p

Cały temat do kasacji. Najmniej szkodliwe środki deka i wino Przeginacie chłopaki. P.s. Dajmos te yyyy aaaa mmmm w twoich wypowiedziach to co? Przez klawiature też się jąkasz ?? Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-17 13:23:08

dominao o co Ci biega ? Tam jest napisane "P.s. Dajmos te yyyy aaaa ..." a nie dominao Widać że ten prop naprawdę Cię fest klepie jak ludzi za darmo od pajaców wyzywasz :) Cały temat przeczytaj z wszystkimi nickami... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-18 15:10:21

Hej to był bym bardzo wdzieczny jesli ktos z was dał by mi jakas konkretna stronke:) oczywiscie na przyrost;)z góry dziex a i jeszcze jedno cwicze 5 razy w tygodniu:P

Moim zdaniem to nie ma zbyt dużego sensu. Sam brzuch działa w dośc krótkim zakresie ruchu przy skłonach...Zresztą, nie jesteś nietoperzem tylko człowiekiem Chcesz cięższych skłonów-rób je z obciążeniem, bądź wykonuj np. allahy na wyciągu. A jeżeli az tak ci zależy na zwiększeniu zakresu ruchu-nie lepiej już wykonywac po prostu skłony na skośnej [...]

Dzieki za rady. Od wrzesnie przechodze na diete moze cos dorzuce do tego i zobacze efekty. Narazie sobie odpuscilem bo sa wakacje i jakos nie mialem wiekszej motywacji do diety, ani do ograniczenia alkoholu :P No to gratuluje, ze w tak mlodym wieku tyle jestes wstanie podniesc. Sprobuje wrzucic za 4 miesiace fotki co udalo mi sie osiagnac. [...]

TankAbbot , tak zastanawia mnie tylko czy takie przygotowanie wcześniej i wrzucanie do zamrażarki mięska a póżniej jego odgrzewanie nie powoduje tego, ze mięso traci swoje wartości odżywcze ;) pzdr ! :P

No i poszło :P

[...] juz jestes "duzy" Stary ja mam 23 i sam jescze nie zdecydowalem sie czy cokolwiek brac, jezeli wogole sie zdecyduje to na bank nie bedzie to jakas choyowa meta! Zapytaj ludzi ktorzy na swoj pierwszy cykl to walili, niech Ci powiedza jak bardzo byli zadowoleni. Jak już mash koxic to już lepiej deke (tak na marginesie to chyba ukochana [...]

Jesli chcecie dokladnie sie dowiedziec jak wygladaja spotkania u psychologa sportowego i co one daja sportowcom, zapytajcie Metrowca w dziale Strongman. Byl w lekkoatletycznej kadrze Polski seniorow. Biegal na 100m. Tam spotkania z psychologiem sportowym byly wazna rzecza. Jodan pozwole sobie wkleic ten fragment rozmowy. Widac, ze niektorym [...]

powaznie pytam czy da sie je jakos wytępić na stałe a przynajmniej większość? p.s. chudy kto jak kto ale t to lubisz proste rozwiązania

Płeć M Wiek 22 Waga 79 Wzrost 180 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 38 Obwód talii 82 Obwód uda 56 Obwód łydki 37 Staż na siłowni troche ponad 2 lata(teraz mialem 2 lata przerwy i cwiczylem miesiac na sucho) Ilość spożywanego białka nie wiem:) Ilość spożywanych węglowodanów nie wiem:) Ilość spożywanych tłuszczów nie wiem:) Opis przebytych cykli [...]

Jak ty chciałeś przytyć jak się ciągle kanapkami opychasz :P Ułóż dietkę rozepchaj żołądek i gitara ;)

ABS to cała seria ćwiczeń. Nie pasuje do treningu ACT. Jeżeli chce coś zmienić, to niech pozmienia ćwiczenia w planie łatwym, na jakieś trudniejsze ćwiczenia. Zamiast spięć, unoszenia zgiętych nóg, zamiast pompek, dipsy itd. Na razie niech skupi się na obwodach podstawowych ACT. GrubyAnton źle na tym nie wyszedł. Plan jest dobrze opracowany i nie [...]

A jesli czuje bol w klatce np. dzien po treningu to zle ?? Czy to moze byc od treningu czy od tego ze mam troche zaokraglony kregoslup ;p?

Bol jest lekki jakby co ;p Dziekuje za odp. :)

ja tradycyjnie po męsku ;-P Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

54 kg to chyba same jego kosci tyle wazyly ;p

Ja obijałem ściany betonowe w domu, więc nie dziwię się dziwnym pomysłom-Rocky łamał żebra krowom w masarni... Ja uważam, że nawet sam dla siebie możesz potrenować na oponie, ale musisz pamiętać-Opona Ci nie odda! ;p hihi

Jednak najlepsze rozwiazanie to lekarz sportowy. Byc moze wystarczy na krotk czas odciazy miesnie (jakas opaska uciskowa albo inne rozwiazanie) i bol minie. Czasem warto powiecic i przez jakis czas nie trenowac niz spieprzyc sobie kariere. Z masci to ja jedak polecam zwykly arcalen: i tanszy i skuteczniejszy. P.S. jak doceniasz czyjas wypowiedz, w [...]

Robert chce Ci powiedziec ze mam diete specjalnie opisana do cyklu ktory bede przechodzil. Uwazalem ze do clena powinna byc inna a nie ta sama!! Clena rowniez mozna brac 14 dni biore, 14 dni przerwa i 14 dni biore..to jest popularna ksiazkowa instrukcja :P .. ale twoja druga wypowiedz ze 2 dni biore a 2 dni przerwa i 2 znowu biore to kategoryczny [...]