p

obejrzał bys bierzace artykuly to bys znalazl!! pod tym linkiem jest trening podany przez helpmistrza dla poczatkujacych! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34945 p.s sog'a daj helpmistrzowi bo to jego trening Pozdrawiam

ja uzywam givenchy ale zaciekawila mnie ta marka PUPA z opisu jak to pachnie ;)? bo mi fake :P

roznica miedzy oryginalna a podrobka jest taka ze oryginal trzyma 2-3 dni na ubraniu a podrobka jeden dzien, no ale kto chodzi w czyms 3 dni chyba jakis brudas :P aha i jak ktos jest zaintersowany to prosze sie odezwac na gg

nie smiejcie sie ale pupa to taka firma co robi perfumy i kosmetyki, to tak jak z zarowkami osram :P a powiedzialem wczesniej ze pachna na ubraniu bo przeciez wieczorem albo rano sie myjesz i juz nie czujesz perfumy

Halka85 nikt nie będzie ryzykował kupujac towar od Ciebie po cenie za która może sobie w sklepie kupić.... jeszcze musisz zejsc z cena nie ma mocnych:P

Heh, 50 c2d to softkore? :) Chodzilo mi bardziej o to, czy ta dawka w ogole podziala, bo np jest za mala, tak jak np 5mg mety dziennie :P Mam nadzieje, ze jasno sie wyrazilem

hehehehe dlatego ja lodówke trzymam na zamek:D:D a kluczyk do nie wyrzucilem wpiz#$ ;P merci tez dobre, ale jesli juz sobie na cos ,,normalnego'' pozwalam , to wole isc do baru mlecznego i sie oberzrec po wszechczasy:D:D:DD:D:D:D

to jest mozliwe mam 2 kolegow co maja rozstepy i nie brali koksu:P

no ale robisz redukcję na masie to ciężko o takie coś jak katabolizm ja właśnie zjadłem 50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej i 40g masła orzechowego i będę do rana nażarty :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 23:53:55

taa, triumph fuj:P boostery za to mi się podobają smakowo :d faftaq, a skąd masz to białko Scitec'a??:> i które to dokładnie jest? kiedyś coś słyszałem, nie wiem czy Ty, ale ktoś o niej pisał:d smak jest też jak bita śmietana?;d Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 18:35:06

no nie mam wagi...No nic to bede teraz brał małą łyżeczkę domową i sypał tak jak mowice lekko ponad czubek? A może jestem szczęściarzem i dostałem 800 g ? :P

Dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanko, chcę wraz ze spalaczem zamówić sobie jakieś witaminki, zastanawiam się czy Tested Nutrition - Tested Multivites, może być jako zamiennik Vita-min multiple sportu ? Składy różne ale nie znam się na suplach i Tested wg. zalecanej dawki starczyłby na dłużej ;p , szukam jakichś tańszych alternatyw do [...]

Chyba do supli ułożył bym sobie trening, co ty sobie myślisz ,człowieku... O takich podstawach, a raczej głupotach bo ja o tym pisze to akurat wiem...;P A i artykułów przeczytałem więcej, na profilu kumpla który go nie używa, sporo czytałem ... Zmieniony przez - Redo w dniu 2011-11-11 15:25:43

Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh

najpierw zacznij od basenu, podciągania na drążku, jak już sobie po ćwiczysz jakiś czas na tym to śmiało wybierz się na siłownie... ale z małym ciężarem aby nie przesadzić na kręgosłup ale większość osób garbi się...albo siedzie krzywo Staraj się siedzieć prosto, albo kup sobie pajączka ;p

Póki co nie będziesz tracić mięśni, bo masz jeszcze co palić. Wagi zatrzymać się nie da, w końcu tłuszcz znika, więc waga spada. Możesz ewentualnie przejść na trening masowy, co jest dobrym rozwiązaniem za co zaraz pewnie beda mnie hejtować.. Sam tak robię i moja waga przy redukcji stoi w miejscu praktycznie, a tłuszczu mam coraz mniej, ale jak [...]

Tak Ci sie wydaje, bo masz zwolniony metabolizm i pewni po tych dwoch kanapkach masz uczucie sytosci. Jak napedzisz metabolizm, to zjesz 0,5kg ziemniakow i bedziesz myslal o kolejnym posilku :-P

512 to i ja mam ;P ale w treningach nie pomaga ;D Czyżbym zapomniał nadmienić, że jestem uczulony na mięso <niewiniątko> i kurak odpada ???

No własnie też myślałem o treningu dzielonym.Co byście powiedzieli np o treningu : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co [...]

no ale rozumiecie.. 3 miesiace jechałem non stop planem klata + tric plecy + bic barki + nogi i już mam dosć chce czegoś innego P.S ile serii robi sie ćwicząc superserie ? po 6,7 ? czy może 8 a nawet 9 tak jak przy normalnych planach na małe grupy mięśniowe.. ?