p

No ale pamiętaj że taki max to 0,5 kg na tydzień jak chcesz suchą mase mięśniową z minimaaaalną ilością tłuszczu... :P Jak szybciej przybierasz to możesz się spodziewać, że większa część tej masy to tłuszcz.

Wiesz co. Mam znajomego, który jest w wieku lat 20 i jak zaczął grac w kosza to w przeciagu pół roku tak naciągnął sobie dłoń, że w ogole nie ma problemu z chwytaniem piłki. A miał dłon jak moja. Jutro kupie pare butelek win i poćwiczę:P tylko co zrobic zeby nie wypadaly w nocy hehe

Każdy ma prawo do własnego zdania ;P Mi się osobiście znacznie bardziej podoba walka z góry, dobra kontrola i praca nad skończeniem. W sumie to co kto lubi, choć moim zdaniem szkoda że w bjj aspekt sprowadzeń zostaje pomijany kosztem wciągania w gardę. :)

Każdy ma prawo do własnego zdania ;P Mi się osobiście znacznie bardziej podoba walka z góry, dobra kontrola i praca nad skończeniem. W sumie to co kto lubi, choć moim zdaniem szkoda że w bjj aspekt sprowadzeń zostaje pomijany kosztem wciągania w gardę. :) Dokładnie, w MMA dobrze widać że mało kto wygrywa z pleców, najbardziej liczy się kontrola z [...]

Witaj, na twoje pytanie/a nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Można próbować coś ogarnąć bez diety natomiast wtedy jest to loteria. Ogarnięcie odzywiania i treningu zwiększa szanse na sukces wielokrotnie :-P

ulala ale się porobiło;P ok brzuch to duża partia ale nie zapominaj że uczestniczy w innych ćwiczeniach:D i po problemie;)

Trenerzy: Oscar HEISSER Julien DARUI Lucien TROUPEL Gaby ROBERT Manu FERNANDEZ Lucien JASSERON Louis HON Aimé MIGNOT Aimé JACQUET J.P. DESTRUMELLE Vladimir KOVACEVIC Robert HERBIN Robert NOUZARET Denis PAPAS Marcel LE BORGNE Raymond DOMENECH Jean TIGANA Guy STEPHAN Bernard LACOMBE Jacques SANTINI Paul LE GUEN [...]

ćwicz siłowo, bo widzę że w ogóle mięsni nie masz.....te 80kg to sam tłuszcz, bo ja przy wzroście 170xm i wadze 85kg wyglądałem lepiej :P także w miedzy czasie trzaskaj cos siłowego, diete porządną, ale bez drastycznego deficytu, bo młody jesteś, powodzonka młody !

nawet tym 120 kg? i w sumie to hvjowo czemu ja mam pierwszy reke wystawiac :p i wogole to ni emialem jeszcze takiej sytuacji ale zastanawiam sie "co by bylo"

no mam 172 wzrostu 65 wagi czyli mega leszcz jestem pelnoletni juz jestem ale na silke chodze juz troche, od pazdziernika, mialem z miesiac przerwy tylko, i mysle ze niektorzy tak z widzenia to mnie kojarza :p to hvj na ulicy bede sie wital z tymi tak do 80 kg z wiekszymi juz nie Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-08 13:26:45

s.m.p.a. ale ja niewiem gdzie te tłuszcze wcisnąć :) i jakie :O wiem poczytam podwyższone.. a warzywa....czy ta fasola, kalafior itd mogę zastąpic czyms takim jak ogorek i pomidor? :)

Haha to już wiem czemu mam problemy z zamotaniem shitu ;p

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Poczytaj co nie co. P.S:Skoro widziałeś coś w tym jest.

Jak niemasz dostepu do full siłowni to cienka sprawa ;( ja bym sie najpierw zapisał na siłownie i później sie martwił ;p

nie czekam na żadne przeprosiny. na is napisalem Ci co znalazłem (a raczej nie znalazłem) w słownikach na temat wyrazu "rzopa", "rzopsko". dam to i tu: Kingeri, mam w domu kilka słowników, między innymi: "Słownik wyrazów obcych" - PWN, W-wa 2002 "Słownik wyrazów kłopotliwych" - PWN, W-wa 2000 [...]

ło :D ja niewiedzialem ze tu tyle fanow Xów :D:D myslalem ze sami przeciwnicy :P . . . no ale coz . . . sportowiec tez czlowiek

Przy takim wzroście nie masz najmniejszych szans u lekarza :-P

ja jak trenowalem pilke chodzilem czesto na silownie i musze przyznac ze duzo mi to dawalo. gralem jako lewy obronca. nabralem sily i szybkosci, ale z perspektywy czasu to zale trenowalem bo robilem glownie trening silowy.jak rozmawiam z pilkarzami Lecha to mowia ze cwicza bardziej mniejszym ciezarem a wiecej szybkich powtorzen. P.s i nie [...]

Ej no słuchajcie ja znam pare osób które koksu nie biorą, a są zajesilne na dłuższą "metę" siła koksu nie różni sie od normalnej tyle, ze inaczej się wygląda. No bo jeśli chce się mieć taką siłe jak Pudzian to trza trójbojek trenować, a jak wiadomo ładnej rzeźby przy tym to się nie złapie :P co do siły mowime o starzu 10lat +

IKSROJAP, raczej wiem, z czego strzelam, ale zalozmy ze masz racje. Podaj mi w takim razie sportowe odpowiedniki broni: CZ 858 (radom sport wyglada zupelnie inaczej i jest w 5.56 a nie w 7,62), PPSz, PPS, UZI, Glauberyt, PM 64 P, Tantal (na 5.45 oczywiscie). Napisz mi tez, po co tworzy sie schematy czesci pozwalajacej odblokowac mozliwosc [...]