p

Posługiwania się pałką teleskopową w sposób skuteczny można się nauczyć na zajęciach Jissen TF w Otwocku s] Jeżeli chodzi o pałkę teleskopową to powiem tak -jest on moim zdaniem jednym z najlepszych instruktorów od batona i co najważniejsze gość ma wieloletnią praktykę -i ma bardzo dopracowaną metodykę nauczania . Ponadto ma pojęcie o [...]

7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2x Białka z jajka. Orzechy włoskie 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach +Pomidorka +Surówka 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach [...]

sop poprostu udalo sie paru osoba przyjechac.A cale rodziny sa dlatego ze wize latwiej dostac gdy jest "laczenie rodzin" gdy n.p twoi rodzice ubiegaja sie o wize mowia ze maja tam syna i wtedy duuuzo latwiej taka otrzymac

R.I.P.

Szacunek dla człowieka,miałem okazje zdawac u niego egzaminy w ju jutsu.Nigdy nie słyszałem na jego seminariach krytyki na temat innych szkół walki -robił swoje nikomu nie ublizająć. SZACUNEK R.I.P

Psychika to wazna rzeczy w sporcie. Co do tego chyba nikt nie ma watpliwosci ;-) Ale mysle, ze wraz z ograniem na "wiekszych" imprezach powinna przyjsc i pewnosc siebie. Dla Ciebie bedzie to oczywiscie trening, a nie impreza ;-) Czy warto probowac? Wg mnie warto. Nie wiadomo jak potoczy sie twoja "kariera", ale nawet jesli pojdzie slabo to zawsze [...]

No stary zdrowa dieta+omega3 to podstawa. Magnez, witaminy z warzyw. Duże dawki koenzymu q10 u mnie leciały, tzn 100mg czyli minimalna sensowna, jakiś czas temu przeczytałem w kilku artach że to pic na wodę. U mnie też przerost lewej komory, zapytał lekarz tylko czy siłownia jest, wobec czego powiedział iż nie jest to zmiana patologiczna. Mam też [...]

"Makary" i Vandr coś tam nie wiem czy nie zauwazyliscie ale to nie jest mój cykl więc jak byście mogli to nie obrazajcie mnie. A co do tego jak napisalem o Sustanolu i reszcie to po prostu sie nie znam i nie wiedziałem jak to napisac :P pozdrawiam

1. Czy Jest to najbezpieczniejszy steryd? Nie 2. Czy cykl musi trawać 6 Tyg? Nie 3. Ile można przybrać na masie podczas cyklu? Zalezy od wielu innych rzeczy dieta itp 4. Czy masa z metabolu to sama woda? Zależy od diety 5. Ile odchodzi po skończeniu cyklu? Zalezy od diety po cyklu 6. Czy długo utzrymuje sie masa? Zalezy od diety 7. Czy nadal mi [...]

No też tak myślę po głębszej analizie postów na forum ... jeszcze dogłębnie przeanalizuje ten poscik : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a później zadam dużżżżżżżżżżo pytań ... Albo poszukam na nie odp. A post po to był ,żebym rozwiał wszelkie wątpliwości i zostały rozwiane ... jeszcze raz dzięki i pozdrawiam ... P.S [...]

"Nie bierz się za trening siłowy, ponieważ na to jeszcze za wcześnie. Rób fbw. :P a fbw to co to jest, gra w lotki ?" Chodziło mi o trening na siłę, bo uwzględnił w celu siłę, więc mógłby się doczytać że jest trening progresywny siłowy z powtórzeniami duży ciężar 8 i mniej powtórzeń. Ale zle napisałem mój błąd. ;d "do autora: [...]

Ok dzieki ;p ale tutaj sa same cwiczenia na maszynach ;/ a ja posiadam tylko gryf duzy,lamany,krotkie lawke prosta/skos worki 200kg obiazenia

Hmm ... i w dodatku niemam partnera do silowania:/ co najwyzej w szkole albo z ojcem ^^ tak wiec kicha ;/ prosze o odp :) @edit Hmm a trening móglby byc np Poniedzialek:biceps+przedramie sroda triceps+przedramie piatek barki+przedramie :)? Bic: Uginanie ramion ze sztanga 4 serie 10x Uginanie ramion z hantelka "uchwyt mlotkowy" Uginanie [...]

Zrobiłem jakąś tam fotkę tyłem, nie wiem czy to odpowiednia poza do oceny sylwetki tyłem, ale nie mam najmniejszego doświadczenia w tego typu pozach. Trochę chyba światło za słabe. Jeśli tak, to jutro zrobię na zewnątrz. Przy okazji gdyby ktoś pomógł mi ocenić czy jestem ekto,endo,mezo czy jakimś miksem powyższych, byłbym zobowiązany. [...]

kolejna próba nawrócenia ;p O_o pozdrawiam +Cahir+

cwicz, cwicz, cwicz! i wyczujesz wszystko sam ;) co najwazniejsze? przy uderzeniu nadgarstek do dołu (musisz pilke "nałozyc" dłonią ;P). Ten bład kiedy jestes pod piłka to jeden z podstawowych bledow, staraj sie pozniej nabiegac do pilki, no ale tutaj duzo nie ma co pisac, sam musisz to wyczuc... jak bedziesz gral to w koncu ogarniesz ;)

Nie no 7 dni w tyg / 74 godz w tyg prawie 300godz w miesiacu hmm nie mialbym czasu na silke Chyba nie mialby na nic czasu :P

Tak, ejstem poczatkująca. Przeglądałam dużo postów i artukułów na tym forum,a le dla mnie są one zbyt naukowe. Chciałam p prostu prostej odpwiedzi czy 6 Widera jest skuteczna i tyle. :)

Temat dotyczy miesni brzucha.Rozumiem,ze autor juz jakies tam posiada,razem z oponka.Dlatego po silowym proponuje HIIT.Krotki wysilek,a skuteczny.Owszem aeroby rowniez. A trening miesni brzucha,moze byc 6weidera,ale ja jestem za brzuszkami na laweczce skosnej,spieciami,unoszeniem nog w zwisie/lezac/ z ciezarkiem/bez+ twister na maxa z [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedź! Faktycznie to są grudki perliste pracia. Skoro to tak częsta przypadłość (wedle niektórych stron 10% facetów ma podobne)jakoś łatwiej mi będzie z tym wybrać się do dermatologa :) Gdybym miał abona rozdałbym sogi, a tak tylko skromne dziękuje:) P.S Faktycznie niedaleko mu do muchomora