p

Tluszcze powinienes uwzgledniac w ciagu calego dnia, Olej MCT : Dni nietreningowe - rano po przebudzeniu 5g , pomiedzy posilkami 5g Dni treningowe - rano po przebudzeniu 5g ,po treningu 5g oraz/lub przed snem 5g. P.S. Olej mozesz brac jak chcesz, pijac z lyzeczki lub np. dodac do gainera. Pozdrawiam

Olej mct powinienes przyjmowac takze w porach w ktorych jestes zagrozony katabolizmem miesniowym.Czyli rano po przebudzeniu po treningu i przed snem.Oczywiscie wtedy nakladamy na lyzeczke do buzi i siup :P

A więc białeczko już mam wybrane :P

Wiem że to głupie....ale czy macie coś do polecenia do jest w kapsulkach itp? Mowie tu o Xpand.. Wystarczy ze bialko codziennie mieszam :P Chcę uniknąć rzędu tub na regale..

Cześć Na forum jest mnóstwo materialów ktore pomoga Ci w ułozeniu ODPOWIEDNIEJ diety zapoznaj się z nimi zerknij także na diety ktore ukladają inni forumowicze P.S. Jesteś w stanie zjesc taka ilośc na sniadanie?

z niszczeniem organizmu to nie ma nic wspólnego :P to może lekko pobudzić i postawić na nogi laika który nie ma większej styczności z tego typu suplami, przedtreningówkami. O paleniu fatu nie ma tutaj mowy%-)

z niszczeniem organizmu to nie ma nic wspólnego :P to może lekko pobudzić i postawić na nogi laika który nie ma większej styczności z tego typu suplami, przedtreningówkami. O paleniu fatu nie ma tutaj mowy%-) Czyli uważasz że to wgl nie działa na redukcje tkanki tłuszczowej czy po prostu słabo działa? Wyjaśnij mi to na chłopski rozum bo tak jak [...]

Wstrzymaj sie jeszcze kreatyna. 1 'cykl' najlepszy dla ciebie chociaz mozesz dac MASS XXL zamiast magnuma:) P.S. Nie myl pojec bo jedzenie samego gainera to nie cykl ;) tylko dodatek do diety.

High fat w wielu przypadkach może jeszcze bardziej pogłębić dysbiozę (nie mówię o samej keto). Tak jak piszesz, zależnie od przyczyny, ale jeśli za przyczyną stoi przewlekła infekcja, zaburzenia wchłaniania/wydzielania kwasów żółciowych, dysfunkcje poszczególnych narządów, rozjechany autonom itd. - sama dieta tego nie naprawi. Na high facie jak [...]

URIEL a co sondzisz o tym moim dozuceniu deki zamiast omy??? chciałbym to zamienic bo zabardzo na twazy puchne a po dece bym tak sie nienapompował jak wielbłond :P tom wodom, w sumie by to było około 500 mg tescia i 400 deki + meta 5 dziennie aha a czy musze potem schodzic z dawki z tesciem np. co strzał o 100mg mniej asz do 100 n [...]

Tak myślalem że to kondycja :P BArdzo Dziekuj za ODP Pozdro :bum:

nie za wcześnie na taki ostry plan zrób tak: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc - regresja (robię od 4treningów - wchodzi niesamowicie).Napiszę na swoim przykładzie bo nie chce mi się tłumaczyć 6x50kg 8x40kg/42,5kg 10x30kg/32,5kg 12x25kg 2.Młotki progresja 10-8-8-6 3.Modlitewnik regresja jak w 1. i tyle starczy. pozdro p.s.Ważne żeby w każdej [...]

no spoko spoko dla Vitka.. pytanie co dadza te treningi Fedorowi ;P

ja tez do przedramion :P

Ja tam nie wiem jak jest dokładnie, ale napewno na grzbiet daje :P .. i mam to ćwiczenie w trenigu!

To co Ty wkoncu bierzesz?Jesz kreatyne z Nitrobolonem? Jak masz byc napompowany,skoro woda ucieka z organizmu? Kup leki na rozwolnienie(Loperamid=Laremid=Stoperan,Wegiel,Smecta) i sie nawadniaj.Zrob przerwe na silowni. P.s.Jesli to prowokacja..

który zaskoczył nas swoją nadpobudliwością forumową w pozytywnym tego słowa znaczeniu. AdHD. To mnie troszke zaniepokoiło. Na szczescie coraz wiecej obowiazkow, wiec przestane noł-lajfić w dziale. Tak, czy owak, pozostaje mi ladnie podziekowac za wyroznienie i pieniazki, ktore postaram sie nalezycie wykorzystac, by moj biceps, byl powodem do [...]

" Nie Bede nic kasował....... moim zdaniem są tu gorsi odemnie....! " stary jak ty równasz do dolu to nic nie osiagniesz w tym sporcie p.s kolejny brak samokrytyki

skoro po innym smaku tej samej odzywki bylo wszystko oki jest to spowodowane pewnie substancja ktora nadaj smak truskawkowy pewnie E iles tam wiec jak masz po tym srac to odpusc sobie ten smak i szamaj ten po ktorym nie masz problemow a truskawke daj koledze ktorego brzuch nie bolal pewnie sie ucieszy:P

ok zmienie to i zobaczymy jak to bedize szlo ... moze ktos jeszcze cos napisze :P pzdr