p

no właśnie;p czyli jak mówiłem:) niestety na zimne stawy przed większym obciążeniem potrzebna jest rozgrzewka. A że na człowieczka czeka w chu urazów to trzeba uważać na siebie:) Poczytaj artykuł http://www.zamst.pl/pl/urazy,35,tak-czy-nie

fajnie fajnie sog dla Ciebie p.s. gacie tez ok edit: pokaz twarz Zmieniony przez - OLcia w-w w dniu 2004-08-31 19:59:46

Ale balagan masz w pokoju :P

Miałem ten sam problem niestety nic nie pomagało :) może ten sam :P niestety nic mi nie pomogło :) trenowałem dalej ale trener zakazywał mi jakiegokolwiek rozciągania i wysokich kopnięć trenowałem sobie raczej z boku grupy :) taki lajcik :) przeszło mi po paru tygodniach

piszac ze masywny nie mialem namysli napakowny :P tylko letko spasniety dlatego wolal bym nie wklejac narazie fotek... prosze tylko o ulozenie dobrej diety pod moja osobe

Czyli jesli np. mam ok 2400kcal na redukcji to wtedy 300g węgi , 180g białka i 50g tłuszczy + zwiększyć kaloryczność(własnie do ok. 2400) ? Dobrze rozumiem :) ? Bo totalny lajk jestem :P Dzięki za wskazówki :)

Szukaj w Tychach !! autobusem z Orzesza masz jakieś 45minut drogi i jest tam dużo klubów począwszy od Boksu po bjj zapasy i.t.p Bo w Orzeszu raczej nic nie będzie,tymbardziej że tam praktycznie same domki jednorodzinne są.A znam dobrze to miasto ponieważ dużo ważnych ludzi z dużych miejscowosci typu Katowice(tam mieszkam),Tychy,Zabrze robi tam [...]

a zgode rodzicow musze miec ? I ile mniej wiecej to kosztuje :P ??

no po 18 to tak skrajnie :P sam nie jem po 20 kategorycznie nic oprócz wody. ale nikt mi nie powie ze brak jedzenia o 18 zaszkodzi. a najwazniejsze to brak coli, chipsów i innego syfu. cwiczenia miesni posladków tez sporo dają. oplacają sie wszystkie skłony w formie jedna noga np. na krzesle ( łydka i udo pod kątem prostym). sam tak robiłem i [...]

dokładniej zmierzone 31 :P

hyhy znaczy konkretnie to nie chce go tak spłaszczyć dosadnie bo to też niedobrze:P Chce spalić tłuszcz z niego bo jest tam tego troche szczególnie w tych niższych partiach.

kup cos innego niz pheravol/p plex/pheramass(klony) z opisów b.dobry ph a w rzeczywistosci zdobyta masa,,mokra" kiepskiej jakosci i blok spory. po 4tyg bylem bardziej zablokowany niz po enanie 14tyg. najmocniejszy blok mialem po tym. Cisnienie tragedia-krew z nosa 2razy dziennie, nic nie pomagało. ten ph bym odpóscił.

Ważę 88kg przy wzroście 182cm. Z masą chciał bym zejść do 83-85 kg. Nie zależy mi na szybkiej utracie masy, bardziej zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni. Z tego co mi wiadomo mój bilans kaloryczny na redukcje wynosi ok 2000kcal dziennie. W którym posiłku w takim razie najlepiej dorzucić trochę kalorii? Czy może po prostu ćwiczyć dalej jak do tej pory [...]

Czyli najlepiej to i to żeby być dobrym w parterze jak i w stójce? :P

Czas się znajdzie bo lepszy trening niż siedzenie na kompie :p

tyłek wygląda jakby mi rogi na nim wyrosły :P bije iglą 6, tak to mój 1 kontakt z propem. Byłem w swojej przychodni i w szpitalu, pytając o badanie na poziom testosteronu usłyszałem że nie u nich i nie wiedzą gdzie

szkoda ze tak daleko odemnie:P

Jak robisz plecy to rób mniejszym ciężarem a dokładnie , P.S to plan na mase ?

Na tym to mi akurat mało zależy ;p

Niee, ja jestem 97 rocznik. W kickboxingu ładuj brzuch bo byle High kick Ci wejdzie i koniec :D Tylko mam problemy z treningiem bic/tric. Ale to do innego działu się zwrócę ;p