p

Zadałem PYTANIE ODPOWIE MI KTOŚ????????????????????????? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

ja jem wszystko co sie da, bo nie mam zadnej diety:P dopiero od wrzesnia ruszam z dieta bo w wakacje mi sie nie chce jej trzymac za ciezko by to szlo

Kanarku ani razu nie widzialem Twojego powiadomienia ;-P NIe sciemniaj -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wiesz Juras bym przyszedl do Ciebie na trening ... ale nei moge:(... moze kiedys;p

Ok więc jak narazie kondycja się poprawia dość dobrze to zostane przy 2 x w tygodniu biegi, a za jakies 2 może 3 tygodnie dodam jeszcze jeden dzień :) miałbym jeszcze takie pytanie czy dobrze jest robić jeden dzień bieg jednym tempem a w drugi interwały czy moze w oba interwały ? zastanawiam się jeszcze nad dodaniem kreatyny w celu poprawy [...]

Pewnie tak by było lepiej jak radzisz aczkolwiek człowiek uczy się na własnych błedach :P to np 5 g rano na czczo i 5 g 2 h przed treningiem ?

A ja sie o Fedorka boje, niech wygra szybko i zakonczy kariere najlepiej :P Ku chwale Matki Rosji :>. W ogole, jako wielki fan Fedora, sie ostatnio o niego boje, od kiedy ten ojczulek (apropo innych topickow) sie nim zajal :> Ta porazka w Sambo mam nadzieje, ze byla pstryczkiem w nosek i Fedorek fanow nie zawiedzie.

fedor by g&p r1

Ktos tam napisal, ze nie ma szans, zeby Arlovsky wygral z Fedorem, nie Arlovsky. Sorry, ale jak widzialem po sciagnieciu pliku ile trwa walka Minotauro vs Mirr, to bym sobie reke dal odciac, albo lewe jajo, ze to Minotauro wygral, bo przeciez KTO JAK KTO ALE MIRR KO MINOTAURO (toz Mino nie padl od bomb Sapa, nogi Crocopa czy latar jakie mu [...]

no na barki raczej jest dobrze.. ale jak chcesz to wyrzuć jedną serię z wyciskania sztangielkami wtedy wyjdzie 13 serii więc będzie dobrze ;p

CIACH! No po Twoim edicie, to moja odpowiedz nie miala sensu. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-17 11:23:04

p.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e w podniebienie bierz się za treningi pleców i nóg, miną wszystkie bóle

Sargon - ale sam przyznasz, że dawki w tym preparacie są "trochę" małe i dzięki, że nazwałeś mnie fachowcem pozdro p.s.Aero2 tylko przychodzi mi na myśl.Ale ta jest tylko jeden składnik jak pewnie wiesz

ja bym radził jakiś FBW i do tego HIIT :P

Dużo roweru iii wydaje mi się ze powinieneś czasami się przebiec doo tego autobusu xD:P

Nie chce zakładać nowego tematu to prosiłbym żebyście poprawili ten plan :) Proszę o wyrozumiałość bo kompletnie się nie znam :) Wtorek klatka, biceps, triceps Czwartek nogi, dolna część pleców ( nie wiem jak to fachowo nazwać :D ) Sobota plecy, barki W każdym dniu ćwiczeń będę wykonywał też dwa ćwiczenia na brzuch :) A co do tego biegania to [...]

No tak myślałem, że nieciekawy :D ale fbw nie chce bo na siłownie juz 3tyg chodze i wcześniej w domu ćwiczyłem to się mięśnie ( których na razie nie mam ;p ) chyba zdążyły przezwyczaić do wysiłku. No to muszę jeszcze popatrzeć i wybrać jakiś rozkład.

na razie i tak nie biegam bo za zimno ;p ciągle coś na forum o tych treningach czytam i teraz to już właściwie nie wiem jak mam ćwiczyć ( bo jak tak myślę to może rzeczywiście nie ma tak dużo tłuszczyku tylko trzeba to utwardzić żeby nie było takie miękkie ) ale co do tego planu to już nie wiem :/

w 2002 to mialem 12 lat i biegalem za pilka jak szalony :P , ja zaczynalem od 20 kg na gryfie powtorzen 10 teraz po 3 latach 110 robie 10 powtorzen , grund to sie nie poddawac :> Powodzenia :D