniez wczesniejsze sukcesy w Kyokushin(moim zdaniem Oyama nie byl do konca uczciwy :P )

za dużo brzucha :p zostaw 2,3 razy w tygodniu wystarczy ;) na barki, dodałbym zamiast wyciskanie sprzed głowy, dałbym wyciskanie zza karku, lub wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie powturzenia w granicach 8-12 rób co do pytania o suple, to oczywiście możesz brać odżywki weglowodanowo-białokowe

tez maja jakies treningowki zadzwon do niego ew meil. treningowki chyba do 750kg maja:) jakies tansze:) ale nie werksana;p Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-04-12 19:17:23

Co się tak uparłeś na to kung fu @@-) Bo to właśnie kung fu mnie interesuje :) Od dawna podobała mi się właśnie ta sztuka walki i całą otoczka mitów i legend która się w okół niej zebrała . Tematyka w filmach etc. A poza tym mam możliwość ćwiczenia kung fu za darmo :P Ale idzimy dalej - To jakie te style :D

myślę, że cały myk polega na tym żeby nie zjeść belriso przed zrobieniem tych placków:p