p

Ok, potem przejrzę. Co do tenisa i siatki, teraz siatki jest już dużo mniej odkąd zacząłem grać w tenisa (2 lata temu). W klubie nie gram, pracuje, ale w tenisa staram się grać te 2-3 razy w tygodniu zależy, w jednym tyg. zagram raz a w następnym 4 :P Tylko nie jest to odbijanie, a raczej dość intensywna gra, czasowo ok. 2-3h czasami dłużej na [...]

heh..zrob sobie tydzien wolnego...ja wlasnie koncze juz tydzien regeneracji :]]..robie juz 16 dni weidera:) wychudlem..hmm znaczy spalilem fatu trochi..no i robie sie mniejszy..ale za to lepiej to wszystko wyglada..i wiadomo jak sie nie cwiczy i nei trzyma diety to wszystko flaczeje:P..wiec nie moge doczekac sie poniedzialku..heh a co do tych [...]

hiehiehiehihee wilczacy dobre Ale ja duzo masy u siebie nie mam jestem chudy i nawet troche zarysowany i troche mi brakuje siłki bo nie mam gdzie wyladowac energii :P a na pompeczki zawzse bym znalazł siłe :D no ale skoro mowicie ze nie trzeba to nie bede robił w takim razie musze regenerachje zaczac ale pierwsze musze troche pocwiczyc i zeby [...]

:) A jakieś układy? Pozycje? Chwyty? Znacie ?? P.S. A przydały wam się może jakieś kopnięcia,uderzenia w ulicznej walce? Mieliście okazję wypróbować ? Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-01-14 15:08:52

Już wszedl Wassup i po sogaczu dla każdego kto mi podpowiedział w tym temacie Więc po drobnych modyfikacjach: Około 7.10 waga białko tł. ww kcal Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 W szkole: Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 [...]

Taak 1 Dan 10 latek Niby w jakiej sztuce walki, z tego co wiem to w shotokan trzeba mieć 16, kyokushin chyba 18 nie wiem dokładnie ale człowieku nie 10 Zgadzam się Olokk z tobą porządny w p i e r d o l i już nie jest taki co to się zna na walce

dobry masz wiek ja miałem też 14 jak zaczynałem trenować kickboxing psychicznie i mentalnie było dobrze OloKK ;p

Czyli ten co dał PiOtruś jest dobry i mozna sie za niego brać? Mogę jakoś własne modyfikacje zrobić tego ;p?

jezeli masz nadmair białka to wchodzi w reakcji i czesto dochodzi do tłuszczu. A 3 razy w tyg to jak to rozpisac / :P?

do tej pory michy nie trzymalem zbytnio ale sie staralem szamac to co nalezy. Nie wiem czy chce walic tego trena bo troche sie o nim naczytalem , na ta chwile poszlo mi prawie 4 kg w pare dni bo poprostu podjadam na gastro w ch** ;] nie wiem sam juz co i jak ;p

Jestes 1cm niższy odemnie a ważysz 77kg? 30 w tali? zobacz na moje profilowe mam 88 w pasie po jedzeniu. Rozpiętki hantlami nr51 to 51kg? sporo. Cos pokręciłes z ankietą chyba :P

Z kazdym shotem lece co 3 dni i nie czuje zbytnio zeby sie to jakos we mnie kumulowalo bo libido na tym samym poziomie co bylo , jedyna roznica - kamienna pompa i lekki przyrost. To mowisz leciec z propem solo tylko powiedz mi czy 2 czy 3 flakony sa mi potrzebne bo z propem chyba leciec co 2 dzien ? i jakiego propa bys mi polecil bo powiem Ci tak [...]

Wiem, wiem, a ja odpisałem na temat kawy :P

Wstawie jakieś fotki może pod koniec tygodnia ;] Ale troche sie wstydze ;] Z łydek jestem jedynie zadowolony xD bo są zmutowanie duże przy innych mięśniach Dzięki Helsing Bede cie troche podglądał ;p

Dzięki za odpowiedź. Jak się zabrać za obliczenie tej omegi 6? Ciężko to będzie policzyć. :d Chyba tak samo jak gdybym chciał policzyć ile magnezu dziennie wcinam z samej diety. :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-26 20:07:20

Kreatyna rozwniez spala tłuszcze w organizmie-wiec o brzuch sie nie boj :P co do nog, to nie wiem-cwiczac je, zyskasz miesnie :) nie przytyjesz na "fecie" a na miesniach :)

Wziąłbym spalacz doriana ale obawiam się, że może być troszkę za mocny - podobno strasznie podnosi puls co przy treningu o sporej intensywności może być niebezpieczne. no sporo czasu na siłowni wiesz dobra rozgrzewka, po treningu rozciąganie, zawsze dorzucę jakieś pompki i przysiady na koniec i tyle mi schodzi :P

"Ponoć mięsa z hamburgerów jest zdrowe" Nie ma to jak dobry dwocip na początek dnia :P Mięso na hamburgery jest do przyjęcia jeśli sam je przygotowywujesz i kupujesz z naprawdę sprawdzonego źródła(oprócz eko-sklepów b. trudno o takie) W każdym razie typowy(weźmy np. paczkowany hamburger z indyka) mix na hamburgery to mieszanina [...]

r.o.p.E.l.u. - nie można pisać, że jeśli będzie jadł hamburgery to nabędzie masę tłuszczową, bo jeden produkt tego nie przesądza, trzeba patrzeć całościowo na dietę. Przecież jeśli ktoś byłby na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (np. minus 500kcal) i fundował sobie takiego Big Maca (550kcal) na obiad, to zapewne by schudł. Pomijam oczywiście [...]

dokłądnie tak - ja polecam nowe serwatki OLIMP - zamawiam niedługo i jak zjem to się wypowiuem na temat efektu ! Jeśli masz czas i kase to poczekaj na Isolate 95 też Olimpu - ma BV jak się nie myle 159 - najwyższe - ma się pojawić w sklepach za 2 tyg ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]