p

hehe, ja też mam tyle lat tylko, że 181 cm ;p

heh..wybierz sam ; P ja również polecam boks ;D

J.a.p.i.e.r.d.o.l.e Toście mi namieszali Teraz to ja już sam nie wiem co mam wziąć. EDIT: Chłopaki, zauważyłem pewne nieścisłości w składzie xpanda energizeda. Mianowicie w składzie prochu jest jabłko kreatyny i jeszcze parę dodatków, a w kapsach ich nie ma, czy rzeczywiście tak jest czy to tylko przeoczenie w sklepie na sfd? EDIT2: REFRESH! [...]

Dzięki za pomoc. Sog poleciał. A co byś polecił na zwiększenie tłuszczy? Dopiero zaczynam więc mało wiem :P Pozdro.

O tej dekstrozie właśnie czytałem. Ale dostałem gratis 500g do kreatyny więc skorzystam. Więcej dokupywał nie będę. Posiłek potreningowy jest spożywany pół godzinki po treninguwięc tutaj nie ma problemu. Z tym tuńczykiem też dam radę :P Wielkie dzięki. Sporo mi pomogliście. Pozdrawiam ;)

Nie no serio :D bo ciekawych rzeczy można sie dowiedzieć. Wiadomo, że mocno trenowana klata zajeżdża triceps ale ja bym przez najbliższy rok ćwiczeń nie wpadł że progres na klacie przekłada się na progres trica chociaż to logiczne :P Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-26 12:44:28

Bieganko, rowerek, basen. Silownia Ci nie potrzebna ;p Moze zapisz sie na fitness?

waze 66 kg i mam 174 cm wzrostu :) 16 lat w styczniu 17 Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2012-10-21 21:07:39

Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into an unusable form.... ....Take it cold or without a [...]

koledzy nie ufajcie tak bardzo danym z badan . przecież takie badania powstają na bazie wyciągnięcia średniej wyliczonej na podst obserwacja jakiejs grupy kontrolnej sportowcow lub ludzi z przysłowiowej łapanki wcale nie zajmującej się sportem. a przecież posiadamy spore róznice wynikajace z naszych cech osobniczych genetycznych lub nabytych. mam [...]

No wiecie niby tak ,ale wolałbym chociaż wyglądać na niższego.I mam tendencję do garbienia się;/ może dlatego że jak stoję z jakąś niższą dziewczyną ~165 to sie garbie jakby automatycznie nie wiem ;P Jedynie jak mi sie przypomni to zaczynam sie prostowac Zmieniony przez - Slawek189 w dniu 2009-08-25 10:15:35

Masz kompleksy na temat swojego wzrostu ? LoL :D Tak jak paco19 napisał Nabierz trochę mięśni i wszystkie dupy twoje :) edit:// bez obrazy niooonia :P Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-03-20 21:12:06

Dzięki, od dzisiaj wprowadzam zmiany. Pozdro ;P Ps, czy trening aerobowy może być wykonywany na worku bokserskim , czy tylko bieganie/rower ? Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2010-06-01 10:24:05

W minioną sobotę 8 czerwca w klubie Olimp miała miejsce impreza z okazji 10-lecia klubu. Marka Olimp Sport Nutrition® zorganizowała zawody Strongman, które sędziowała wielokrotna mistrzyni świata strongwoman, zawodniczka Olimp team - Aneta Florczyk. Do rywalizacji zgłosiło się 6 zawodników. Zmierzyli się oni w 4 konkurencjach: spacer farmera [...]

A co tu można robić źle? :-) Tabatę możesz tak kombinować jak się da, możliwości niemal nieograniczone, jedynie sprzęt jakim dysponujesz może Cię ograniczyć, ale za to wyobraźnią nadrobić:-) A jak masz kondycję słabą, to przecież z dnia na dzień jej nie poprawisz tylko z czasem. Więc wytrwałości życzę :-) Ja nie polecam przy tabacie Ring Dips, [...]

1. ŚNIADANIE: - płatki owsiane 100g - jaja kurze 180g (3 szt.) - rodzynki 10g - trochę oliwy z oliwek do smażenia Ok 2.II ŚNIADANIE: - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 20g Moze byc, ewentualnie zamiast twarogu mozesz czasem dawac tunczyka, dodaj warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: - ryż [...]

no tu chodzi o wyeksponowanie miesni;):P

Za bardzo sie nie znam ale jak na moje to za chudy jestes i jeszcze dieta? jaka dieta w ogole? bo malo tego jedzenia jest i przy takim treningu staniesz sie jeszcze chudszy ;p tak tylko mysle oczywiscie zwroc uwage na odpowiedzi wiekszych fachowcow ode mnie

Szymcioooo ale pomijając ostatni sukces Hamiltona to oni nie specjalnie idą w górę :P z wyścigu na wyścig. Webber wie, że musi teraz korzystać z gorszej dyspozycji Vettela, a Alonso odnalazł po dobrych 3. występach nadzieję na tytuł więc mimo sympatii do McLarena uważam, że Ci dwaj panowie są największymi kandydatami do zwycięstwa w GP Węgier. [...]

No tak ale w czasach kwalifikacji też do GP Niemiec nie błyszczeli, doganiało i przeganiało ich Ferrari, a Red Bull nie ujmował sobie nic w przewadze, a wręcz przeciwnie. W tamtym roku też tak było tak: słabsi/konkurencyjni/słabsi/konkurencyjni w stosunku do Reb Bulla, a Ferrari idzie w górę i nie słabnie. :< No, a RBR ma ciężko się poprawić bo [...]