p

Czy da się na tej diecie budować masę i pogodzić ją z treningami? -Jak najbardziej tak Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga zredukować wagę i cechuje się niskim dziennym podazem kcal ? - Tutaj już kwestia doboru produktów i ilości, bo to determinuje czy jesteśmy na przysłowiowej masie czy na redukcji. -Dieta ogranicza [...]

ehh dzięki bo myślałem że niezbyt to :p wiec z tą kreatyną też tak zrobie pozdro

a czy na pewno nie mozesz przez to oddychać - czy znowu jakaś laryngologiczna ściema !! ( a który gardłowy czy trąbkowy ) a co do migdałków - jedni uważaja je za przeżytek inni wierzą w ich pozytywną rolę a mianowicie jak masz migdałki to za (czy tam caly pierscien waldeyera)(czyli na + ) czesto infekcja konczy sie na gardle i okolicach (bez [...]

Sorry nie zauwazylem twojego planu, a wiec dorzuc do plecow 2-3 serie na bicka i potem tak jak masz trenuj bica i trica ;p

Powoli opuszczasz , czyli dobrze :P i pewnie dlatego tak Ci się męczą te łapy.

Runda dla Freemana. Zdecydowanie dominowal. Cohoon mocno po obijany przez G&P. Ian duzo silniejsze czemu latwo wchodza jego udereenia

3 runda podobna do 2 Na poczatku Cohoon w gardze Freemana po chwili zmiana, tylko ze Ian potrafi to wykorzystac ponad 2 minutowe G&P daje odczuc sie Cohoonowi decyzja jasna

Jeśli w pasie 80~ to w klacie na pewno nie 103 przynajmniej na tych zdjęciach za chu** tego nie widać,zresztą mam praktycznie taką samą budowę, no biceps mam 39,pas taki sam i mam coś koło 105, więc sorry <bujaj w obłokach nadal> A tak ogółem to może być,widać nawet, że nie siedzisz cały dzień przed kompem-to moja subiektywna opinia jakby [...]

dziekuje za odpowiedz, na pewno poczytam te artykuly. niestety na pewno w tym m-cu nie zrezygnuje z aerobiku, ale w lutym zastanowie sie nad cwiczeniami bardziej statycznymi (silownia?). jesli chodzi o moj sposob zycia - odzywianie, aktywnosc - to jet to naprawde pomieszanie z poplataniem. np. 2 m-ce wakacji biegalam niemal codziennie, potem przez [...]

Amazone, dzieki za odpowiedz! po czesci ukladowej nie mam zadyszki w ogole, kiedys mialam, kiedy cwiczenia byly bardziej intensywne. praktycznie w ogole nie jestem po aerobiku spocona... ani tez zbytnio zmeczona. mysle ze zakwasy byly wynikiem tego ze dawno nie cwiczylam (zreszta mam je tylko na pupie i udach). kolacje jem 18-19. jezeli przed [...]

chude miesko? tak po prostu? szkoda ze nie chcialo Ci sie rozwinac tej odpowiedzi ale dzieki!!! pozdrawiam. anka:P

przepraszam za nierozwiniecie pytania, chodzilo mi o przyklady takiego posilku bialkowego. ale chyba wywolalam jakies nieporozumienie niepotrzebne. nadal nic nie wiem na temat, ale dzieki ze w ogole zechcieliscie udzielic mi rad. w sumie juz sama nie wiem, czy musze jesc po aerobiku czy nie, ale trudno... pozdrawiam Was. anka:P

dziekuje bardzo Amazone!!! wiedzialam, ze moge na Ciebie liczyc. naprawde nie mialam pojecia o tej laktozie, teraz juz bede wiedziala co i jak. postaram sie po nastepnym treningu zjesc cos z proponowanych przez Ciebie rzeczy. dzieki jeszcze raz, pozdrowienia. anka:P

przyznam, ze tez takiego nie widzialam jeszcze... ale tunczyka w wodzie mam pod dostatkiem takze problemu z ta ryba nie mam. anka:P

oj nie rzuci tak szybko, zwlaszcza ze 2 kilogramy juz sobie poszly precz, a to przyznasz niezla motywacja do dalszej diety... anka:P

a co konkretnego mozesz mi zaproponowac? anka:P

kurcze, a wlasnie dzis kuplam Capivit A+E i wit. C w aptece wiec narazie sie powstrzymam. a tych wszystkich spalaczy tluszczu uzywalam kiedys i szczerze mowiac srednio im wierze... moze innym razem. dzieki za propozycje. pozdrawiam. anka:P

dzieki, mam nadzieje ze w razie watpliwosci moge na Ciebie liczyc anka:P

anka:P

oczywiscie to jest moja radosc, a nie to ze chce zeby byl koniec Ciebie lub sfd anka:P