p

Mógłby ktoś odpowiedzieć?:P

najważniejsza jest dieta. bez diety mało co osiągniesz, nie nabierzesz tyle masy co byś chciał ułuż dietke i rozpisz jasobie w dziale odzyweianie , niech ktoś Ci tam sprawdzi , braki w niej uzupełniaj białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić [...]

raz na ulicy kolesiowi wyrwalem soinage i taki koles od tej pory chodzi sumiennie na judo widze go zawsze jak jestem ;p ma chyba juz pomaranczowy pas

Hah Judo Króluje ... xD Mam 2 kyu :P

Kiedyś ćwiczyłem w AZS Gliwice, potem u ujca w budokai zabrze :P i jakos niestety mi przeszła zajawka z judo :( super sport i tak ;)

jak juz masz kogos posluchac w tym wypadku posluchaj swojego lekarza..bo nikt Ci nie doradzi dobrze... ale zdrowei masz jedno.. :P .. skalkuluj :D

spoko :P a inne pytanie w ostatnim posiłku przed snem mozna zjeść same węgle bez białka i tłuszczy {białko i tłuszcze idealnie wyrobiłem w makro tylko węgli brakuje i cała kaloryczność by się zgadzała a jak bym chciał dac fat i białko to bym przekroczył]

dieta + trening musi byc to jest podstawa wg mnie niema sensu porównywac tsa do thermala to tak jakby porownac poloneza do mercedesa ;p , thermal to jednak bardzo silny stack ale musisz sie spieszyc , dostalem meila od cybera ze juz ta firma nieprodukuje tego niewiem ile w tym prawdy.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=101254#post101254

Propionat ok ale tego silabolinu do tego nie mieszaj bo to syf który naciągnie ci wody a przyrosty marne (chyba że weżmiesz wiadro) syf wyrzuć to . Z propionata schodz długo ok 2 tyg i już wtedy weż sobie najlepiej deke . Jak skończysz teścia to deke mieszaj z winem a potem jeszcze 1-2 tygodnie na dece wszystko ok 3 miesięcy . Na takim cyklu [...]

witam Maniaka gym Widze że nie poradziłeś sobie z żadną odpowiedzią na zadane przezemnie pytania . Czemu tego nie wiem i nie zamierzam w to wnikać . Dyskusja na temat deki zeszła na zły tor ponieważ chodziło mi o mechanizm zatrzymania Spermatogenezy !!! Najbliżej prawdy jest Herman (moim skromnym zdaniem). Badania kliniczne wykazały że może to [...]

Dziekuję i nawzajem, jeśli nie gratulowałem. Wydaje mi się, że bycie Boldem jest ważniejsze niż Redem. Pierwszy dostaje "B" za wiedzę, drugi jest zwykłym p.o. administratora, czy raczej stójkowym. Wiedzę wyżej stawiam niż pozycję administracyjną.

Taki marny to Ty nie jestes , spoko :P

xxx01 jaki jest Twój cel ? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-01 06:51:24

s.m.p.a napisałeś "obcinaj więc powoli kaloryczność o 200kcal. Zmień proporcje 2,4g białka tłusczu 1,5 g " to te 200kcal odcinac z wegli?? i co ile co tydzien?

Tak więc: Wszystko dokładnie opisane jest w tematach głównych;) a Więc dieta: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html .- to jest podstawa,bez diety ni da rady;p Treningi gotowe albo wskazówki też znajdziesz na forum;)

to zależy od diety którą musisz ułożyć ;p do tego jakieś antykataboliki np bcaa białko itp

no no - witamy ! - wiesz ... hmm - masz odemnie pierwszego soga na zachęte dalszego udzielania się i dawania innym MĄDRYCH rad - no i za łape oczywiście sog sie należy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

Ważyłem tyle (52) przy wzroście 172 bodajże, uwierzcie, nic ciekawego :P

"NAJPIERW MASA PÓŹNIEJ RZEŹBA" proste a jak prawdziwe :P