p

hmmm... mój kumpel w wieku 17 lat bierze na klatę 120-125 kg w technice, a 130 kg normalnie, ćwiczy ponad 2 lata, jedzie ciągle cięzkim treningiem na mase (jakiś czas temu przystąpił do klubu gdzie zajmują się wyciskaniem sztangi leżąc, więc tylko na klatkę robi teraz siłowy trening) i ma bardzo ładnie wyrzeżbiony brzuch - robi tylko zwykłe [...]

myjac ja po kazdym uzyciu-zakladajac ze uzywasz ja 4-5 razy w tyg-po jakis 3 miesiaca zaczyna wydzielac specyficzny zapach i nie jest zbyt higieniczne ;p tak slyszalem .

W mojej opinii metoda treningowa nie dla takich świeżaczków jak ty :-P

No ostatnio trochę bardziej ćwiczyłem pod kątem siły bo wkurzało mnie to że ciężko jest wejść mi na murek i chciałem mieć mocniejszy cios i kop . Ćwiczyłem po prostu pompki na jednej ręce , przysiady na jednej nodze , czasem ciężary , i gimnastyka . Ale ja wam powiem że gruby to ja nie jestem może tyle waże dla tego że mam wielki tyłek ? ;p

powiem ci jak to jest.Bardzo fajnie ,bo cięzszy robi więcej hałasu jak pada. POZDROWIENIA!!! P.S. według mnie to bardzo ciężko.

"jeszcze raz ktos napisze ze ph sa bezpieczniejsze to bedzie mial osobisty w.p.i.e.r.d.o.l... " Dobre hehehe Ph to to samo co koks, te same zwiazki aktywne jednak w gównianych zazwyczaj dawkach, wiec stąd ich pozorne bezpieczenstwo. Pozorne powtarzam. Wolałbym lekki cykl na pewnym koksie niż bawić się w takie gówna i truc wątrobę..toż to [...]

Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie [...]

Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie [...]

1. Dżizus widzę że jesteś dość dobrze poinformowny. Czy mógłbyś mi powiedzieć (a włwściwie napisać ) o co chodzi z Bjj, ponieważ na plakacie jest napiane że w szkole odbywaja się treningi JKD, SWR, Kali, i Bjj, ale w planie treningów nie ma Bjj? 2. Z tego co wiem SWR( Shootwrestling) to "graplingowa" sztuka walki. Czy różni się bardzo [...]

[...] mam akurat na chacie:))) dobrą i 20 tabsów:)) ale nie za wczęsnie na to??:P" 20..D.. 50mg mowisz... Powiedzmy, ze masz tansza wersje oxy. ROTFL. Skoro masz dwa i pol miesiaca to wystarczy na porzadny cykl: 1-5/6 prop 100mg/e2d 1-5/6 wins 30mg/ed v 50mg/e2d Jak zaczniesz cykl teraz to akurat (teoretycznie) nie powinny byc wykryte 2 [...]

n i e ma p r o b l e m u ziomus

cm3 Treca, albo Monohydrat Vitalmaxu(zielony);p

to moze wpadne na stoisko bo te zawody w ogole mnie nie interesuja :P

takie latarki mozna na kazdej gieldzie kupic za 15 zeta :P

Dzięki ,tak myślałem że to ściema :) Zamówiłem dla mamusiKoktaile Herbalife + olimp thermo speed (przed ćwiczeniami z Ewą Chodakowską :P) i wydrukowałem listę produktów z niskim indeksem glikemicznym, myślę że to powinno starczyć :) .

harmonogram treningu mam napięty ;p poniedziałek ,środa ,piątek trening sobota mecz ,wtorek ,czwartek ,piątek ,sobota siłownia. Dietę ustalę wiem ,że trzeba pić dużo wody do 3 l dziennie stosowanie ogólnie znam tylko tego opadnięcia mięśni się boje i "sflaczenia" ;) mam nadzieje ,że można od czasu do czasu jakiś alkohol przyjąć? Wiem ,że [...]

40 do 50 minut nie lubię długich przerw bo czuję że coś jest nie tak :P

P.S zmarnowany ten rok ćwiczeń z dietą ?? warte to było tego czy nie ?

Jak ja bym miał bić się z typem w okularach to powiedział bym mu wpierw "p.e.d.a.l.e zdejmij te okulary" a jak ja bym nosił okulary to bym sobie je zdją przed walką a jak walka by była niespodziewana to bym odbiegł od napastnika,,zdją okulary i zaczoł go lutowac po mordzie aż by sie mu odechciało zaczepiać takich kafarów jak ja hehe

j.w. przecież można ćwiczyć nawet w nocy, jeśli czas na to pozwala a wcześniej się go nie ma, tylko odpowiednio ustawić posiłki i tyle. P.S. odpuszczać nie warto, bo odpuścisz raz, drugi, trzeci i później z byle powodu będziesz rezygnował z treningów, aż w końcu ich praktycznie całkowicie zaprzestaniesz ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu [...]