Dieta dla chudzielca do oceny

Witam

Mam 18 lat ważę 64,5kg ,185cm wzrostu i jestem klasycznym ektomorfikiem. Niektórzy twierdzą że jestem szczęściarzem gdyż jem i nie tyję . Kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie: Kalorie 3339.19 ,W:1836.55kcal=459.14gram B:500.88kcal = 125.22gram ,T:1001.76kcal = 111.31gram. Celem moim jest oczywiście masa. Obiad to zależy co mama uszykuje a 2 Śniadanie jest to omlet który znalazłem na pewnym kanale na youtube'e. Przy okazji co sądzicie o zasadzie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz wypromowanej przez WK na yt?

dorzuć do diety warzywa,
NIe wzoruj sie na tym co mówi WK:] to moje zdanie na ten temat.Naturalnie bez wspomagaczy nie da się osiągnąć takiej ilości bf;p

To w kilku posiłkach zjem jakąś sałatkę czy tam przegryzę jakiegoś pomidora czy coś :P warzyw chyba nie opłaca się doliczać. Zmienilibyście coś w tej rozpisce czy jest całkiem dobra? :D