p

Fajne zdjęcia!! Musieliście fajnie się bawić ;) Tak jak ja na swoim obozie :P

Witam!!Zdaje sobie sprawę że trening siłowy w tym wieku może wpłynąc niekorzystnie na kościec. Ale cóż, siłownia jest częścią mojego życia i niewyobrażam sobie życia bez niej. Każdy mój trening jest poprzedzony solidną rozgrzewką mięśni i stawów. Nie wykonuję serii na max mozliwości z dużym ciężarem, tylko skupiam się bardziej na technice [...]

nie wiedac soga :P

Z bólem serca podaje tę oto informację... Pogoń będzie następna? Prokuratorzy prowadzący śledztwo w sprawie korupcji w polskiej piłce mają coraz więcej dowodów, że Pogoń Szczecin kupiła w sezonie 2003/2004 awans do ekstraklasy. Do udziału w tych transakcjach przyznali się podczas przymusowej wizyty we Wrocławiu między innymi obserwator Krzysztof [...]

Pierwszego postu nie edytujesz już :P

Mi się również wydaje, że minimalnie za dużo białka na rzecz węgli. Niemniej twoje myślenie tak naprawdę jest ok. Tym bardziej, że każdy organizm minimalnie inaczej reaguje na każdą dietę. Tak nas przynajmniej na dietetyce uczyli na uniwerku :P Dlatego jeżeli chodzi o szczegóły, to już indywidualnie powinieneś sobie dostrajać

Super, dzięki wielkie za info :-) A czy mógłbyś napisać jak Ci się wykonywało 10000 workout? Ciekawy jestem bo po przeczytaniu arta z podanej strony chciałbym spróbować w nim swoich sił :-) P.S. Przepraszam kolegę za tą wymianę zdać w jego dzienniku :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-27 09:48:20

Kurde ciekawa sprawa. Chętnie bym sięna to porwał ale mój jedyny kettel na siłowni waży dobre 32,5kg xd ale chętnię kiedyś spróbuje :P

JA zrobiłem dzisiaj taki wod 15 kb swing 32,5kg 20 burpe to box 3 rundy na czas (przy ostatniej serii boxa to uda myślałem że mi wybychną, uczucie jakbym robił c ięzki trening siadów! nie wiem czy wina swinga czy wskakiwania czy tego i tego_ No i powiem że mega mi sie podoba zabawa z kb. chciałbym mieć 24kg na pakierni. Ciężko pierw źle ustałem [...]

20 treningów - do tego mam zły kettel - too heavy :( jakbym miał 24kg to bym prędzej spróbował :P no i czy nie strace na tym nic? tj jak teraz zasuwam CF to czy to czegoś nie zmieni? no i technika technika - to podstawa. a ja nie wiem jak z nią u mnie - myśle że ok ale wiadomo jak to jest. Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-27 22:20:29

Mam porównanie z innymi sekcjami i przynam, że treningiu p. Szeli są całkiem ok :)

Kcham ten brazek!!! RuLeZ!!!! i jeszcze raz!!! hehe Szaleje za Tym... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

dzieki bardzo.. nie wiem czy sog wlazl czy nie ale cos tam probowalem zrobic;p pozdrawiam

pyerdol go :P

Ponieważ rozpiętki jest ćwiczeniem technicznym bardziej rozciągającym niż koncentrycznym więc nie robi się go dużym ciężarem i przy tej wadze hantli powinieneś wyciskać na płaskiej sztangą w serii dwa razy tyle :P Nawiasem mówiąc lepiej to ćwiczenie spisałoby się na końcu treningu dla rozciągnięcia ;)

to pomóż :P

hmm takie bardziej wypadnięcie z pozycji i gleba ;P ja dawałem 3 rundy Markowi i 2 Stopie. Plus Mark w swoich akrywniejszy w ataku był bardziej niż Antonio

Nie robiłem progesteronu. Dołożyć i wrócić z wynikiem? A "prolo" rzeczywiście ładnie mi wyszło ;P, tak to jest jak się pisze w pośpiechu.

a ja się domyślam ale nie chce burzyć legendy :P

Trening chodzi mi tylko o rodzaj, bo trening rozpisze mi na silowni gosc ;p 3x silowania jaki trening? i w ten sam dzien hiit i aeroby czy w dzien nietreningowy aeroby albo hiit?