p

jejku nie odmawiaj sobie jakiegoś fajnego baletu czy paru browarków dlatego, że ćwiczysz.. wygląd to nie wszystko trochę rozrywki też się człowiekowi należy. młodość masz tylko jedną nie musisz całej przesiedzieć na siłowni ;p To zalezy kto jakie podejscie ma do treningu jesli masz takie podejscie jak 4lanto nie licz ze kiedys osiagniesz cos [...]

jaka blada ;p opalona xD

Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=ctNCzTQEM_Y Gość z twojej branży :-P

Raczej tak ;P nogi ugniesz i jazda ale wygodniej jest na drążku. Wg. danych technicznych mają 160cm wysokości na najwyższym stopniu. I zapewne tak też jest.

Bo jednak z czegoś energia musi być pobrana - a podnosimy ten sam ciężar (przykład) - nie do końca. Jeśli ruch jest krótszy to jest potrzebne jest mniej energi, a jeśli ruch jest zoptymalizowane to poprostu mięśnie sa oszczędniejsze. Troche zły przykład;p jeżeli chwyt jest ten sam, tylko prowadzenie łokci inne, to ruch ma taką samą długość w [...]

Wydaje mi sie iz nie pogorszy to alergi, ale najlepiej idz do lekrza.Podpytaj sie podchwytliwie czy arginina moze zaszkodzic Ci w alergi :P

ja teraz na odbloku jestem... i odziwo mnie pompuje monohydrat:P

przegladam stare posty i zauwazylem ze od czasu do czasu pojawia sie takie pytanie wsrod nowych, moze sie przyda a jak nie to po prostu spam :P

Podczas cwiczen w siadzie odcinek ledzwiowy kregoslupa "wypnij" do przodu, tak samo z klatka piersiowa. Przy cwiczeniach w opadzie tulowia przecd nachyleniem rowniez wypnij odcinek ledzwiowy, nie schylaj sie tak jak np przy sklonach, unikaj robienia garba http://img176.imageshack.us/img176/9800/kocigrzbietye6.png cos w tym stylu :P [...]

to taka sama dyskusja jaka toczyła się parę lat wstecz o prohormonach... pamiętam jak zadałem jakieś pytanie chyba o 19-nor-3-andro i tak naprawde nikt na początku nie wiedział czy to przenieść czy zostawić... problem polega na tym, że bardzo to jak i inne fora są "zamerykanizowane"... w stanach prohormony były dozwolone... traktowaliśmy [...]

lozesz w morde sporo tego a moja drukarka nie dziala :P jakos sobie poradze

hehe no..ale powiem ci że ta dieta jest bardzo dobra..dużo daje..radze robic tak jak tamjest napisane..choć i tak wiadomo że wshystkiego nie da sie zrealizowac:P.

Współczynnik BMR 1749.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3017.25 Węglowodany 55% 1659.49kcal = 414.87gram Białko 15%% 452.59kcal = 113.15gram Tluszcz 30% 905.18kcal = 100.58gram Wyszło mi to. Tutaj pisze, że jeśli chce utrzymać wagę, ale jeśli ja chcę przytyć? Jeszcze odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że [...]

Współczynnik BMR 1749.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3017.25 Węglowodany 55% 1659.49kcal = 414.87gram Białko 15%% 452.59kcal = 113.15gram Tluszcz 30% 905.18kcal = 100.58gram Wyszło mi to. Tutaj pisze, że jeśli chce utrzymać wagę, ale jeśli ja chcę przytyć? Jeszcze odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że [...]

Okej dzięki za pomoc (trochę pesymistycznie podchodzisz do mnie) no ale cóż, rózni ludzie - rózne charaktery ;p Ogólnie dzięki za pomoc, właśnie zamawiam tego gainera. Czytałem dawkowanie i wszystko, powinienem sobie poradzić :> Ale jeśli może macie dla mnie indywidualne przeciwskazania/zalecenia dotyczące dawkowania lub ogólnie tej rzeczy to [...]

ja tez moglbym prosic o ten adres ? deni@poczta.fm z gory thx --------------- ... a na razie jestem maly :P

i ja tez: berry123@wp.pl oczywiscie dostaniesz baaaardzo duzo sogów :P Ehh.... co za czasy....

Wiesz za duża ilość wybiegań może zabić Ci szybkość i potem cięzko będzie to nadrobić. Nie neguję zasad twojego trenera, tylko mówię jakie są moje odczucia związane z wybieganiem.Wiesz zbyt duża wytrzymałość też nie jest zbyt dobra dla sprintera, no chyba że wytrzymałość szybkosćiowa:P Ale takiej na wybieganiu nie zrobisz

akurat jakbys wymienił korbe na nową to pewnie w największym blacie byś miał 44 zęby (są wersje 48 ale moinm zdaniem to nie ma sensu w rowerze górskim) i nie sądze zby była to jakaś drastyczna poprawa. Raczej nie przełoży się to na wyraźny wzrost prędkości, nawet z górki:) Rzecz która tu ma znaczenie to raczej koła. Wymienisz na lżejsze to [...]

a to moja maszyna i też jest bez nóżki :P ahhh jak ja kocham tego mojego "HAMMERA" tylko ostatnio czasu nie ma ale już niedługo do ferii nie ;]