p

sens jest :) ogolnie to na SFDS interesowlem sie glownie suplementacja i kulturystyka po tym jak zaczalem trenowac MMA takze odwiedzam dzial MMA i COMBAT na SFD z poczatku czytaj wiekszosc postow w tych 2 dzialach zaczalem sie o siebie bac ze chyba jestem jedynym czlowiekiem na ziemi ktory na codzien nie musi waalczyc ze zlem na swiecie/w Polsce [...]

Ciđnienie mam w normie bo 136/90... także dobre... Jedynie co to ta senność ale wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym że niedawno prałem przez miecha p i m p b l a s t a a od dwóch tygodni nie biore odzywek na azocie i może od tego ta senność. Ale boje sie co to może być w tych plecach...

1.10.08 Dzien HIIT/Cardio Caly dzien padalo, wiec nie wiedzialem kiedy mi sie uda wyrawac na 'zielona trawke'. W koncu postanowilem cos w domu kombinowac, wiec wgramolilem sie na rowerek. 15 min sie rozgrzewalem, potem na orbitreka, ale kiepsko te interwaly szly. Ciagle ktos lub cos mi przerywalo, wiec dalem sobie spokoj. Lacznie po ok 30 min [...]

ja tam widze poprawe :D, ale jeszcze troche do roboty zostało :p PS. popraw te wyniki siłowe, taki leszcze jak ja przy wadze 75kg ma wl00 p110 ( zanosi sie ze znowu go poprawie ) mc160

no dobry przelicznik ale zapomniałeś ująć w nim regeneracje ;-P

j.w. - do McDonalda chodziłem, jak jeszcze mieli kible za darmo , oczywiście nie w celach konsumpcyjnych , teraz to już w ogóle nie warto tam chodzić P.S. Śmierć korporacjom! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-13 10:53:28

Kurde każdy to mówi o technice, a ja się kompletnie na treningach nie znam;p Powiem tyle skoki w żelastwie jak na taki okres mi imponują... Oby tak dalej

SORRY ZA OFFTOP Boluś mógłbys looknąć do mnie do tematu... Ty się znasz na Martwych Ciągach i proszę rozpisz mi jak to zrobiłeś to 6cm w pasie;p

CC , nie mialem dni jako taki bez ww. w ostatnich dwuch tygodniach, w dni z aerobami, dawlem ok 50-80 gram ww. Bialko zawsze powyzej 2g/kg masy, ale wtedy nawet do 2.5g dochodzilo... Czyli 103g w dni treningowe (przed i po tr) i 50-60g w dni nie treningowe (tylko śniadanie) + podwyższona ilość białka powinna dać podobny efekt;P?

Hehe, szykuj sie na mocny pojazd:P:P:P Zreszta calkiem uzasadniony:)

bolek1970 w MC cisnął w martwym ciągu 140 parę razy ... turbo dymo dziadek ze zdjęcia powyżej cisnął parenaście... choć nie musiał. Także uważaj tam na tych treningach :P

Demol, bolek swoje odsiedział to wie co to więzienne :P Dawaj czadu a nie gadasz ze walka, walka :D Masz dopalacz to się serie mają bać ciebie nie ty serii.

Do mnie należy pierwsza odpowiedź w tym temacie. Dopingowałem i w 2010(patrz poprzednia strona:-P) Miałoby mnie zabraknąć teraz? %-) Witaj na pokładzie };-) Kontuzje nie doskwierają? Chęci są? To nie widzę przeszkód, aby w niedalekiej przyszłości ciężar na WL był większy od liczby z mojego nicka. Zdr/

Propsy propsy ;p A mnie ciekawi jakim systemem jechałeś ? Dzielony czy FBW ? ;p Ile x w tyg ?

Los smakuje jak wolowina, tylko troche suchy jest i trzeba uwazac przy przygotowaniu bo jak wode straci to podeszwa straszna. Mielone z losia sa za to jak ta lala ;) Kurak ze sklepu ale jest eko, a w Finlandii zeby dostac certyfikat bio to ten kurczak musi lepiej jesc ode mnie ;) Olciak: a ty czego zazdroscisz? nie masz czego :P

Haha xD A ja w piątek,wracając ze szkoły usłyszałam głos " Ale pani ma pięękne włosy."Obracam się,a tu jakaś babka.Podeszła do mnie i się pyta W CZYM je myję xD Rzekłam,że szamponem.A ona: Same się pani tak kręcą?Ja gadam,że tak.Na to ona:przepiękne włosy...ta lekkość i ten kolor...piękne!! :-D Haha :-P|-) Zmieniony przez - olciak94 w dniu [...]

niektórzy lubią być wkurzeni na treningu... :-P ja niestety nie, jak raz poszłam aż chciało mi się płakać ze stresu i od razu po treningu czekało mnie przesłuchanie na policji to nawet pół treningu nie zrobiłam, wkvrw, że masakra:)) czyli raczej mam odwrotnie, jak mam dużo czasu i czyste myśli %-) to i trening lepiej pójdzie zdarzają się ciężkie [...]

Świetny filmik:-Di mistrz drugiego planu. Tańczysz dla siebie, czy prowadzisz też jakieś zajęcia? No i jestem ciekawa, jak to wpływa na pewność siebie, bo chyba taki jest skutek uboczny:-P Zauważasz różnicę? Niezłe ciężary dźwigasz%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-04-03 12:57:00

Siup i hop. Miski z wczoraj nie wrzuciłam, głupiam - wrzucam teraz dwie: No i ma ręka, na którą się skarżę. Tylko nie mówić mi proszę, że nie widzicie o co chodzi bo nie wiem co, ja widzę i nie daje mi to spać (mówię o tricu, nie o bicu, bic jest śliczny :-P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e98d8203a08947299229342003f7b8c8.png [...]

Łoszkurde, to ja nawet nie wzięłam pod uwagę, że Ty jesteś wagi piórkowej. :-P Tym bardziej szacun. :-)) Masz tam kogoś, kto pilnuje Twojej techniki?