p

Więcej już nie obetnę, nie ma z czego ;p I posiłek 7.00 -3 średnie jajka 180g, 20;15;1 -chleb żytni razowy 100g, 6;2;46 -oliwa z oliwek 15g, 0;15;0 -mleko spoż. 1,5% 250ml, 9;4;12 -warzywa II posiłek 9.00 przed treningiem -ryż biały 100g, 7;1;77 -pierś z kurczaka 150g, 32;2;0 III posiłek 12.00 po treningu -kasza gryczana 100g, 13;3;63 [...]

I jak, git? Bo chciałbym od poniedziałku już zacząć ;p

W tej diecie nie wliczałem wartości odżywczych warzyw. Jeśli chodzi o białko to nie mam z czego uciąć by było te 2,2 g na kilogram. Spróbuję i zobaczymy jak to będzie, założę dziennik i tam będę relacjonował ;P

która równiez nie jest w super kondycji :p wiadomo dyga ale nie tak jak miałem 17 lat chłopcze to normalne przeciez. Bedzie tylko gorzej. Libida nie porownuj do tego w wieku 17 lat czy do tego jak jest na cyklu bo tak nigdy na offie nie bedzie. Wiek dojrzewania to jest taki wyzut tescia, ze sie w pale nie miesci. Potem stabilizacja i jest w [...]

Czyli jak mam ćwiczyć, bo już mi lekko namieszałeś w głowie :P

oczywiście, ale teraz ma rozładowanego phone'a :P

jesteś poniżej swojego BMR musisz szybko wrócić do normy bo przepalisz mięśnie, stąd tak szybki powrót. Jasne, że możesz przytyć w mniejszej lub większej ilości, ale lepsze to niż przepalone mięśnie, czy spowolniony metabolizm. To co przybierzesz na wadze zaczniesz powolutku zrzucać na dobrej diecie. Co do witaminek to z samych owoców ich nie [...]

dzieki skint73 chociaz jeden normalny :P a co do klaty to szczerze mowiac niemierzylem :x

tzn probowalem zmierzyc ale to chyba niewykonalne samemu jest hehe to strzelilem plus minus 100:p

z tego z tego co ja pamiętam jeszcze parę lat temu w cidoteston był enanthate jakiś czas nie zaglądałem na forum ponad 3 lata czysty :p widzę ze jest moda na hcg ja to tylko widzę przy dłuższych i mocniejszych cyklach gdzie te jądra mogą się zmniejszyć tak to tylko strata kasy i więcej dziur w ciele heh

Hm... moze i zaczynam, ale to wychodzi ze zaczynam od 7 miesiecy :P A konkretnie chodzi o to ze PODOBNO moge miec zalatwione "TANSZE" odzywki itp. chce wiec wiedziec co, ile, jak dlugo brac, aby w koncowej fazie byly widoczne efekty. A wiec nadal czekam na rady...

Ja kupiłem sobie Kre-Alkalyn-Forma kreatynowa 120kaps. 70zł Amino 2300-Aminokwasy 110tabl. 90zł World No.1-BIAŁKO 900g 140zł Nitric Oxide-tlenek azotu 120kaps. 70zł Razem: 370zł ale miałem zniżkę 15% ; p to jakoś mniej zapłaciłem . Jadę na nich 2 tydzień i jak na razie jestem zadowolony z działania tych produktów [...]

Marbo z tej serii są fajne. Stabilne i dlugie ;P

Jestes identyczny do mnie i cholera nawet zaczeliśmy cwiczy w tym samym momencie Bez fotki mówie że masa. Masz mój przykład, moze Cie przekona: 23 lata, 187 cm, początkowa waga 88 kg, tluszcz tylko na brzuchu i troche uda...zaczalem redukcje 1 marca, po 5 i pol miesiacach skonczylem z waga 76 kg, brzuch też płaski (jak stoje, jak siedze to [...]

A i jeszcze jedno pytanko :D Jak wygląda ta cała licencja? Masz może zdjęcie :P . I wogóle mając ją będę informowany przez telefon listy e-maile o turniejach itd? I poprostu nie muszę być w żadnym klubie aby jechać na turnieje?

chłopak ambitny i z umiejętnościami tak sądzę, musi być dobry skoro chce startować w MP i to bez trenowania w klubie. jeszcze raz powodzenia życzę PS Rozemek dzięki za soga, tylko że nie wszedł mi;p

Jasne, że dla każdego ja tylko chcesz to się nauczysz, a jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz :P Trzeba próbować i być wytrwałym, bo początki nie są łatwe, ale jak opanujesz podstawy to później już pójdzie z górki (sic!)

Dobra , to 400zł miesięcznie :P

Nie dotykaj nawet takich frajerów jak nic ci nie zrobili bo się nawet nie opłaca;p

No własnie... i to jest ten wieeelki minus m drola z tym libido. Mam go pod ręką dlatego chciałbym zrobić sobie na nim 4tygodnie, ale jak mam być jak skarpeta to co mi po formie... :) Najchętniej dorzuciłbym do m drolu - Phera Plex, ale jak juz sam drol jest taki toksyczny to nie wiem czy nie lepiej isc juz w kiernku saa, ktorych zwolennikiem nie [...]