Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
795
rozumiem ze mam sie skupic na 5 etapie z tego linku ale zapomnialem dodac ze jest taki problem ze na trening ze sprzetem (laweczka, sztanga, gryf lamany) mam tylko dostep w piatek, sobote i niedziele. przez reszte tygodnia mam tylko dosteo do hankielki ;p ulozylem sobie taki plan pon - wt - tric, sr - brzuch cz - barki pia - nogi sob - klata nie - bic
tak wiec tric, barki i brzuch dam rade z ta sztangielka reszte musze od piatku do niedzieli :(
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
To rób FBW w piątek i niedzielę i 3 trening koło wtorku, lżejszy z hantlami, ale też z naciskiem na nogi i plecy aż się stojaków nie dorobisz (całe 169zł para).