p

wydawalo mi sie ze ankieta nie potrzebna, poniewaz temat bardziej dotyczy redukcji ogolnie niz mnie samego :> Hmm o aerobach slyszalem ze to gowno prawda ze sa najlepsze na redukcje: http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html Ankiety sa chyba tylko w dziale odchudzanie?:P

aeroby to g****? hmm, nie będe komentował. Ankiety sa chyba tylko w dziale odchudzanie?:P gdybyś przeczytał posty podwieszone tego działu to nie była by Ci ankieta obca.

Dziękówki jeszcze raz:) Tak jak mówiłem kredki się nie boję bo nadciśnienia nie mam, a skoków to ona raczej nie wywoluje(miałem dwa cykle), bardzie obawialem się o pumpy i o jakieś dopieprzacze ale tego brać nie mam zamiaru więc spoko. Jeszcze raz dzięki. A na jakie aminokwasy uwazać? Omega 3 biorę z doppel herza tez bardzo dobre mogę polecić, a [...]

No ok tylko jak to się na w przełożeniu na makroelementy? 300 kalorii więcej to ile białka, wegli, tłuszczu? Jest na to jakis wzor, np ile procent makroelemenow na ilosc kalorii czy cos ? P.S dzięki za zainteresowanie tematem ;D

[...] ? Jak się ma zakwasy to ma się nie cwiczyc ? To może niech odrazu wezmie się za trening 1 raz w tygodniu albo rzadziej ? Jest różnica między bólem mięśni a zakwasami.W przypadku gdy boli to faktycznie powinien odpuscic ale jeśli ma normalne zakwasy to oczywiście powinien cwiczyc.Wprawdzie zakwasy mogą przeszkadzac w treningu ale jeśli [...]

A jak z tym zrzucaniem 8kg w 8 tygodni? To tak mi wychodzi, że chyba musiałbym prawie kg tygodniowo, to dużo mięcha na tym poleci?:P

jak chcecie spamowac to jest od tego temat tutaj ochloncie... a do autorki nie zwiekszaj masy po co ;p jest dobrze nochyba ze masz inne priorytety...

Problem rozwiąże się za 27 dni wraz z nowym naborem ;p

Vitor Belfort: vol.2 - Passing The Guard. chyba 50 min tu jest o roznych przejsciach;p

Hehe, dopiero teraz przeczytałem, żeby nie zadawać pytań o ocenę planu. Więc o to nie proszę. Tylko jeśli możecie odpowiedzieć na moje pytanie o obciążenie. P.S. Sorry za podwójnego posta. Zmieniony przez - OBIBOK w dniu 2012-01-29 18:58:43

mdma85 zmieniłeś mój pogląd na świat dzięki :P , teraz poświecę się edukacji , ZOSTANĘ MINISTREM EDUKACJI ,)) jeszcze raz dziękuje...

Moim zdanie dieta nie jest najgorsza osobiście wrzuciłbym troche więcej białka do tych posiłków. Wydaje mi sie ze powinieneś sporzywać więcej węglowodanów przed treningiem... np te banany dałbym przed treningiem :p

mam podomny cykl tylko ze zamiast omki mam 10 deki:P wymien omek bo to shit..;/

Omka dla typowych sezonowców.A to ciekawe... P.S.Sport ma rację Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-28 11:56:40

Z góry dzięki s.a.m.p ;)

Z góry dzięki s.m.p.a ;)

tyle że pytanie bylo inne...co mialem wybrac a nie pierdu pierdu o gainerach bo juz duzo wiem na ich temat jak dzialają itd :p

ok dzięki :P mam jeszcze jedno pytanko co myślisz o diecie którą stosuje owca z Warszawskiego Koksa . BO nie wiem czy wybrac normlana diete czy ta co on poleca . ze np chipsy smazone z pieca podlicza do makro i jedzie dalej z diete ??czy taka tradycyjna warzywa , kuraczak , dalej dalej tak Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu [...]

Ale warszawski koks nic nie bierze :P

Przepraszam za przejezyczenia :p