Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2058
Witam.
Mam 16 lat, jestem za szczupły jak na swój wzrost. Mierzę 192 cm i 62kg..
Chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. Jem ile wlezie, a zero efektu ;p Chciałbym Was się spytać, jakie odżywki polecacie, aby mi masa wzrosła? Teraz, zaczynam chodzić na basen, aby poprawić ogólną wydolność i zamierzam zacząć chodzić na siłownię, ewentualnie będę trenował w domu (pompki, podciąniecia itp).
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402457
a jak z Twoim zapotrzebowaniem b/w/t? jakie braki masz? najprawdopodobniej w Twoim przypadku mozesz wspomoc sie gainerem dla podbicia wegli/kalorii w diecie ale do tego przydaloby sie znac zapotrzebowanie/ ilosci jakie dostarczasz z jedzenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2058
Diety takiej jednolitej nie mam. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, itd.. Mógłbyś mi powiedzieć o co chodzi z tym zapotrzebowaniem b/w/t i jak to mogę obliczyć? Ale chyba, z tego co się orientuje jest to związane z wyznaczeniem diety, więc to chyba odpada? Chciałbym jeść to co jem, + dać dla mego ciałka trochę więcej kalorii i węglowodanów. Wybaczcie, że jestem taki zielony, ale mam szkołę, kompletny brak czasu i dlatego nie mogę zbytnio nadrobić braków w teorii co do odżywek i diety;/
Chciałbym trochę być grubszy i jeśli to by dawały jakieś efekty, wtedy mógłbym już zaczynać swoją przygodę z siłownią :>
Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-27 23:31:36
Wyszło mi to. Tutaj pisze, że jeśli chce utrzymać wagę, ale jeśli ja chcę przytyć?
Jeszcze odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że nieważne ile zjem, to wszystko zostanie strawione i opróżnione :D Wszystkie badania są dobre, więc nie ma czegoś takiego, że mam zaburzenia czy coś ;p Po prostu mam bardzo szybki metabolizm..
Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:38:33
Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:41:53
Wyszło mi to. Tutaj pisze, że jeśli chce utrzymać wagę, ale jeśli ja chcę przytyć?
Jeszcze odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że nieważne ile zjem, to wszystko zostanie strawione i opróżnione :D Wszystkie badania są dobre, więc nie ma czegoś takiego, że mam zaburzenia czy coś ;p Po prostu mam bardzo szybki metabolizm..
Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:38:33
Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2012-10-28 23:41:53
wiele osob tak stwierdza, bo nie maja pojedcia ile jedza.
j/w musisz dodac do tego na poczatek troche kalorii i zobaczyc co sie dzieje