p

gruby_17 nie przjmuj sie swoja waga, ja jak zaczynalem trenowac tez nie mialem wymarzonej sylwetki, jesli bedziesz ostro cwiczyl, zastosujesz dietke, i bedziesz chodzil na silke to efekty zobaczysz szybciej niz sie spodziewasz, teraz (wakacje :P) tez nie jestem zadowolony z mojego brzucha ale to przez to ze zostawilem na jakis czas diete do ktorej [...]

nie chyba tylko napewno!!! i przyjdz potem na #mma powiedziec, jak ci idzie p.s. u nas 2 razy w tyg kick kosztuje 40-;, a 3 razy -50-; Fight for love

Jeszcze jedno pytanie - wasz prop też był taki wodnisty? Bo porównując prolo do propa eap, to eap to woda. Chociaż może mi sie wydawać bo prolo było w amp po 1ml a eap jest po 5ml i może sie łatwiej przelewa :P

no nie wiem czy tak spadlo ... nie powiedzialbym ze przestales jakos cwiczyc od tamtego czasu, ale ze troche podpasles sie ... bo chyba w bicu nie spadlo Ci z 5 cm, a teraz po 2 mies odrobiles je i dodales jeszcze ze 2 ;p

Niech robi, co chce. Jego decyzja. Imo lepiej robic oba od poczatku, ale to tylko moje zdanie. O przepraszam, jeszcze Mark Rippetoe tak mysli :P Niewazne, nie chce robic, niech nie robi, ale w MC podnosi przeciez najwieksze ciezary, to jest cwiczenie nr 2 zaraz po przysiadzie, ja nie wyobrazam sobie zebym mial z niego zrezygnowac. Ale jak [...]

dział kuchnia młyny w Stoisławiu płatki górskie naj chyba. Zależy od bilansu................... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-18 10:08:45

tylko przydałby się dodać też jakiś orzechów a na wierzch można zrobić polewe z jogurtu i owcoców j/w Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-18 13:16:00

mmm marzy mi sie jablko :P ale unikam jeszcze przez miesiac cukrow prostych jak tylko sie da :) moze troche przesadzam ale mam nadzieje ze ulatwiam sobie redukcje

http://www.google.pl/search?q=fityniany&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&safe=on http://www.sfd.pl/Fityniany_w_p%C5%82atkach_owsianych-t539496.html wystarczy poszukać Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-21 16:37:11

anubis zrobiles mi smaka na tego omleta na słodko. juz ide robic a ty masz soga :P

kupiony w netto na dziale zdrowej żywności, widziałem też w chacie polskiej i innych sklepach, ale w netto jest najtańszy (marki Dobra Kaloria). Smak - tak jakby coś między kaszą a orzechami jak dla mnie. Aha i użyłem nie ziarna surowe tylko ekspandowany - czyli tak jak np ryż preparowany - to jest takie jakby dmuchane i gotowe do spożycia bez [...]

Mam srodek na spirycie ale po nim mi sie nos caly czerwony robi :P tzn nawet jak syf zniknie ... jakby skora poparzona byla.

A jakie mydlo byloby najlepsze ? - to takie pytanko na marginesie - i po sogu dane ;-P

no prosze jak sprawnie poszlo:) P>

Dobrze ja już pisać nic nie będe.P.S.Masz 15 lat a tekst który napisałeś wskazuje na to ,że masz co najwyżej 8wogle nie można zrozumieć o co ci chodzi??Żadnej komunikatywności

Horse power dobry i fajne mrowienie po 15min juz wiesz ze mozesz isc na trening :P cenowe tez dobrze wychodzi najlepiej kupic 2 puchy i z rana i przed treningiem po 20g brac Ja się też zastanawiam co teraz spróbować bo w maju trzeba wziac sie za siebie Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-14 18:08:05

Najczesciej robi sie 2 zestawy A i B, robiac takim schematem, A-B-A, B-A-B. Cwiczy sie go 3 razy w tygodniu, najlepiej 3 serie po 10 powtorzen. Zestaw A: - Nogi - Przysiady ze sztanga (z tylu) - Plecy - Martwy Ciag - Klata - Wyciskanie na plaskiej - Barki - Military Press - Triceps - Porecze - Biceps - Uginanie ramion ze sztanga +/- Brzuch i [...]

No to rozciąganie z rana to dobra opcja, wstać 10min wcześniej to nie problem. Zobaczymy za jakiś czas jakie będą efekty. A z tymi nogami, to chyba przećwiczyłem trochę brzuch, bo teraz jak jestem wypoczęty, to już wszystko jest ok :P

Z tego co piszesz to identyczna sytuacja :P Może ktoś zarzuci czymś specjalnym i odpowie na resztę pytań w temacie.

możliwe że od bananów, przynajmniej dwa dziennie zjem :P A produktów pełnoziarnistych to nie wymienie bo większosć dietki się z tego składa hehe