p

ajj wybacz, faktycznie, ogromna pomylka ;p

Aga, łap sogacza :-) zrobiłam z połówki składników na spróbowanie, i bez żółtek jak sugerowałaś, bo nie lubię mokrych :-P wyszły super, coś jak 'mini szarlotki' :-) /SFD/Images/2016/2/13/8f726abbeac0404ea7a4392482c18489.jpg

Witam !!! Wiec tak : decyzja juz została podjeta, postanowiłem, że zrobie sobie taką kompozycje TT, l-glutamina, ALC. Tylko jeszcze ostatnie pytanie, w dni kiedy nie bede mial treningu czego i ile mam brać mniej ? Czy wogule brać mniej ? Zalezy mi na dokladnej odpowiedzi !!! Z gory dzieki i pozdrawiam !!! P.S. Po zakończeniu cyklu wypowiem sie na [...]

Wiec masa :) Macie tutaj jeszcze fotki i powiedzcie czy jest tak bardzo tragicznie :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c225986504c4c7e8894bbda0af6b1f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7942084c74934a7dab65d876e0bb835e.jpg Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 19:45:55

daj foto tuu ;))) zainteresowany jestem :p

ja kiedyś kopłem taki słup owinięnty jakimś materiałem PCV i tam była taka metalowa bela. Poprostu kopłem i zwaliło mnie z nóg bolało i przeszło :p

mnie też bolało i nie chciało przejść przy kopaniu czułem silny ból ale teraz jest ok:p

Faktycznie, masz racje :) Dzięki wielkie jednak zdaje mi sie, że jeszcze pojawi się kilka pytan z mojej strony :P

OzzyMG przeczytałem twój edytowany post dopiero po napisaniu mojego więc sorrka wielka, nie bierz tego do siebie bo przecież podałeś mi to an co czekałem. :P

Tylko na Ozzyego i rutkova można tutaj liczyć :P

No dobra , ale jak pracuję na popołudnie to załóżmy wstaję o 8 , trening zaczynam o 10 (~1,5 h treningu ) i teraz co? Jem coś po treningu , potem około 13 znowu coś i np około 16-17 jeszcze coś , i styka?? ;p

Dobra kurde , bylem dziś pierwszy dzień na siłce (tak obcykać co i jak , na razie ) . I kurde chciał bym spytać czy dobrze kombinuje z jedzeniem , więc po tren zjadłem pierś z kurczaka z kaszą kuskus , tylko było to późno bo o 18 (muszę wcześniej iść na siłkę ) i teraz chyba zjem o 20 cale jaja + sałatka z warzyw + oliwa z oliwek , a na noc zjem [...]

Masz songersa za dobre chęci:P Nie będe Ci jej odbijał jestem spoko koleś

hator wlasnie nie mam tenedencji do tycia :P

Ale z czym masz konkretnie problem ? siła strzalu , celność czu może coś innego ? Ja z własnego doświadczenia wiem że trzeba systematycznie ćwiczyć ''słabszą'' noge ... ja 2 lata temu nie mogłem z 20 metrów lewą nogą dokopać do bramki a teraz to to kopie 10 metrów ... nad bramką ... ;p Praca , Praca i jeszcze raz praca , tak dojdziesz do czego [...]

Jak raz dostałem w P*****l to przyrzekłem sobie ze to juz sie nie powtorzy a poza tym te same powody co wy ;] laseczki, satysfakcja ;d no i kocham ten ból po siłowni ;d

czy ktos mogłby mi napisać jak mozna dojechać z łodzi kaliska do pabianic(oprocz osobowego) i czy z dworca Pabianicach (PKP) daleko do tej hali?jak tak to jakim srodkiem transportu :D? mozna sie tam udać :P? dziekuje z góry!

Przypne sie tutaj :P może doradzili byscie mi jakie Cwiczenia wykonywac azeby poprawic swoja siłe. Mam do dyspozycji jedynie 12 kilowa hantle:(i sztange 30 kilo;( A na łape wezme 18 kilo seria 10 razy;( a mam 17 lat i jestem bardzo szczupły. doradzcie prosze

Pewnie ze lekkie:P w tym wieku powinienem brac na łape z 40 kilo

Ciężko doradzać tak młodej osobie która chyba nie powinna się jeszcze brać za profesjonalne treningi ale to co przychodzi mi narazie do głowy przy Twoich obecnych warunkach to robienie dużej ilości pompek :P nie żartuje... wzmocnia klatke i całą obręcz barkową... jeśli nie możesz się podciągnąć na drążku to stań na pufie i leciutko ale naprawdę [...]