p

Ok, zrobiłam tak jak radziliście. To jest mniej więcej co dzisiaj jadłam, ale wiadomo, że np. kurczak był smażony na co prawda małej ilości oleju ale jednak... zapomniałam jeszcze, że zjadam owoce (brzoskwinie i jabłko) ale tak po 1 szt dziennie. Oto zrzut z diety. Tylko proszę nie krzyczcie na mnie albo coś :) naprawdę chcę się czegoś nauczyć. [...]

Schudłam przynajmniej 16 kg, ale to jest od momentu kiedy odważyłam się wejść na wagę. Swoją przygodę zaczęłam od biegania na powietrzu (oj ale wtedy zdychałam :P) ale zapewne też wtedy trochę schudłam chociaż nie wiem ile bo bałam się wejść na wagę. Ale od roku waga stoi... jak jest 6 na wadze z przodu to się mega cieszę, ale to i tak jest jakieś [...]

ale motka i dalej nie wiem co będzie najlepsze :P

widze ze moge wiec pytam , 15RM to dokładnie o co w tym chodzi bo nie czaje tych wsztstkich skrutów , pozdro:P

Szczerze to nic :P Nie potrafia okreslic od czego to. Ale ja tak sadze ze od hormonow i raczej to jest pewne - fizjo tez tak sadzi. A dlaczego pytasz? Tez jakies klopoty czy czysta ciekawosc?

pisze jaja lub makrela lub serek wiejski:P nie no jaja zaczesto nie. ok dzieki za rade:) czyli ogolnie dieta ok?

http://itzxiotime.blogspot.com/2014/03/watch-ufc-fight-night-38-mauricio.html b l o g s p o t . c o m Zmieniony przez - hayzer w dniu 2014-03-24 01:07:11

ten działa zamiast mordy wstaw :-P

no fakt nie zachorowałem :) fakt - puszcza mnie szybko takkie grypopodobne coś ale faktem tez jest że choruje na coś takiego osttanio raz na 3-4 miechy więc dość zaje**** często i pytam sie gdyby takowa grypka miała mnie złapac :) aha ... tylko faktem też jest że podczas choroby mógłbym trenować :) bo nie chodze na siłke czy coś ale mam ławeczke [...]

musicie pisać****sog?? dla mnie za to ban powinien być dajesz soga i cicho siedzisz ;-P

Koniu może i z ciebie intelektualny kozak ale dziś z czytaniem postów ze zrozumieniem jest na bakier Czasem się zdarza:P Ogółem tylko potwierdziłeś to co napisałem. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-11 22:29:21

16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki kukurydziane z mlekiem, twaróg, garść orzechów (ziemnych?)garść orzechów włoskich i płatki zamień na owsiane II posiłek SZKOŁA: 2/3 bułki z masłem, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka)pieczywo pełnoziarniste razowe szynke bym wyrzucił chyba że dobra i dużo możesz dołożyć jajek [...]

Dzięki dołożyłem 50g płatków owsianych wyszło mi razem na śniadanie 701,4 kcal 50,45g białka 42,12g tłuszczu 36,243 wegli nie zaduzo ?:P teraz zabieram się za drugie śniadanie. Pozdro ;]

Wszystkiego najlepszego :-) ... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-16 20:43:22

Najlepsza rada z ulicy to wal pierwszy, przeważnie ten kto pierwszy uderzy wygrywa :P

nie da rady, zbyt oporna;P ale pomysl jak najbardziej swietny:D

ale potem bedzie jeszcze cięzej mu zgubić a tak sie przynajmniej bardzioej nie zaleje:P

Tak już tylko dla przykładu: https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-180cm-118-kg-sztanga-obciazenie-hantle-6569442221 Na allegro jest sporo podobnych ofert ,tu gryf ma akurat 180 ,ale jak się poszuka to może i 210 się znajdzie. Główny minus zestawów z allegro to obciążenia bitumiczne(chyba ,że Ci za bardzo nie przeszkadzają). Pozdrawiam i [...]

Niedaleko wood grenu jest chyba VS nieznam dokladnie adresu ale jak mieszkalem na polnocy to czasami tam wpadalem :P

NA Elingu masz vitamin-shop w kturym sie pulki uginaja tak napchane :P