p

nokia sprzedana... ludzie, to jest targowisko wiec targujemy sie!;p ile masz kasy na gramofon? Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-08-31 11:29:12

bez nog nawet nie wklejaj bo nie bd co oceniac. bez nog nawet nie wklejaj bo nie bedzie co oceniac. lepiej??;p Z przyzwyczajenia juz tak pisze. Sorki za off =] Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-02 20:15:01

napisałem to w pierwszym poście ;P

ten heavy spartan bardzo ładna ławka. A pomyśleś, że na początku szkoda mi było kasy na SpartanaII za 200zł ;p

maxwell albo ze mna jest cos nie tak albo nie ma jego profilu.. jakby Ci sie chcialo podeslij prosze linka! neith dzieki za staranie ale na tym zdjeciu widac ze ma tatuaz to prawda.. ale jaki to juz ciezko ;p.. widzialem kiedys w ckm active zdjecie jego plecow ale nie mam tej gazety a slad po niej zaginal.. dlatego jeszcze licze ze ktos ma jakis [...]

hehe ... o tym jeszcze nie słyszałem ;p Ja powiem tak . Jeszcze 5 tygodni temu nie podciągnełem się ani razu na drążku . Postanowiłem wziąśc się za siebie . Robiłem stopniowo np . co godzinę 5 pompek . Po 2 dniach już widziałem efekty gdyż bez problemu robiłem 10 co godzinę i tak codziennie . Wieczorami robiłem kilka cwiczen z hantelkami , [...]

Jesli sie uczysz walki w rekawicach to po ich zdjeciu powtarzasz te same ruchy ktorych sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie [...]

co do ograniczenia jedzenia to radze uważać (wystarczy nie jeść kolacji, bo inaczej mozesz się wykończyc :P) oprócz tego ostro biegac i sie pocić (na wodzie można zbić spokojnie kilka kg w pare dni) ale bez przesady żeby się nie odwodnić

czemu wszyscy podaja inaczej? wchodze na strone http://www.glycemicindex.com/ --> w "GI database" wpisuje "spaghetti" --> i wyskakuje mi ze biale spaghetti ma IG 32, a z maki durum (i to 3 minuty krocej gotowane) ma 48!!! moze ktos to wyjasnic?? byl bym wdzieczny! SOGaczykiem tez poczestuje P/S a moze ma ktos jakies fajne [...]

s.m.p.a boze..czytalem i wyszło co wyszło...jak masz lepszą popozycje to zapodaj kinek21 twoj komentarz jest tak zbedny, że aż bije w oczy

Mesiasz Junior miał 4 lata przerwy. Zaczął od nowa, od okręgówki w wieku 24 lat (zaczął"generalnie" dla przyjemności, kiedy miał już rodzinę, dzieci i obowiązki) i zdążył strzelić debiutanckom bramkę w Champions League przy 30-tce: https://en.wikipedia.org/wiki/Junior_Messias (to nawet nie jest rekord, wyprzedzil tych co dluzej czekali na ta [...]

kup p.m a jak jest tam 24 to oznacza ze na kolo 24 cale jest trojkąt

aha :) a ile tak mniejwiecej kosztuje ten a-gang pewnie ponad 3 tys??:P ale trudno mozliwe ze sie na niego zdecyduje:)

nie wiem jak to sie dokładnie nazywa nawet:p ale chyba dual no zeby mozna było poskakac po górkach w lesie i posmigac troche po miescie:D

na złozewnie rowery mam około 4 tys i to napiszcie jakies propozycje i wogole?? bo ja myslałem o a-gangu albo o kona stuff ale ja si enie znam wiec wiecei sami :p

Moim zdaniem zrobiłbyś jakieś 10 ćwiczeń w obwodzie. Nie masz drążka? Albo ekspandera czy coś? można wymyślić wtedy coś. Robiłbyś 4 obwodowy, dajmy na to że jeden trwał by 15 minut , 15x4 = 60 min. Czyli masz godzinę treningu , przerwy między obwodami to około 3 minut. Przed tym polecał bym jakąś porządną rozgrzewkę 15-20 minut, z rozciąganiem [...]

dzięki georgu pomogłeś :P SOG :D

Tak tak, jestem tego swiadomy ;P Ale SAW juz zakupilem, czyli robic cykl SAW + CM3 + beta-alanina? czy SAW + beta-alanina? jak mialoby to wygladac? ;)

Mam podobny problem właśnie z tym że w wakacje za bardzo nie mam gdzie trenować gdyż wracam ze studiów do domu a u mnie w mieście cienko z treningami. Jest sekcja MT 10 km ode mnie ale raczej zrezygnuje z tego. Na pewno będę sporo ćwiczył na worku, do tego biegi, trochę siłowni, pływanie. Trenuję MMA więc mam tylko problem z tym jak nie [...]

Aha, no i odniosę się jeszcze do krytykowania założyciela postu o to że napisał że trenuje pod ulicę. Osobiście denerwuje mnie to że każdy kto napiszę że trenuje żeby się pewnie czuł na ulicy jest krytykowany. Z tego co mi wiadomo SW po to zostały wymyślone żeby się bronić przed innymi. CO to w ogóle ma znaczyć że ktoś trenuje dla samego siebie [...]