p

Ja proponuje maślankę tańsza może nieco gorsza w smaku ale to nie o tym w tym chyba chodzi :P

Nie tan dział. I troche nie rozumiem twojego pytania :P Chodzi ci o to czy starczy jeden dzien na regeneracje miesni ? Jesli to jest oytanie to odp. przy tak.

Sorki za literowki :D dopiero zobaczyłem po przesłaniu :P Ale wiadomo ocb. :D

robie 3 serie ;P:D

Co myślisz o tym? http://fitbay.pl/drazek-rozporowy-fitplay-p-214.html Czytałem gdzieś,że drązki się slizgają na futrynach pomalowanych farbą oleiną, to prawda?

Stwierdzam że nie utrzymujesz żadnej diety ;d ale przed treningiem wrzuciłbym do tych jajek jakieś zdrowsze węgle płatki owsiane ryże kasze dobra kuskus jest czy coś bo bułka to średni bo ch... wie co tam jeszcze dodają ja pieczywko jem tylko na śniadanie i do pracy ;P a po treningu jakieś mięsko nie tylko kurczak może być stek wątróbka czy coś

tomek jara wydało się ! }:-( ale j/w lepiej blanta skręcić po tym chociarz sie jeść chce nie jak po szlugach że zmułe złapiesz :-P

Jestem dobrej myśli :D Mógłbyś kogoś polecić kto by rozpisał taką dietę oraz wykaz ćwiczeń na przybranie trochę mięśni :P Zmieniony przez - denis19 w dniu 2016-08-23 00:05:46

kurde co to za brudasy :p

Osobiście ostatnio przerzuciłem się na chlebek żytni z serkiem przeważnie i z pomidorkiem. ale co to za temat to nie wiem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 08:52:31

A i jeszcze do tych ćwiczeń możesz doliczyć pompki na poręczach. A jak już poważnie myślisz o ćwiczeniach to dorzuć nogi. P.S Tamten link bez kropki skopiuj.

Odpuść, kreta odwadnia alko też więc byłoby słabo z tobą. Poza tym jak dużo wypiłeś możesz się źle poczuć. Staraj się nie pić alka jak masz cykl na krecie, ja sobie odpuściłem a teraz po cyklu nie mam ochoty nawet łyka wziąć, teraz trochę gazowanego wypijam ale od nowego tygodnia pauza. Tak więc nie pij już ; p

mesomorph na sfd ktos sprzedawal bez jednej porcji w takiej cenie ;P

dzięki wam za info;p

ACT - trening ogólno rozwojwy p.s. urzyj wyszukiwarki to nie boli

a chce ktos z was kupic nowego KO olimp???? cena do uzgodnienia:P

mam juz http://www.sfd.pl/p%C5%82atki_owsiane_czy_kukurydziane_-t162122.html :)

tzn. narazie i tak jestem w trakcie robie ACT za 7 tygodni dopiero koniec ;p ale tak sie ptam jak cwiczyc zeby typowo na siłe było, bo później bede chciał własnie zaczac na sile tylko ze nie mam dostępu do jakis większych obciążen ani kasy na siłkę więc cwiczył bym z jakims obiążeniem w plecaku itd tlyko sie pytam jak :)

no xplode przed treningiem 30 min przed treningiem glutamina bezpośrednio po odżywka :P jakieś 30 min po treningu

Edit : znalazlem date waznosci 01.03.2011 tylko ze to juz jest otwarte z 2 lata ;p jak nie wiecej