p

Nasze zdanie jest różne ;-) Dostosuj się do regulaminu działu oczywiście zaraz się dostosuję, wszak to ja przychodzę do was... Patrzę tylko z pewną dozą dystansu do tych ankiet w takich tematach, lecz wiem, że w pewnych kwestiach daje to wam pewnie pogląd na problemy zawarte w pytaniach, które zadają forumowicze. Często jednak widzę tutaj, że [...]

To zrób zdjęcia w kilku podstawowych pozach, klatka, plecy, nogi, bo tutaj to mięśni za dużo nie widać :P

20.04.09r Trening czwarty Trening przebiegł pomyślnie.Mam teraz nowe hantle z dokladanym obciazeniem i cwiczylem 6 kg hantlami. Dieta : 11:30- obiad szkolny - (2x bo dokladke wzialem ;p) ryż z truskawkami 14:00 zupa pomidorowa 15:00 ziemniaki ,kotlet panierowany i surowka pekinska 17:00 jogurt 19:00 2 kanapki chleba takiego z ziarnami

ja właśnie tak robie i to daje w dupe chociaż zrobie 50 powtorzen.Ale nie robie 50 powtorzen na treningach tylko 12 ;p

Wszystko zalezy od tego co rozumiesz pod słowem fajna ;P Moim zdaniem nie trzeba do tego robic redukukcji kalorii. No chyba ze myslisz o sylwetce gdzie widoczne sa wszystkie miesnie skosne brzucha :D jesli tak to ujemny bilans musi byc. Narazie zajmij sie masowaniem ... Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-29 16:58:36

wiesz, ale wyrzezbic kosci chcesz:P?. Musisz zrobic mase, zeby miec co rzezbic.

no ale, chociaz troszke, zeby to wygladalo jakos:P.

W 4 posmaruj sobie tym twarogiem, a ten z piersia to dorzuc salaty albo nic, przyzwyczaisz sie po tygodniu :p Albo ketchupem sobie posmaruj ^^

Tak jak pisane w Usa firme mozesz miec zarejestrowana na dom tylko ze np papiery przychodza np. CPO itp. Fabryka ktora zajmuje sie produkcja jest tajemnica handlowa, tak samo jak to ma Gaspari czy wiekszosc innych firm. Tak zdaza sie ze firma powie ze ta i ta firma robi to i tamto na zlecenie ale NIKT wam nie powie np ze kupuje towar tu , [...]

w Polsce rowniez mozna miec firme zarejestrowana w domu. Jednak nie w tym rzecz. Jak fabryka moze byc tajemnica handlowa?! Smierdzi tu na kilometr garazem... malo to powazne P.S. zeby nie bylo, ze twierdze ze Robert pakuje suple w garazu, tylko takie tlumaczenie dla zwyklego Kowalskiego powinno byc niepokojace Zmieniony przez - zinko w dniu [...]

ŚNIADANIE Płatki Owsiane 150g Rodzynki 50g Orzechy Włoskie 30g Mleko 400g B:34g W:144 T:36 Kcal 1085 Możesz zmniejszyć ilośc rodzynek, natomiast dodaj więcej bialka np. jajko. Reszta ok 2 POSIŁEK- szkoła(10.30) Chleb żytni razowy 140g/ok Ser gouda 50g/ok Banan 150g/widzialbym tutaj bardziej jabłuszko warzywa/ok B:22g W:94g T:12.4 kcal [...]

jest 1 po 2 stronie ulicy ale jest w oplakanym stanie sam tam nadal chodze :O kazdy narzeka :P 3 przystanki dalej w ABC jest silownia niby fajna ale obiektywnie patrzzac bardzo droga (poprostu jesli ktos hcce chodzic nawet 5 dni w tydz wyda 2/3x tyle co w gymplazie :O chyba ;]) no i 2 przystanki dalej przy przychodni odnowiona zostala silka ale [...]

dodaję coś od siebie: kilka linków dla tych początkujących, co by się nie powtarzać tysiąc razy: http://simplesciencefitness.com/ http://rippedbody.jp/faq/ http://www.fiteligent.pl/fitstart/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15765 Miłego, P.

mi tez zawsze smigalo... a te spidery to faktycznie denerwujaca sprawa... mateo poprawiasz lacze, walisz kase... ale potrzebne sa inne zmiany :p

Zależy ile masz do spalenia, ale w gruncie rzeczy przy zachowaniu dobrej diety (wysokobiałkowa , obcięcie węgli) i sporej ilości aerobów nie ma potrzeby brać aż takich mocnych rzeczy jak Venom. Wystarczy coś słabszego i o wiele tańszego. No chyba że masz do zrzucenia 25kg tłuszczu to na pewno zmienia postać rzeczy :P Zmieniony przez - MateXXX w [...]

No kurde jest inny temat z tym planem co podałem i nie było zastrzeżeń co do niego ;O. Użytkownik Tomasz mi zaproponował żebym te FBW robił no i robie. Znowu mam plan zmieniać co pare tygodni ? Efekty na nim są i to nawet spore więc nie wiem o co biega... Tam w planie nie mam martwego ciągu tylko RDL porąbało mi się :P. [...]

Ohohoh Bardzo dziękuję ;P Asia_Asia

A w jiu jitsu to są takie dźwignie jak w aikido? ;P Asia_Asia

"mimo wszystko w wykonaniu na poziomie mistrzowskim powinny te dźwignie zadziałać" Większość wchodzi, ale w zależności od osoby i tak kilka nie wejdzie. Mój partner z maty ma gumowe stawy :) Nie raz mnie frustrowało że nic nie wchodziło, Ale po dłuższym czasie wyszło mi to na dobre, bo musiałem bardziej przykładać się do dźwigni gdy z [...]

Tego pierwszego u mnie nie ma. Drugie przypomina coś w stylu ikkyo albo coś takiego. A trzecie też mi cos przypomina, ale nie potrafię podać nazwy. Nie jestem pewna tego co mówię, bo trenuję krótko, więc niech może jakiś bardziej dośwaqidczony aikidoka się wypowie.:P Asia_Asia