p

15 troche slabo ale spoko to nie jest bic tlyko chuda lapka:p

hehehehhehe :) nie no mialem nie napisac wszystko ale tak wyszlo :) a jak chcialem napisac pozniej to mialem czekac 3 minuty ;) ( niekcialo mi sie :P ) . Przeczytalem niektore, lecz NIESTETY nie znalazlem w nich nic o fazie nasycenia... :/ .

przeszukałem w**** stron i nie znalazłem fajnego projektu koszulek:P

o pewne specyfiki w aptece lepiej nie pytać bo moga spojrzec jak na dziwolaga, ja juz aptek unikam... chyba ze recepte mam do zrealizowania :P

Hermann1 jest kilka sztuczek Podstawową sprawa(i zarazem oczywista) jest redukcja tkanki tluszczowej bo jak wiadomo głowna aktywnosc enzymu aromatazy jest w tych "zbednych kilogramach". Dlatego tez im grubszy jestes tym bardziej obrastasz w tluszcz stosujac saa lub poprostu zwyczajna diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym. Cynk [...]

Przepisał leki p.zapalne i właśnie rozciąganie tego pasma, już zaczęłem coś podobnego robić, dzięki za pomoc, pozdrawiam..

P.S. druga sprawa to taka że żadne t3 nie jest mu potrzebne

a ostrowie to sam powinienes wiedziec bo wiesz jakie masz braki w diecie :)a z megabola zrezygnuj :) sa lepsze gainery lepiej dolozyc pare zlotych niz placic za troche pszenicy zmielonej z mąka :P

odświeżam ;p

Rozumiem. No cóż, czyli troche ten Revers potrwa ;P Czyli jeśli chciałbym wziąć w ogóle pod uwagę suplementację kreatyną, wypadaloby to zrobic dopiero powyżej tych moich 3300 kcal? Bo dopiero wtedy będę na dodatnim bilansie? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-05 00:23:10 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2015-12-05 00:23:46

tylko problem w tym ze jako amator nie umiem ulozyc diety :P i w tym jest problem

jeja, nudzi sie wam? :P ____________________ get loos loosaq 2nite

f***master dobrze to napisal Trzeba wiedziec jak trafic do odbiorcy. Wg. mnie kazdy lubi takie 'swojskie' podejscie z nutka humoru. A jesli chodzi o reklamowanie produktow wrac z naukowymi terminami powinno sie umieszcac tylko w katalogach produktow firmy p.s. Mozna sie posmiac przy tym

Filmik rewelacyjnie superowy no i firma NATURE'S BEST no jest najlepsza. No więc jak firma najlepsza to musi być też filmik musi być super. Film dostarcza sporą dawkę śmiechu można by powiedzieć że "idzie zesikać się ze śmiechu". Naprawdę super. No ja to bym Arka dał na aktora. P.S. a i macie super sprzęt do ćwiczeń.

Ten film pokazuje, że reklama to nie jest łatwy kawałek chleba... :P

Miejmy nadzieje że "Cena sławy" dla Arka nie będzie zbyt wysoka :P i pozdro dla wszystkich mam

hehe fakt :) nie ma jej wypowiedzi :P

Piotrek oczywiscie masz racje ale mi sie wydaje ze jak bedzie w moich mieesniach wiecej wody to bede sie bardziej obficie pocic. tak mi sie wydaje. np bokserzy - niskie wagi (sa dobrze wyrzezbieni itd)walcza i pojawi sie na ich ciele kilka kropel a w walce wagi ciezkiej(kiedy walcza masowki ) dwa razy ktorys podskoczy i leci z niego jak ze [...]

Witam co myślicie o tym: Czwartek: Klata: -wyciskanie na płaskim 4x6 -wyciskanie hantli na skosie 4x6 -rozpiętki 3-4x8-10 -ławka poziom wąski uchwyt 3x8 Biceps: -Uginanie sztangi stojąc 3x8 -Uginanie hantli siedząc na łąwce ukośnej 2-3x8 -młotki siedząc na skośnej 2-3x8 Piątek: Triceps: -Francuskie wyciskanie 3x8 -hantel za głową 3x8 -pompki [...]

btw to Michał Fornalski , 2 miejsce na debiutach w tamtym roku :P