p

Spoko, przeciez pytanie bylo czysto teoretyczne %-) Pozatym ciekawe, ze zagladasz do dopingu ;p

a ja nie zrobie ani 1 razu nie z moją wagą :) podnieść takiego cielaka jak ja nie da rady :P

ok, poprawie dietę i znajomy będzie obserwował wagę. Jeśli pójdzie coś nie tak na pewno tu wrócę :-P. Dzięki za pomoc! ;-)

Dzięki drtroll SoG już wszedł, jeśli możesz prosze o więcej :P Pozdro

no taa trzeba czekać :P , ale w sumie jak tablet na 12 dni zostało to troche mało :D

hehe no ścina białka bo ścina, o to mi biega że jak sie pije a potem trenuje to nie bedzie efektów odpowiednich :P

początek Lutego bodajże 8 Luty :P ale nie wiem czy pojade jakoś mi sie nie chce :/

Niezła added not formal prize :P 300 zł w suplementach :D przyda sie na siłke , to jest również dla nowych userów?

Dokładnie;p haha nie no nie przesadzajmy:) ani w jedną stronę ani w drugą, zawodnikim nie bedę tak wiec forma na ,,żyle,, mi nie potrzebna, fotograf, jakbys ten odblok rozegral? Zmieniony przez - misio1987 w dniu 2018-04-06 14:08:52

I think taurine will be most beneficial for cramping and holding onto water. I have worked with some mountain bikers that were having trouble with cramps and had tried using the proverbial potassium supplementation cure and it didn't work. I had them take the taurine and magnesium and the cramping went away. Taurine is also give to people who have [...]

Wow Bul to tanio...szkoda ze wczesniej tego nie bylo:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Ok spoko dzięki za szybką odpowiedź. A co myślicie jak dałbym w tym okresie standardowo witaminki + omega 3 + ZMA oraz dodatkowo BCAA i NO w okolicach treningu?? P.S. Jakiego NO boostera polecacie, czy tak jak powiedział Siodema czy może coś innego ??

Ok spoko Sorka, że was tak męczę ale chciałbym dowiedzieć się wszystkiego raz a porządnie;P Dlatego mam jeszcze kilka pytań: 1. King_Odin właśnie miałem się pytać bo wyruszyłem na poszukiwania NO boostera po necie i zauważyłem że niektóre mają kreatynę ww bardzo różnych formach (estry, jabłczany, itd..) a niektóre nie. Które będą lepsze dla [...]

A i nie oczekuję czegoś ani słabego ani mocnego. Bardziej coś średniego :D:D:D Myślę że z No takim jak shock poczekam jeszcze i połączę go razem ze stormem bo widziałem że połącznie S+S daje niezłe efekty:D No ale jeszcze troche przede mną zanim tego doświadczę (zostawiam to połączenie na ciężkie czasy :P) Jak możesz to zarzuć nazwami takich [...]

raczej myslalem cow w stylu: poniedzialek - klataka i nogi wtorek - biceps brzych sroda - wolne czwartek - triceps plecy ipt... ?? jakbys mogl to podopwiedzial bys mi troche wiecej cwiczen, na rzezbe? i jako amator moge chyba zapytac jak wyglada cwiczenie wiosłowanie hantla :P:) ??

raczej myslalem cow w stylu: poniedzialek - klataka i nogi wtorek - biceps brzych sroda - wolne czwartek - triceps plecy ipt... Nie ma co kombinować ze splitem. Nie ten staż. Nie te możliwości. Co jak co, ale trening domatora jest stworzony organicznie na FBW. To co zaproponował Rion jest calkiem sensowne. ?? jakbys mogl to podopwiedzial [...]

Elo, mi tez zależy na tych informacjach;P Jak byście mogli to chociaż napiszcie nr telefonu do tego klubu z góry thx.

bez diety nie mam nawet zamiaru zaczynac jakiego kolwiek treningu w którym bede dorzucał suple :p bo kasa pojdzie w las . Dieta jest na lekki minus wiec nie robie narazie jakiejs super wycinki dlatego myslalem o jakims "CM3 + BCAA" omega-3 zarzywam a witaminy jakie dokładnie ???

kurczę chyba się nie dodalo to co napisałam :( ok, wrzucę juz cała diete do spr ;) a czemu otręby złe? a mam takie pytanie.. pewnie wyda się glupie no ale ;p obliczyłam ze powinnam jesc ponad 1600 kalorii, waga 65 kg wzrost 166 cm.. czy to nie za duzo? tzn czy jedzac tyle schudnę, bd efekty? myslalam ze powinnam jesc ok 1300 kalorii..

Lepiej uchyl rąbka tajemnicy i powiedz, co będzie i po ile :-P