p

po co? ja Wam dam prosta przyczyne... bo jest pyszne ?!? przeciez jedzac caly czas to samo, to mozna p*erd*lca dostać... trzeba sobie czasem urozmaicic wszame... ja lubie pierogi(duzo przeciez sera bialego), gołąbki, czasami sobie ziemniaczki zjem... bo nie wiem jak Wam ale ja jedzac codziennie te piers, to kurde musze sie przelamywac psychicznie [...]

No ale widac ze waga spada , wiec przy wadze 80kg nie bedzie wygladał jak wygladałem przy 91kg , tak ? Bede mial diete , skoncze trening bo dojde do celu i co ? Dalej mam ciągnąc diete? P.S cwicze w stroju nieprzepuszczającym powietrza.

To co pisze Kicha może miec związek. Mi na bóle pleców lekarz polecił robienie brzuszków, ale tak, by nie nadwyrężać kręgosłupa. Chodzi o to by przy brzuszkach robić spięcia 'samymmi mięśniami', bez unoszenia odcinka lędźwiowego. Spróbuj robić takie brzuszki regularnie, ale dolna część pleców ciągle podparta. P.S. Koc pod kręgosłupem to na moje [...]

rozumiem ze mam sie skupic na 5 etapie z tego linku ale zapomnialem dodac ze jest taki problem ze na trening ze sprzetem (laweczka, sztanga, gryf lamany) mam tylko dostep w piatek, sobote i niedziele. przez reszte tygodnia mam tylko dosteo do hankielki ;p ulozylem sobie taki plan pon - wt - tric, sr - brzuch cz - barki pia - nogi sob - klata [...]

Tu się kolega nie lada namęczył za friko, żeby ludzie korzystali a oni.. ;) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Ja osobiście robiłem nieco inaczej: Dwa zestawy A i B pon/śr/pt tydzień A/B/A i kolejny B/A/B i tak w kółko. A - nogi Przysiady ze sztangą na barkach - 6s (2+4) wiosłowanie sztangą 4s podciąganie na [...]

aaa dobra, mniej więcej czaje o co kaman ;p gdzies wyczytalem jeszcze zeby jednoczesnie z hcg brac nolvadex ? Co o tym sadzicie ? Btw. Spadki - wiem, ze bez nich sie nie obejdzie, ale czy sa one tak gigantyczne ?? :(

Czymkolwiek jest exe zrobie jak mowicie ;p za tydzien 2 ampuly hcg, pozniej clomid. Od dzis kreta, cynk. No i koryto, koryto, koryto. W tyg moze zrobie jeszcze badania i dam znac co i jak ;) dzieki zioetk, dzieki lodzianin. Mam nadzieje ze troche ponosze te 88 kg :)))

a moglbym otrzymac linka czy znajde gdzies te zasady? ;p ;]

Gdybyś przeczytał mojego posta wyżej to tam podkreślam że kosztem zdrowia nie pochwalam.Czy wydaje ci sie że inne treningi też nie są przemyślane.Super ze sie znasz na MMA i wogóle opanowałeś standarty treningów wsyzstkich zawodników to ci sie bardzo chwali ale troche sie podrap po głowie i zastanów czy twarde treningi stosowane w innych sztukach [...]

tak jak pisalem mam testobolin 250 u.s.p testosterone enanthate nie zadne 325

Czacha najlepsza to jest dupa to po pierwsze a po drugie musialem wziasc jakies 2 miejsca bo chyba w same uda bym nie wbil 46 strzalow bo by mi nogi jeszcze odebralo :P

Ojjj czet... to powiedz mi co gorsze - ultra zakwasy czy winko... popiecze i przestanie. Primka - octan ten co juz chyba nie produkują był gorszy. Mixuj Wino z Propem i bedzie git. P.S. Nikt o zdrowych zmysłach nie wali całej serii w dupę!!! Idiotyzm!

mie kiedys uzarla w reke dlon,tak napuchla ze jak sa normalnie zmarszczki na palcach na srodku to zanikly..skora jak balon gladka napieta,lapka jak sumo i na dodatek w srodku cala goraca ehhe ...ciezko bylo duzo wapna cebulka i ocet i jakas masc dalam rade :)P...ale straram sie nie prowokowac os;)

Witam kolegę 00. Ja siedziałem nad Wami trochę, w koszulce Polski. Nie wiem czy pamiętasz? Doping ostry :) P.S - filmy polecam odwarzac w programie: dziobas-odpala jak narazie chyba wszystko ! Zmieniony przez - CannockBOY w dniu 2008-05-11 20:52:28

Właśnie widzę coś takiego ale moje są bardziej złożone... białe pod słońce w cieniu czarne... Moje męty wyglądają tak jakby naszło an siebie kilka takich albo są gdzie nie gdzie takie kropkowane jakby bakterię... Co do błysków raczej ich niewidzie ale oprócz tego cierpię na tak zwany visual snow ale do niego już się przyzwyczaiłem. Co do mętów [...]

Znaczy teraz nie mam ale po stosowaniu narkotyków lekkich (marihuana) zdarzyło mi się tam albo wypiciu sporej ilości alkoholu zaraz mam przekrwione oczy i mam takie wrażenie że to właśnie od tego powstało albo porostu siedzenie po nocach i duży wysiłek fizyczny;p Tak samo mam wrażenie że się wchłaniały jak przez miesiąc nie piłem teraz znowu [...]

no ok. Zamiast mc dam RDL. To moj plan teraz tak bd wygladal: przysiady 3x12 RDL 2x10 podciaganie na drazu 3xile razy dam rade (narazie to po 5-8 razy ;p) klata na plaskiej 3x8-12 barki 3x8-10 wspiecia na palcach 3x12 I dodatko w poniedzialki i piatki cwiczenie na brzuch: unoszenie kolan do klaty na drazku/drabince 3x12 Taki plan [...]

No z tego co dowiedziałem się na forum, to miałem zrobić węgle około 100 :) To za mało kcal? :D Coś dorzucić? Białko, węgle czy tłuszcze :p z góry dziękuje

no tylko ze mam piwnice na 2m i nie ma tam gdzie dac drazka ;p i dzieki za pomoc

większy niż płyty z gimeli ;p