p

Narazie nie ma chyba jescze pełnej wersji gry natomaist znalazłem trailer który wrzucam. Wiadomo że gra bedzie do rozgrywki online. http://www.**********.com/?d=VO1PLHMO m e g a u p l o a d

hahahaha, ale agresor xD! wyluzuj agresjo :P

O ile się nie mylę to z K** ;p

Jeżeli machania żelastwa od tak dla zabawy można nazwać ćwiczeniem to ćwicze ponad rok- poważnie ćwiczyć zacząłem jakieś 3 miechy temu- robie mase, diety jako takiej nie przestrzegam -jem co matka zrobi:p chodź staram sie więcej mleka wypijać niż wcześniej- efekty póki co są bo w wrześniu warzyłem 66kg teraz waże 80:D-ku.rwa rozpisałem sie [...]

mysle nad batonikami :P tylko przeslka na slask

[...] 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA jeszcze nie ulozylem , trzymam jako taka (rybki,ryz,makaron,ser,wedliny,platki) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa & sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ____ 11.POZIOM [...]

dorzuć do diety warzywa, NIe wzoruj sie na tym co mówi WK:] to moje zdanie na ten temat.Naturalnie bez wspomagaczy nie da się osiągnąć takiej ilości bf;p

Okej dzięki za wszystkie odpowiedzi. Można już chyba zamknąć temat :p Zmieniony przez - Vadash w dniu 2015-05-13 20:31:22

poziom tkanki tłuszczowej to wg tych obliczeń chyba mam miedzy 10-13% jest WIEK: 19 WAGA: aktualnie 75 kg, było mniej ale Cell pump troche podciągnął :P WZROST: 177cm DIETA: na REDUKCJE już dośc długi czas. TRENING: 3-4x w tyg SIłownia 1.5H 3x w tyg bieg 15minutowy po siłowni. oraz 4x w tyg BASEN 2H (tak szybkiego pływania w tym będzie z [...]

Tak czy inaczej , mozesz sprubowac , bo jest to skuteczny sposob :p do tego odpowiednia dieta i mysle ze bd ok. Ogranicz tluszcze do minimum , mozesz tez pakowac mniej wegli .Zwieksz ilosc bialka w diecie np. 3g-3,5g na kg (wazne zebys uzupelnil zapasy glikogenu rano w czasie sniadania , przed i po treningu., Odpusc sobie wegle w godzinas [...]

Poziom teścia stwierdziłem po zaroście i ogólnie jakoś szybciej dorosłem;) Nawet kobiety nie narzekją wręcz przeciwnie:P <lol> Wiedzy mi nie brak o suplach jak i o koksach na pamięc wiem praktycznie co jest do czego. Wyczytałem sie już wszystkiego na internecie o wszystkim. Dodam że mam 20 lat. Kasy mi nie żal wręcz mam ochote zjeść wszystko [...]

tylko nie wiem czy mi się to opłaca dlatego, że tym 19,5kg na tych ćwiczeniach co hantlami robię to bez problemu macham ;P

Ciekawe jakie wy macie miny przy spince:P

Cellucor zawiera kofeine, wiec co do spania moze byc roznie. Kwestia dawki jaka bedziesz ladowac :-P A laczyc z mono mozna ;-)

chudo bardzo chudo moim zdaniem:) a zaraz zaraz fotka jest po redukcji?? tak?? i wczesniej miałes 34 a teraz ile?? hehehe nie no chudo nic ciekawego:P a jakis staz??

hehe nie ma to jak Doner :D:D:D 1.20 :P

czytałem to i mniej więcej ułożyłem dietę... dodam, że mam 15 latek więc nie wymagaj ode mnie diety dla 30 latka :) A więc co byś poprawił w tej diecie?:> btw. widzę, że jesteś także z B-stoku :) Więc może dla kolegi z tego samego miasta byś pomógł ;p Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-12 16:52:27

Na wszystko nie starczy czasu :P A co do diety to mam szkołę i wątpie żebym się jej przestrzegał:(

czyli jak to widzisz kolego wlasnie na cos takiego czekalem:P

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czyli te wskazówki nie są w moim przypadku pomocne ?? Dlatego nie ma tłuszczy bo tam ich nie doradzali :P