p

No clenu całego nie wyjadlem, jechałem 2tyg tylko ;p Nogi slabo wiem, cwicze ale jakos nie wchodzi za bardzo - mam miesnie sprintera - ciężko zbudować mase. Cyklow za soba kilka już mam, kiedyś był enan solo, bold + enan + winko, ostatnio cypio solo... Tren na wycinke =] Wiec do rzeczy bez zbędnej bajery - jak to fajnie rozpisać z redu/masa/redu . [...]

Co to jest weka? P.S Ułóż sobie dietę.

RzezniQdNb nie ma znaczenia, jeśli jedno i drugie to ciemne pieczywo o niskim IG :) z reszta nawet jesli jest to pieczywo 'pospolite'(najzwyklejsze biale) to i tak nie ma znaczenia - jedno i drugie to syf :P

Okey :D Będę ładował do plecaka żelastwa :D Pomyśle też nad tą różnorodnością... zobaczę co się da zrobić... PRZED WAKACJAMI ZDAM WAM RELACJĘ Z MOICH OSIĄGÓW... Trzymajcie kciuki dzięks za wszystko pzdr P.S Jak dobrze pójdzie może zjawię się na mistrzostwach Polski w podciąganiu.

jednak jak człowiek samamu sie nie postara to odpowiedzi nie uzyska.spytałem mojej lekarki czy koliduje testosteron z tym antybiotykiem ( przyznałem, że akurat biorę teraz teścia ), powiedziała, że nie koliduje.temat zamkniety...soga sobie jednak nie dam;p

Oczywiście że są jeszcze inne produkty....niemusz n.p jeść tylko tuńczyka,ale każdy woli prostą ale dobrą diete i składniki które łatwo kupić.Jeśli chcesz możesz zrobić diete z innych składników(oczywiście zdrowych) ale sam zobaczysz ze podczas układania diety wygodniej dać te "oklepane" składniki:) Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to [...]

Jesteś wysoki,waga jest niska i na oko stwierdzasz,że rośnie ci brzuch bo nareszcie jest wypełniony? Miarka,oko kłamie :P Każdy tak ma,ja rano też brzuch płaski,ale pod koniec dnia wypukły.Można to niwelować budując silniejsze mięśnie brzucha ale wątpię,żeby całkowicie się tego pozbyć Tym bardziej,jeśli nie jest zalany a po prostu wypukły...albo [...]

Masa, masa ;p Zacznij na 0 i stopniowo dodawaj kalorii Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-30 11:10:15

no właśnie się dziwiłem co to Shoo hehe Powodzenia :P

Dzieki za odpowiedz;) JEszcze jedno: Pare zasad ("trikow" ze tak powiem),zeby wygladac jak najlepiej za 5 miechow?:P "Kaloryfer" jest mozliwy do tego czasu? Myslalem o a6w...

ABS II ... podaj efekty na zachete:P Ja potrzebuje motywacji:D Poki co widzialem po a6w u kumpli kaloryfery! Wiadomo ze kazdy trening jest dobry ,ale pewnie sa dobre i lepsze. W czym ten ABS II jest lepszy tak w skrocie mowiac?

Pewnie staniesz na 206 gdzieś a więc o wzrost się nie martw bo i tak go nie zahamujesz ;p A kiedyś się jeszcze będziesz cieszył że masz tyle, a pozatym jak jesteś bramkarzem to możesz na poważnie wiązać przyszłość z piłką :) (o ile oczywiście będziesz ambitny i dobry generalnie jako bramkarz) bo potencjał fizyczny masz :D Noo to na tyle ;]

No różnie to jest. Zależy co mama na obiad zrobi. I co ogólnie znajduje się w domu. O 7 jem siadanie jakaś kanapka niestety białe pieczywo z serem lub szynka. W szkole kupuje Bułkę z ziarnami albo drożdzówke :/ teraz tylko te bulki będę kupować czasami są do kupienia w szkole z serem i pomidorem chyba zacznę je kupować. W domu kolo 14 jem obiad [...]

wczoraj załozyłes jeden temat z dietą i jego się trzymaj, w nim pisz w razie niejasności p.s. od wczoraj urosłes 12cm...?

chłopie nie zjesz tyle ;p po 3,5 g białka i tłuszczu na kilogram?! O_______________o Zmień proporcje btw i obetnij te kalorie. Nie jedz tłuszczy w okołotreningowych, wywal te jogurty owocowe. Popraw diete i daj jeszcze raz (zapisz najlepiej wartości obok poszczegolnych produktów)

temat szerzej omówiony tutaj, również uwzgledniając aspekty suplementacji http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=chouklkra

Będę się trzymał tego co Pan pisał 1-2h przed , przed wieczorem powinna być nowa dietka wklejona:) licze na ocene pozytywną:p

wiesz machajac ciezarkami zawsze masa pojdzie do :)Chyba ze wybierzesz cwiczenia na urzadzeniach ktore posiadasz :PDlaczego nie chcesz masy ^^ wszyscy po redukcji chca rosnac :P

czemu widzialem ze tego typu wypowiedz wczesniej czy pozniej padnie :P ale to juz wiem.. tylko nie wiem czym go przepic ;)

zrobie rozeznanie tutaj gdzie jestem na temat boldka, jaki jest itd, 16 tygodni troszke dlugo. Propozycja jest boldek w zamian za wino ? czy samego boldka ? pisales + test, jakis konkretny miales na mysli ? P.S dzieki z gory za informacje. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2016-03-17 12:40:30