p

przed chwila pisales ze nie zamierzasz,potem 1-2 pifka a teraz juz 4-5 plus gorzała,za chwile napiszesz ze wciagniesz sciezke i zapijesz dropsa spirytem. Picie na pct to dla mnie porażka,p.wszystkim ze wzgledu na to ze spadki odrobić jest praktycznie niemozliwe. Na cyklu zaliczysz faze i odrobisz w 3 dni to co straciłeś. Na pct tylko rozpędzisz [...]

Spoko to tylko dla wlasnych informacji by potem udzielac ich ludziom nastepnym :D dzieki wielkie :) sog byl by dla ciebie gdybym mial wykupiony abonament :D no ale nie mam :P pozdrawiam

dzięki za rade :P przyda sie ale ja robie te miesnie razem z reszta grzbietu, przykładowy trening pleców 1 podciąganie 4 serie 2 sciąganie linek 4 serie 3 Wiosłowanie 4s 4 martwy Ciąg 4s 5 podciaganie sztangi do góry kapturami 3-4 6 na poreczach zabawa tez na kaptury 3-4 z tym ze 5 i 6 cwiczenie robie superserie co wy na to ? czasem zmieniam ze [...]

żebyś za bardzo tylko nie przegiął i nie została skóra ikości Niema szans jak już będzie optimum to powoli zaczne zwiększać kcal. zmniejsz ilość węgli a podbij tłuszcze Nie zrobię tego z dwóch powodów. Po 1 na większych węglach lepiej się czuje, mam lepszą pompe i więcej energii. Po 2 uwielbiam makaron i ryż :)) Zmieniony przez - Dxtr w dniu [...]

Zej****** masa!:D Gdybym ja taka miał to by było;p hehehe a tak powaznie to jest mega:D Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Mlotki najlepiej wypychaja biceps, ponieważ rozbudowują mięsień ramienny, leżący pod nim. Natomiast na "wierzchołek" najlepsze są izolowane n.p. w oparciu o kolano, lub uginanie ramion ze sztangą ale w mocnym pochyleniu do przodu.

Zrób sobie dzień przerwy pomiędzy dniami treningowymi, tak żeby był czas na regenerację. I pamiętaj aby zostawić sobie parę powtórzeń w zanadrzu tzn. nie ćwicz do momentu kiedy nie będziesz mógł już dalej ćwiczyć Poczytaj sobie trochę podwieszone, bo nikt Ci tu nie napisze dokładnie co i jak. Wszystko jest w podwieszonych. P.S. W pierwszym dniu [...]

No wgl Wozny1992 po co pytasz o seks? tak nie podupcys ;p Wal śmiało. Taki Colman nie może i patrz jaki wku****ny łazi

po co 3 tematy? :) dużo lepsze są pojedyncze. W podwójnych źle się oddycha a poza tym można sie utopić XD nie można przełknąć śliny :) Pisałem z telefonu.. i chyba troche mnie poniosło :P Dobra zmiana tematu.... Jak uformować ochraniacz? On ma sie trzymać na zębach jeśli otworze szczęke - tak? Kupiłem dokłądnie taki [...]

ja slyszalam cos o foli:> takiej wiecie:> sniadaniowej:> obwija sie i cos tam to niby daje...prawda czy sciema?:p

juz sie zapisallam na aquaareobik,basen,cwicze wieczorami a od czerwca biore sie za diete;p

R.I.P.

R.I.P. Ostrołęka pamięta...

cholera mam nadzieje ,ze nie jest to uczulenie na jakaś z substancji występującej w tym suplu ;p hmm oby po zmianie problem minął :) a co do smaku to pasuje ! nawet mimo obecnego wizualnego stanu !

Mam tę ławkę MS L002, no i krótko mówiąc jest zaj**ista. Polecam. Będzie dużo lepsza od tego Home ;p

tak i pol kilo fety w nosa walicie.pytam powaznie czy to moze miec jakies wieksze skutki uboczne laczenie tych srodkow.p.s. mi po trawie tez sie chce zawsze wiecej jesc

"adrenalina robi swoje" - zgadza się, ale szacunek dla przeciwnika (w sporcie) mimo wszystko powinien być elementem priorytetowym... a już szczególnie wypadałoby o tym pamiętać w chwilach tryumfu nad nim podsumowując - Arona to klasowy zawodnik, to że akurat mi i kilku innym osobom nie przypadł do gustu napewno niczego tu nie zmieni, a [...]

Burzus jak ja nie lubie takich idiotow jak ty.. Pisze ze profil nie aktualny, zdjecie po 8 msc silowni, gfzie jestem o 20kg lzejszy a ty idioto nie doczytasz do konca i piszesz swoje madrosci. Jezeli chodzi o wiek to sie nic nie zmienia 17. Cykl pierwszy wiec nie chce szalec z dawkami 400mg e5d!! Juz teraz ladne rozstepy mi ulalo :-P no to jak bez [...]

dzięki! P.S ja tez lubie te kaszki ;)

Calkiem mozliwe Czyli podsumowujac dieta mam rozumiec jest w miare dobra, nalezy tylko dorzucic wiecej warzyw i odjac chleb na dobranoc :P ? Czy byloby wskazane dolozyc do tego wszystkiego jeszcze kreatyne ?