p

Jeśli jest dieta, to narazie wcale. Wątpie abyś przy diecie 2000 kcal miał problemy z doborem makroskładników lub kaloryczności. P.S Chyba że prozdrowotnych Omega3, Witaminy i minerały etc. Jeśli miałeś anoreksję to warto przebadać krew pod względem żelaza. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-04-13 20:12:53

spoko ale przed treningiem nie jest to super pomysł zadbaj o wnkt i podjadaj orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-16 16:08:26

Tak jak mówi s.m.p.a, jednak brzuch zaangażowany jest w wielu innych ćwiczeniach jak MC, przysiad, wiosłowanie sztangą...

Człowieku chcą Ci pomóc to Ty tylko narzekasz, policz te kalorie i Ci s.m.p.a. i inni pomogą , to że jeszcze to nie dziwne jak jesteś chudy bardzo. Licz kalorie nie spocisz się od tego.

to pomysł przyjety i lift dostaniesz osobiscie od całego forum na M.P w wwa a to bedzie łapowa zebym nie miał kontroli może byc da rade ciebie przekupic czekoladkami??

Pra Jiad (tak sie to pisze :P) powinien zostac wykonany przez kogos innego i zostac ci ofiarowany aby dzialala jego "moc" :]

Crossfit jest bardzo fajny ale nie zapominajcie że to też trening interwałowy tyle że z ciężarem! Więc na początek 3x crossfit byłby zbyt ciężki ba nawet 2x w tygodniu sprawi trudność w regeneracji. Tak więc zrób sobie 2x w tygodniu trening FBW + 1 Crossfit lub kompleks sztangowy. Przynajmniej ja tak robię i jest dobrze :) P.S. Dobrze przejrzyj [...]

Ok sorka trochę ostro podszedłem do tematu ale to dlatego że przed oczami wciąż mam wizje poprzednich dyskusji gdzie trzeba było się użerać i tłumaczyć przez AŻ 12 zakładek nim w końcu dotarło :] Problem u Ciebie nie leży tyle co w kondycji a adaptacji organizmu do nowych warunków jakim jest SW. Możesz być Mistrzem Polski maratonu a i tak na [...]

Świetne foty, może ktoś się pokusi o komentarz... #-P Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-31 16:58:07

kurcze oby minęło bo nie wytrzymam jutro strzał a dzisiaj sie ruszać nie mogę;p muszę w drugi poślad walic! a jak mnie tak dwa beda rwać to już po mnie

ice: daj juz spokoj, ja tu oczekuje na powazne odpowiedzi a nie bujdy ze nie mam szans ;P] powaznie - jak sprowadzac i czy nie lepiej poczekac na probe sprowadzenia i ja wykorzystac? Pzdr, Dominik (Olorin) Koza

nie popisales sie :P

chodzi o to zeby dostac sie do szkoly musze zaliczyc testy sprawnosciowe, ale aby nie zanizac sobie ogolnego wyniku, chcialbym je zdac na maxymalnym pozomie: 1000m< 2:46 aktualnie bez znacznych przygotowan 3:15 50m < 6,76 s aktualnie ok. 7,50 podciaganie sie na drazku >24x aktualnie ok.10. Jakie treningi zastosowac, jak to polaczyc, aby [...]

1. Coś o sobie. Czyli tak od początku Jestem Jakub. Mam 17 lat i chodze do 2 klasy LO. i tyle :D Wymiary Wzrost ~160 Waga ~ 55 Biceps - 30 Pas ~ 70 Reszty nie znam. Wiem tyle że w klacie mało, łydka ledwo ruszona. Wyglądam jak piłeczka ;-P jestem niski i okrągły ale mam nadzieje że to się zmieni. Triceps i przedramie Zmieniony przez - kuba.s [...]

WYPIS Z TRENINGU A 19 XI ¨Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12*25kg 10*29kg 2*8*31kg ¨Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4*10kg tylko takie mam hantle dlatego pewnie zrezygnuje z tego ćwiczenia a wrzuce rozpiętki. ¨Wiosłowanie sztangą 4 serie 20kg -12-15 pow. - tak na rozpoznanie ¨Podciąganie sztangielki do [...]

Ajjj ;x No to chyba podziekuje ; ) Dla mnie spodnie z Massa 32 Juz sa sporawe ;p Nie mowiac o Prosto M . Jednak to wszystko jest tak dziwnie zrobione , że te spodnie z Prosto M sa dosyc szerokie jednak przykrótkie troche ;d juz nie mowiac o stoprocent gdzie szer. uda w S czy XS jest potezna :D

Po prostu proszek zasadowy. Celuj w taki jak na zdjęciu, cena około 20 zł, wystarcza na jakiś czas https://www.herbamed.pl/galerie/p/proszek-zasadowy-langste_1343.jpg jak chcesz naturalnie i masz w domu sokowirówkę to spróbuj kuracji sokiem z surowego buraka czerwonego i marchewki. Świetnie odkwasza organizm.

dobra to już wiem jak zrobię wasze odp mi pomogły P.S. czy jest jakich skutek uboczny jesli wezmę zrobie za duży odblok??? bo piszecie, że 12 clomidu styknie, a ja i tak wsumie zjem 24, bo po co ma sie wietrzyć

Buehehehehe.. Po co tu wrzuciłeś te foty? LOL! Widać, że nie byłeś nigdy na siłowni :P

Wiadomo ze jak jesz bezposrednio po treningu czy pijesz w postaci supla bialko czy gainera to nie ma wiekszego sensu :) a nie kazda os krzysta z supla a jak jest na prof silowni to posilek raczej jest spozywany dopiero po powrocie do domu wiec wtedy mozna ;P ja nie neguje Twojego zdania, przedstawiam inne mozliwosci :)