p

zgadzam sie z chłopakami że powinieneś jeszcze troszke poczekać ale jeżeli naprawde ci śpieszno to ja bym zrobił tak: kreatyna w capsa 1250mg OLIMP + jakieś białeczko też OLIMP najlepiej i kup sobie magnez w tabletkach taki plusz kosztuje 4zł i ćwicz ostro a i dieta w cale nie jest konieczna.... dobrze mieć ale bez diety też sie da ja jade bez [...]

Aha chyba że tak dokup drążek i poręcze:P

dokładnie ;P Kobieta heh

mysle ze sciagacz na nadgarstek cos by pomogl:P ale jak koledzy wyzej cwicz przedramie i kup jakies masci;]

przed treningiem sie nie zgodze białko przed treningiem w ogole w niczym nie pomaga Czytalem nawet artykuly amerykanskie ze wiecej niz 30g bialka przed treinigem odklada sie w tlusz nawet an men's healthie tak pisali:) a w szkole ciezko o warzywa;p chodziz po treinig dodaje ale zapomniałem napisać:) czekam na inne sugestie ale dzieki za opinie

no zakończmy już ta gadkę ;P jakieś inne ćwiczenie? czego tak się uczepiliście tego:D

ta ta a z grupy USA Korea Polska i Portugalia wyjda na 100 % dwie ostatnie :P

Ja mieszam z kefir+ketchup :-P Ale Ja mam bardzo szeroki zakres smaków, także podejrzewam, że nie bardzo Ci to może smakwoac ;] Możesz ew. z samym ketchupem lub kefirem ;)

No widzę, że w styczniu wskakujesz na konkretny sprzęt. Skoro lubisz mocne uderzenie polecam FinaFlex Stimul8. Mnie poczesało mega, a dodam, że jestem odporny na tego typu suplementy. jak na taki skład (kofa, etyloamina, hordeina, synefryna) to trochę drogo ;p

widze ze milicja przysnela dzisia ;P

barki dobre tylko na tej fotce łapa je przysłoniła hehe, a obwodów nie mierze ;p

jakie marzenia? ;D nie jestem złotą rybką żeby spełniać marzenia :P ;)

ojjj :D tg3 za chwile odblokuje :P :*

tak masa :P

każdy reklamuje się jak może hehehe :P

hahahahahahha no nie jestem niestety z tej serii :-P ;-] taaaa nieeee%-)

do dziekówa cos pomysle trening dopiero we wtorek mamy czas ; ] jeszcze jak by ktoś mogł coś na przedramie nabazkrać ;p a co do diety to nie kuleje o to sie nie martw ; ]

Witamy i kłaniamy się niziutko :P

Jak chcesz Pawel wprowadzic limity? Troche ciezka sprawa do zrealizowania. Najlepszym wyjsciem na podwyzszenie poziomu zawodow i ich skrócenie bedzie zmniejszenie liczby zawodnikow. P.S. Wiem, ze macie mocna reprezentacje uczelni i niektorzy mogliby na tym stracic, ale dla ogółu mysle ze tak bedzie lepiej . Duza czesc uczelni dobiera skład na siłę [...]

Ładnie, wąska talia. Duze bispesy, braki tez, tylko brak prostownikow :P