p

MezoThom: "Mnie na szczescie nie zaczepiaja bo jestem znany w swoim miescie i nie dlatemu ze tam nie wiadomo jak sie nap*****lam!Jestem slaby ale za to nadrabiam znajomosciami i tu musze niektorych zdziwic " Ależ Panie Prezydencie... nie powinien Pan... P.S. Powinienem podpisać tego posta "Pierwszy" żeby było ciekawiej

Nie no tak no bo co tam! :P

wszystko stare choc wyglada jak nowe:P

dzieki dzieki odbijam komentuje nooo;p

tam z tyl stojakow jest troche miejsca na obciozenie wiec luzzz ;p

Słyszalem... i jeszcze do tego moj wzrost (nie jestem za duzy) i mi tak sie poskładało... THX ze mnie nie pojechaliscie za tak glupie pytanie:P

To może ktoś wie po czym można szybko urosnąć? :P

Początkowy tydzień najcięższy, później będzie luźniej :P

To niedobrze :P Dlaczego nie zrobiłeś tych ćwiczeń? Bo tam gdzie były sztangi hantle etc etc były sami wytatuowani latynosi i murzyny z 45cm w bicu, to bałem się w ogóle tam podchodzić do nich, bo jeszcze bym zajął komuś zaklepane miejsce/sztangę i bym miał solidny wpier... :D Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-30 21:28:40

Hahahaha :D Zrób tak jak mówi No1, postaraj się dołączyć następnym razem. Przy okazji jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości to możesz dopytać go/ich o technikę ćwiczenia. Takie karki powinny pomóc :P Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-07-31 00:18:16

Krzywdy Ci nie zrobią :P Takie koksy w sumie wbrew pozorom przeważnie są mile nastawieni i jak ich zapytasz o pomoc to myślę, że bez problemów coś podpowiedzą ;)

właśnie jest problem że nie mam :/ Jak ma wyglądać taki trening? zależy mi na ćwiczeniu w domu. Co do diety to potrzebuję ok 3500kcl tak mi wyszło z jakiegoś mądrze wyglądającego wzoru :P właśnie mam problem bo nie wiem jak to będzie wyglądało jak zdarza się że jem np 500kcl jednego dnia a kolejnego 3000. Śniadan też nie jadam niestety, źle się po [...]

Hmmm mysle ze w tym dziale odpowiedz brzmi TAK ;-P NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jak premierowy i masz co najmniej 330-350 zl to kup mono 250 g - okolo 30 zl gainer - 4-5 kg - z treca np. 130 zl za 4,8 kg serwatka - 3 kg - ostrowia - 105 zl z przesylka witaminy - 20 zl max bcaa - np. 240 kaps z treca 70zl podsumowujac za 355 zl masz wyyebany cykl na sam poczatek, przy ktorym nawet diete mozesz troche odpuscic (bo u [...]

tez na poczatku mialem taki problem raz , ze mi nie smakowalo za bardzo a dwa , ze mi sie jesc tyle niechcialo moj sposob => bralem wode i zapijalem :P

czy 5 razy w tygodniu to dobry pomysł... ? mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają a Twoje chyba za duzo odpoczynku nie mają. A jeżeli chodzi o oszukane powtorzenia to są bardzo dobre na pobudzenie miesni do wzrostu :) Sam Schwarzenegger o tym mówił, bardzo polecał :P

I mam jeszcze jedno pytanie. Po posilku o 15 ( O tej godzinie zrec bede:P) ile mam odczekac by wziac thermo speeda??

hehe chce redukowac na pewno. mam duży bf...genetyka:P Twoja pomoc na pewno mi się przyda. Czekam na inne opinie;) pzdr

Czyli rozszerzona matematyka nie idzie na marne ;p Wielkie dzieki to teraz jeszcze musze policzyc proporcje jedzenia...Widze że juz nikt nie pisze nic na temat diety więc chyba jest dobra..

ojej szkoda szkoda ... ale coś sie wymyśli a jaki jest powod zamkniecia spamu ?? nie nasza wina ze tutaj pisza prawdziwi facetowie w innych dzialach piszą dzieci, nie przeklinają , nie piszą o sexach analnych itp ehhh p.s. a to prawda ze forum bedzie teraz mialo rozowy kolor i pelno kucykow pony i hello kitty ?