p

ale mnie rozwali ale nie lepiej jakos to urozmaicic ? ;p

i ten tunczyk moze byc w oleju ? ten co jest w 2 posilku ;p no i przed treningiem nie powinienem zjesc troche wegli ? Zmieniony przez - porygon w dniu 2009-05-20 11:57:53

jaka zas miske ?;p to tunczyk w sosie wlasnym to jest kupny caly czy mam kupic czystego tunczyka i sam mu zrobic sos, ktory tez bedzie wlasny :F nie wiem wiec pytam :O

dobra juz wiem co to ten tunczyk w wodzie;p

Wracam do cwiczen po roku przerwy, mam nadzieje, ze dietka jest dobra ;p Waze 76 kg, 180 cm. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g tunczyk w wodzie 100 g 30g slonecznika 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g kurczak 100 g Serek wiejski 200g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z [...]

no na przyklad na sniadanie bym sobie ogoreczka polowke zjadl, do obiadu pomidorka po treningu jablko i na wieczor banana ?;p

i bedzie dobrze ? ok, dzieki ;p

yyyy chodzi o to ze jak wpiszemy w wyszukiwarce nazwe tego srodka to wyskoczy stronka twojego guru cybera ;> p.s. kolego nie ten dzial, specjalista w dziale a nie wie co to HCL w dodatku pyta czy działa =C Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-06-21 12:20:44

Orzechu moim zdaniem jesteś gruby strasznie XD pobiegaj sobie trochę ,mniej jedz ,przestań siedzieć przed kompem i grać w konter strajka heh(sie domyślam ze możesz tak robić po twojej posturze :0) :p odstaw tego venoma bo na pierwszy spalacz to troche dużo ,i zastanawia mnie po co go brałeś skoro nie masz ułożonej diety ? Tak tak pogadaj [...]

mam coś na węglowodany ! :] kreatynkę sobie kupię :P i się powinno uzupełnić jak to napisali "wysokokaloryczny, węglowodanowo-białkowy preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. " Ale to i tak coś mało tych kalorii nie wiem co mam dodać do tej diety :/ fakt jest taki ,że jeszcze pije około 1,5litra mleka dziennie i [...]

Nie wiek jest najważniejszy, nawet nie sprawność fizyczna...najważniejsza jest motywacja(chęci), a potem praca, praca i jeszcze raz praca(pisząc praca mam na myśli, przyłożenie do treningów:P). Pozdrawiam

No ale robie i dietke i aeroby przecie...:/ Tyko co one tak siedza pod tym tluszczem te miesnie na brzuchu m.in.-no kce zeby wyszly i pytam sie JAK?? bo robie te spiecia, pytam czy starczy takie cos, jak opisalam powyzej.. Qrcze, ja naprawde sobie staram sie to poukladac w glowie stopniowo jakos, wiem,ze czasami (ok, czesto no..;) zadaje d****ne [...]

Znam takich jak Ty co szpanują, że ważą 60kg i mają kaloryfer na brzuchu etc. A tak serio to jeśli to po roku treningu to rewelacji nie ma, nie oszukujmy się klatka słabo bary słabo bicek wmiare ale i tak ;] więcej masy bo wyglądasz słabo;p

Szału nie ma ;p

michal_bas => tłuszcze do białka na noc ? Przy białku właśnie powinno się ograniczać tłuszcze :P bo ?

Ja tak miałem gdy nagle rzuciłem się na większe cięzary, w domu cwiczylem na maks 20kg hehe :D Po czasie łapy się przyzwyczaiły tu raczej chodzi o mięśnie niż brak witamin :P

JAK SADZICIE Na 1 cykl z momba podkreslam ze chce lekki ;) a jak ladnie pojdzie to sie zobaczy... lepiej spr. sie oral czy strzaly ? zeby skutki byly minimalne na uszczerbku na zdrowiu. Jak tabsy to jakies oslonkowe specyfiki na watrobe sa jak zloto z tego co wiem :p

Jeszcze nie :p

chyba naprawde nikt z was nie prowadzil nigdy auta, albo tak jak moj kolezka nigdy nie patrzy ile przejechal tylko widzi ze malo paliwa to dotankowac jedzie... 50km to nic tak naprawde. dobre jest jak np mieszkasz w jakims turystyznym miescie -ze bardzo duzo ludzi = tłok i te np nadmorskie ulice sa albo "zakaz ruchu" albo poprstu [...]

O LOL!!! Jakie nooby Widac jak sie na tym znacie ;/ Taki motorek jest za***isty nie wazne czy dla kolesia ktory ma 0 czy 50 lat moj szwagier kpił swojemu dziecku takie cos on ma 9 lat i teraz nie on tylko moj szwagier na nim jezdzi bieze jescze na dupny parking i po parkingu nadupia naprawe super zabawa ja tez za niedlugo kupuje takiego i nie [...]