p

s.m.p.a. - To jest wlasnie dowod na to że kazdy powinien układac diete "pod siebie" Sam powinienes zmieniac pewne posilki co jakis czas - wyciagac wnioski co sluzy twojemu organizmowi a co nie i w jakim celu przede wszystkim. I tak tez wszystkim zalecam ( na wlasnym przykladzie)

Ja generalnie to wolabym zeby nie bylo wiecej zadnych gal pride w stanach bo ta zostawila tylko niesmak w ustach :P. Z tym moczem zwierzecia lub niebloszcyzka to juz pojechali po calosci, co za problem zdobyc mocz kogos kto nie koksuje :D.

Przetlumacz ktoś, bo nie wszystko łapie ;-p

Panowie, temat zupelnie normalny jak na autora posta, bo jesli jeszcze ktos nie wie, to jest nowe konto Cyborga Apacz jak sam skur.... PS Sorry Elite, ze Ci podebralem teksciora:P

Moim zdaniem dobrze to wygląda. Nie jestem zwolennikiem hiper masy, ale już pociągnij przez zimę masę, tylko uważaj żeby się nadto nie zalać. Na wiosnę się ładnie wytniesz i będzie super, widać, że pod fatem trochę tego mięśnia siedzi i czeka na uwolnienie Jak będziesz czuł, że się zalałeś za mocno, zaczniesz wycinkę miecha wcześniej i wszystko [...]

Jak napisałem nie szukam treningu dla zaawansowanych tylko przykładowego, jeżeli możesz podać to chętnie skorzystam z tego przykładowego planu treningowego. I jedno pytanie, byś był tak miły i od razu podczas podania tego przykładowego treningu napisał jakie ćwiczenia po ile razy w jakie dni, z wykorzystaniem ławeczki, hantli i sztangi. Po prostu [...]

19:30 sobota - ma byc transmisja na polsat sport....jesli mnie nie wyciagna na browara to zrobie ripa ofkors :-p

no juz cwicze od pazdziernika 2003 z przerwą wakacyjną w 2004 :P po ktorej duzo spadlo ale juz to odrobilem z nawiązką 18 lat

O dziekuje ci bardzo:) sogacz leci :P mam ost pytanie czy 1) Wznosy zgiętych kolan w zwisie musze układać do tego ciało w "kołyske"? bo nie potrafie tego Oo czy poprostu moge wisiec. Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-11-14 14:15:47

Napewno te 3 cwiczenia wystarcza :P?

Prubowałem troche dziwne to jest :D mógłbym to robic i robic i nie wiem kiedy przestac a robie poprawie ;p

co to jest?!?!?! po 1 (co najbardziej mnie w****ia xD)- powtórzeń pisze się przez "ó", a nie powturzen po 2 - jak to nie robie nog bo chce podrosnac ?! co to ma znaczyc?! co to ma w ogole do rzeczy?! po 3 - nie chce ci sie robic plecow... ahahaha, no ****a! po 4 - co to w ogole za plan? 17 serii na biceps?! a powtorzen razem 218!!?? [...]

Wysłana - 8 sierpień 2010 00:57 / zgłoś naruszenie regulaminu Zastanawiam się nad braniem jakiegoś suplementu.myślałem nad kreatyna albo nad czymś innym ale nie wiem czy nie jestem za młody i czy nic mi sie nie stanie ze zdrowiem i z myśleniem :P eheh Czekam na Odpowiedzi mam nadzieje ze mi ktoś pomoże :)Pozdro:) obowiązkowa fotografia [...]

Diety jako takiej nie mam ,nie jem śmieciowych rzeczy po prostu zero słodyczy podjadania itd A 2 treningi w celu schudnięcia ujędrnienia ciała uwidocznienia mięśni ;p Mam teraz dużo czasu i dlatego zastanawiałam się jeszcze nad Chodakowską ale moje pytanie brzmi czy to nie za dużo.

Na nogi możesz robić wykroki i nożyce przykładowo, sztanga na barki i jedziesz :P

nie bardzo sie oplaca w sklepie sa nowe p 60 zl

sam mam ogromne nogi (65cm) i góra marnie przy nich wygląda, ale przynajmniej mocno stoję na ziemi :D Ważne żeby się NIE mieścić w rurki :P

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Na początek w sam raz :P

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/df76d8a7f3edce1c.html A i zapomniałem, że na tylni panel trzeba po prostu przykleić zasłonę z napisem 2.0 megapixels, gdyż gdy skręcałem tą obudowę to by to dokręcić trzeba było ją zdjąć a była przyklejona na klej :P i nie miałem później czasu by to przykleić :] Co do ceny to jest 40 + wysyłka ;] Zmieniony przez [...]

mm1986 ma racje, niestety taki to sport, ale ciezko sie z niego wyleczyc i pewnie wiekszosc z nas bedzie miala do konca zycia niedosyt. luki - co masz na mysli przez "inj. do miejscowe"? mowisz o syntholu czy wierzysz gregowi valentino ze bicie propa w bica go powiekszy? :-P inj.do miejscowe wbrew panującej w pl opinii są skuteczne sprawdziłem i [...]