p

napisze jeszcze raz, bo coś brzydko wyszło za pierwszym razem i zapomniałem ze moge edita dać:/ ... to dobry trik bo nie musimy instalować tej Alexy (spyware).. po prostu MU zostaje oszukany:P 1. uruchom->regedit znaleźć klucz: jeśli klucz nie istnieje to go tworzymy 2. powinna być wartość "(Domyślna)", kliknąć na nią prawym [...]

Grzesiek takie bajery to i w DAPie sa ;P

9 lutego - krawkow ;) w ogloszeniach masz wiecej info ;) - chociaz na start chyba juz nieco za pozno ;-P W czerwcu bedzie w bytomiu full contact ;) only rekawice, szorty i ochraniacz na szczeke ;) Potrzebna zgoda lekarza sportowego, no i musisz sie zapisac i uiscic wpisowe ;) Zmieniony przez - zyz w dniu 2008-02-07 00:23:23

to ja sie podlacze moj trener mowil ze trzeba sie sprezyc bo sa jakies zawody w pomrskim MMA komus cos o tym wiadomo? o co chodzi z polowkami? koledzy brali udzial i mieli kaski ale zwykle bez kratki na szczene ja waze niecale 75kg i mam 180 wiec ja to jestem chudzielec :P ale jestem stosunkowo silny do swojej masy co mi daje duza przewage [...]

Niestety ale mogę sobie pozwolić tylko 3 posiłki dziennie? W pracy zdarza mi się że znajdę kilku minutowe przerwy żeby coś zjeść ale to nie zawsze się zdarza... Prosił bym o rade co wtedy jeść tak żeby było szybko i pożywnie :P I czy chodzenie na siłownie o różnych porach da jakieś efekty? Każda rada się przyda ponieważ ja nie mam o tym zielonego [...]

proponuje zrobic dluzszy odwyk od dragow..... ja sobie zrobilem z rok przerwy i leb wyczyszcilem ,ale i tak lekka dziura jest ,a teraz na nowo ją powiększam :P HARDCORE PRIDE!

Mój dziadek tez podnosił stoły z zastawa,ale teraz jego uzebienie kompletne nie jest :P

http://www.fight24.pl/?p=1053 wszystkie wyniki w funtach i kilogramach.

Rozważam zakup rack + poręcz PD3 lub poręcz do ściany. Czegoś chyba nie czaje, Patrycja post wyżej napisała ze obecnie do nowego racka będzie można dokupić poręcz PD3 i stojaki na obciążenie więc jeżeli go wycofaliście będzie ciężko go dokupić ;P

Nie jestem zwolenniczką ograniczania kcal. uważam że takie odchudzanie nie prowadzi ku dobremu. Chcę odżywiać się zdrowo. Jem regularnie normalne porcje i nie chodzę głodna. Może posty wyżej zabrzmiały jak bym była desperatką która żywi się liście sałaty ale w rzeczywistości tak nie jest :-) No może ostatnio miałam mały kryzysik i faktycznie [...]

Ja korzystam z programu na telefonie (XXI wiek :P ) Cayanax HIIT tam jest gotowy program tabaty, 20 sekund sprintu po tym 10 sekund truchtu i tak 8 razy. Przy każdej zmianie jest sygnał dźwiękowy, do interwałów polecam ;)

Lepiej bedzie jeśli skrócisz czas pracy do np. 15sek i 45sek odpoczynku. Myślę, że tak powinieneś dać radę. Ja obecnie biegam z telefonem w ręce interwały ^.^ Powiem Ci, że już przywykłem :) Interwały możesz robić 2x w tygodniu i 1x luźno. Nie musisz robić 10km wt 'luźny dzień', spokojnie 5km starczy wg. mnie. Tutaj podstawą treningu jest [...]

Nowe mieśnie, na deficycie? No nie bardzo...nie ma co się oszukiwać - zbyt wielki deficyt niestety nie sprzyja kształtowaniu sylwetki, a wręcz może powodować, że będzie nam szło pod górkę, więc warto się zastanowić, aby oblic zapotrzebowanie na nowo - i działać według p;lanu - rozsądnego, z rozsądną ilością kalorii.

a do reszty jak brac? no to chyba zmarnowalem 2 dni :<, ale teraz bede nosil zawsze ze soba troche tabsow ;p

P.S myślę że diete mam dobrą przytyłem 5 kg w nie całe 2 miechy...

a ja pozdrawiam wyedukowanych rodziców - ja mam takich ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

normalnie jak Van Dam :) wiecej takich fotek bo mobilizuja mnie to mocniejszego rozciagania ;) p.s. kiedys tez tak bede umial ;)

robie superserie 2 x w tyg jak napisalem. Do tego suplementy mutant mass duzo spie wypoczywam jem . Lapy niesa wymeczone ;p czuje ze rosną ;)

po 30stce albo nawet szybciej, watpie zebym mogl kogos kopnac w glowe;p albo jakies inne chwyty wymagajace mojego wygimnastykowania. Pozatym rozmawialem kiedys z trenerami ioni sami powiedzieli ze zeby zaczac stosowac swoje umijetnosci JJ w walce trzeba dlugo cwiczyc.

Bo narazie studiuje, i nie wiem czy pozniej znajde czas na jakies treningi. Treningi maja to do siebie ze so o wyznaczonej godzinie i dniu;p a na silke mozesz wpasc zawsze. Jak mnie sie spodoba i bede mogl to potrenuje dalej, ale narazie nie jestem pewnien.