p

moge biegac, choc lekaz mi powiedzial ze nie moge w martonach biegac :P ogolnie po operazjach jest juz jakies 3 lata... Niestety musialem zawiesic "buty na kolku" kilka lat temu i teraz musze sie zabrac za siebie...

Hmm..." a sylwetka ciągle wyróżnia się wśród rówieśników" to chyba eufemizm jest :P :)

ehhhhh ogólnie ramowe założenia swoje - a praktyka swoje pozdr. p.s. też na siłce rozwijam czerwony dywan

jakieś jeszcze rady ? : P.

4 foto :P ;]

Zdecyduj się. Jeśli Ty sam nie wiesz czego chcesz, to niby skąd ja mam wiedzieć i p[omóc?

podzielam opinie goscia wyzej, cwiczenia izolowane wywal, a juz na pewno takie wspiecia lydek czy cos, nie widze sensu stosowania takiego cwiczenia :P

fajnie fajnie :P

No ale na tym zdjęciu Kaczor zobacz sobie są jakieś b.grube krążki ale to chyba 20kg + ? Bo jak pytałem to mówił , że 20kg krążek max 4cm ma bo te jedne to mnie aż zniechęcają :D Mowa o tym linku co Ty podałeś :P

Pozycja kolana bardzo istotna. Jeśli napastnik będzie miał zgięte kolano i oparty na nim ciężar ciała to może nic nie zdziałasz. A jeśli kolano miałby na wyproście i wtedy z całej sił wjedziesz w kolano frontem to możesz w nim trochę namieszac :P Silny front na pełnej dynamice i po zawodach %-)

Jesli tylko estes ubezpieczony to idz do lekarza. Jesli nei ejstes to osobna historia. Ale zakladam ze jestes. Jesli chodzi o kolejki, od twojej sprawy minelo troche czasu a szkoda, z takimi sprawami mozna isc na izbe przyjec do szpitala i zgrywac glupa, "pani, podnislem, strzelilo, boli!" I maja obowiazek wezwac specjaliste i cie [...]

wyszlo mi mniej wiecej cos takiego do makreli probowalem cos dorzucic ale jednoczesnie wtedy zwieksza mi sie bilans kcal :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a64549d5e4814e67b24d9a48501f99d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/326d7cf5eb834da2a3400b8649f2c8c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5472a81a428d4aa09486e054e62836a2.jpg

a czy to przy redukcji nie za duzo bedzie tluszczu? bo ja sie w tym etapie pozbywam a nie buduje tluszcz :P wiec na jakiej zasadzie to dziala?

Do 100g chcesz uciąć kurczaka w potreningowym? I tak bedzie jeszcze za dużo białka wtedy:-P

Aha biggerku mam takie jedno pytanko, ktore mnie od pewnego czasu nurtuje :P Czy ty promujesz odzywki olimpu dlatego, ze ci za to placa, czy robisz to z milosci do tej firmy JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam

BTW Czuje sie raczej jako sredniozaawansowany :P Aha, Musze dodac ze teraz cwicze w domu, nie mam czasu chodzic na silke(Zbliza sie sesja). Mam do dyspozycji : 2 hantle, sztange, drazek. Oczywiscie wszystko ze spoko iloscia zelaza :) Czy mozecie mi ulozyc trening tak zeby mi cos w koncu poszlo w rece ? Bede b. wdzieczny. Sog czeka. ..:: only pure [...]

"Co do Twojego przypadku, to nie wspominasz co jest przyczyną dolegliwości. Nie opisujesz również jakie są kompetencje lekarza, który Ci to powiedział." - Kradam nie jestem pewien czy pytasz mnie czy B-50, ale jeśli mnie to... przyczyną moich dolegliwości jest skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej, a ból nogi zaczął się gdy [...]

Ja nie widze problemu 9-12 seri na male partie to jest przyklad. Nie ma sensu dzielic na zaduzo cwiczen bo to nic nie daje, przy malych partiach cwiczenia sie dubluja t.j robisz dwa rozne a w zasadzie na te same czesci miesnia czyli nie robisz 2 cwiczen po 4 serrie tylko w rzeczywistosci robisz jedno cwiczenie w 8 seriach. Na swoim przykladzie [...]

jak zobaczyłem przy poprawie na wstęie w 2 posiłkach 2 l soku zrezygnowałem policz to w dzienniku posiłków ile Ci wyjdzie mg z zn daj na noc w tym wieku masz masę testosteronu... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-30 05:42:15

Hej, być może masz rację, ale właśnie powołując się na brata to było bardzo podobnie. Również stres, a jakoś lepiej mu się żyje. Poczekam na opinie innych, być może tak zostawię jak jest. Teść był mniej więcej na środku skali. Panowie, mam fotki. Nie proszę o ocenę bo tak jak piszę, nie o to mi chodzi, ciało to maszyna która bez problemu [...]