p

aha spox chyba zaczne robic ten program bo chhyba na 305 nie wiem dokladnie ile jest u nas na osiedlu dotykam z lekkim trudem tablicy a obrecz jest wlasnie chyba z jakeis 10 - 15 cm wyzej a na koniec roku szkolnego chcialbym zapakowac jak sadzice uda mi sie :-p jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Hmmmmmmmm... dziewczyna?? Tak malo bo dziewczyny maja mniejszy przysrost miesni itp. wiec dla dziewczyn to powinne byc tylko sztangi... pocwicz ze sztanga a bedziesz miala wiekszego powera w nogach :P Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Dieta to podstawa. Bez niej nic nie zdziałasz. No i kwestią ważną jest też fakt, że nie zrzucisz tłuszczu tylko z jednej partii, zredukujesz go z całego ciała. Jak ułożysz dobrą dietę to żadnych suplementów nie będziesz musiała brać, chyba, że później. No i tak jak wyżej wspomniano juz, aeroby ;) BtW: czemu w ankiecie podałaś, że masz 81 lat? :P

Raczej o 28, albo na początku się pomyliła. Poza tym tak sie tylko czepiłem, bez przyczyny ;p

ile masz lat ? Nie zwalaj na zimę. Pobiegaj z godzinę po sniegu wieczorem to zobaczysz jak słodko zaśniesz ; p

Wszystko się zgadza, tylko Michał jakoś tak bez roli pozostał, ale co tam rola Matki jeszcze nie obsadzona ;p %-)%-)%-)

Ja bym wybrał rowerek, stosować możesz spokojnie 2-4 razy dziennie między posiłkami, mięśnie Ci nie uciekną:D Oczywiście mówimy o normalnej intensywności takich 'przejazdów' na rowerku a nie o 10-15 minutowych sprintach (chociaż przy tych byś wcale nie musiał 'gubić' mięśni) :P

[...] 3 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 4 miesiąc salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg 5 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 6-7 mieśiac przerwa w braniu w celu podleczenia wątroby)HMB+sylimarol ile moge zrobic na takim stacku przez te 5 miesięcy cyklu?(6-7to wlasciwie przerw dla watroby,choc morduje ja HMB) [...]

1.2x100 (25 mot dow) - płynę 2x100, ale 2 części nie ogarniam "(25 mot dow)"? plyniesz 100m z czego 25m motylkiem w miare intensywnie i pozniej 75m kraulem spokojniej 2.3x100 RR Grzb - z deską między nogami i same ręce, tak? tak, z tym, ze lepiej uzyc plywaka 3.2X100 (50 mot, 50 kraul) - płynę 2x100 i tego nawiasu po raz kolejny nie [...]

Mam nadzieję, że dam radę tego całego 'gleisch' zrobić ;) Ok naprawdę wielkie dzięki lion98 za treningi jutro zaczynam. Dam znać jak mi poszło ;P Jeszcze pytanie, napisałem już je w innym temacie, a mianowicie: co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej [...]

Madzia to nie jest forum "Brawogirl" tylko powazne forym , ktorego przeznaczeniem jest poszerzanie wiedzy na temas Suplementow i odzywek. P.S. to kiedy idziemy na lody ? pozdrawiam

Sorki że nieprzestrzegam regulaminu, ale bardzo chciałam w jakiś sposób zprowokować Was swoją osobą( Czy mi się udało? ). P.S Pozdrawiam , a regulamin chowam do serca. Mam nadzieję, że nie jesteście źli i Nasza współpraca będzie owocna. Magda z megabolu

domer i k3ho macie po sogu.Ale bardzo bym prosił aby ktoś to teraz rozplanował bo ja naprawde jestem z tego cieny.Jestem zwykłem amatorem który chce ćwiczyć dobrze sie odzywiać i wyglądać.Mógłby ktoś z tej mojej diety i tych waszych wskazówek zrobić jedną pożądną z uwzględnieniem tego nieszczęsnego gainerka;P Chciałbym żeby w dietce znajdował sie [...]

Po treningu-woda z miodem+glukoza+cytryna IIposilek-placki z jaj i platkow owsianych Kolacja tunczyk z oliwa glukoza w jakiej postaci?? podobnie z tym "placki z jaj i platkow owsianych " jak to zrobić?? mam zmieszać płatki z jajkami i zrobić jajecznice?? jeśli tak to ugotowac najpierw te płatki czy jak:P I rozumiem że proporcje [...]

dz teraz napisze jak to rozpisałem,tylko niechce nawet liczyc tychkalorii białka węgli i tłuszczy bo wyszło by o wiele za duzo,ale nie dało sie zrobić inaczej.I mam prośbe powiedzcie i ile tej glukozy jeść i czy ten proszek"glukoza" mieszać z czymś bo ten program co dał mi k3ho niechce mi sie otworzyć.Sprawdzcie ją jeszcze raz i [...]

Oki dopiero teraz tez zobaczylem, ze napisales "Tak" :) takze spoko zabieram sie za tworzonko dietki :) Dziekuje za pomoc chlopaki, ale nie raz tu jeszcze pewno napisze:P Pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-19 14:22:59

Wykrok omijam szerokim łukiem, gdyż miałem nieciekawą kontuzję związaną z tym ćwiczeniem pomimo solidnej rozgrzewki i teraz boję się stosować to ćwiczenie. Martwy ciąg, nienawidzę tego ćwiczenie, no ale skoro jest lepsze no to wrzucę je w plan :P

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Dieta o tyle ile to znaczy ile :P ? Skup się na niej bo to ona jest odpowiedzialna za to czy uda ci się coś osiągnąć czy nie ;) Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-13 15:14:10

Przywrócenie sekrecji endogennego testosteronu po kuracji to nie głupota ale poważna sprawa. Na tyle poważna,że należy rozważyć wszelkie sposoby. P.S. A zażywanie leków na raka piersi u kobiet(tamoksifen,clomid) to nie głupota?

Kurde, mówi się, ze UFC jest nisko płatną organizacją a tymczasem dla mnie to są konkretne kokosy. Chociaż śmieszne są niektóre wypłaty, np. Lister dostał dużo mniej kasy niż Sakara mimo że wygrał tą walke:-p