p

bo to chodzi jeszcze o to zebyś to w odpowiednich ilościach jadł :) nie chodzi zebyś na ślepo walił ryż z piersią i załatwione bo mozesz za mało dać mozesz za dużo dać :P

bylem dzis z wagą na siłowni................ co sie okazalo gry olimpijski jest dlugosci 220 cm u warzy okolo 20 kg hociarz jest o wiele chudszy od normalnego(hyba jakiś hardcorowy stop metalu:O ), i :kontuzjo-gennie: wbija sie w łape:P A ten popularny warzy prawie 11 kg i ma dlugosc 18 cm srednice w miejscu chwytu ma 35-40 mm teraz jusz chyba [...]

a tak na marginesie -jak pisze z błedami to nie moja wina ma dys-pack:) kiedys dziarsko uczylem sie ortografi ale nic mi to nie dalo:P Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

bene - i bardzo dobrze ^^ pozdro :P

"ez diety będzie dalej narastał w tłuszcz i tyle z tego " Nie narastam w tłuszcz :D wrecz przeciwnie schudłem ostanio 7 kg. i narazie to trzymam. WIdze poporstu u nas w szkole kolesi ktorzy biorą nałogowo różnego rodzaju odrzywki i maja w łapie może 45cm. ale wygladą jak taka tłusta świnia :P Mi bardziej zależy na rzezbie. I ładnej [...]

Powodzenia! Też jade Lafayem ale zaczynałem od dużo gorszych wyników :P Co znajdzie sie w podsumowaniach?

mowisz and1:P no podstawa to jest technika obchodzeniua sie z piłka- to ty masz nia zadzic a nie ona toba) kiedys byłem maniakiem filmów and1 mix tape i powiem ci nie było dnia bym nie miał piłki w rekach i naprawde pozniej sa efekty!! do takich cwiczek to nawet kosza nie potrzebujesz mnie interesowało tylko to czy zgubie przeciwnika czy nie a [...]

oj michas michas :P te sally bedziesz w mojim ( a juz twojim szejku mieszal z tesciem )

tak chodzilo o HIIT, to co mi radzicie? tkanki tluszczowej mam ok 18%, jak to spalic(najlepiej szybko :P) nietracac duzo masy miesniowej? oczywiscie chce kontynuowac trening silowy 3 razy w tygodniu

Dobra chłopaki, zwracam honor: glukoza nie wspomaga transportu kreatyny.Wkurzyłem się bo na forum jest mnóstwo artykułów o tym, że dekstroza/glukoza jest pomocna w transporcie kreatyny. Powinno sie je powykasowywac bo bardzo one mylą. Ps. Sprzedam 3kg glukozy. :P

[...] skąd ja to znam :) dobrze ze mam to za sobą ( nosze już z 2-3 lata te soczewki. Wiec tak jesli masz miesieczne to zakladasz rano/zdejmujesz wieczorem i wrzucasz do plynu ( pamietaj zeby plyn wymieniac codziennie np rano lub wieczorem to naprawde pomaga w komforcie/bezpieczeństwie oka ). Co do nakładania, ja nakładam przed kompem zawsze [...]

zawracasz glowe jak pojdziesz do lekarza to zapytaj go jaki dokladnie masz kupic on ci najprawdopodobniej nawet firme poda (a tak a propo to nie ten dzial :P)

Słuchaj przeczytaj sobie: "powiększenie się sutka u mężczyzny, na skutek rozrostu tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Gruczoł piersiowy ulega jednostronnemu lub obustronnemu powiększeniu, jest obrzmiały i może być bolesny. Ginekomastia spowodowana jest zaburzeniami hormonalnymi, najczęściej na skutek leczenia hormonalnego" Jeżeli sutek [...]

hantelką nie wiele zrobisz:D jak skończysz 16 lat - zapisz sie na siłkę :P póki co domator: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 i rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

[...] kogo: **** blokada: true 2003-01-31 21:45:14 kto: TJM kogo: abcdefg blokada: true 2003-02-05 13:49:16 kto: TJM kogo: mroz blokada: true 2003-02-05 13:50:06 kto: TJM kogo: rpol blokada: true 2003-02-05 13:50:39 kto: TJM kogo: sdgfsd blokada: true 2003-02-05 13:51:06 kto: TJM kogo: hhh blokada: true 2003-02-05 13:51:37 kto: TJM kogo: nbv blokada: [...]

"poza tym rekomendacja co do liczby serii jest absolutnie absurdalna: 2-3 a nie 6-9, wystarczy w zupełności" 2-3 serie??? czemu robisz z dziewczyny cos, co powinno robic 2-3 serie jakiegos cwiczenie???? dopiero po takej ilosci miesien zaczyna pracowac, bo zazwyczaj pierwsze2-3 serie sa to serie rozciagajace z 50% obciazeniem.... gdybys [...]

Witam kolegów z Gdanska ja tez mialem zamiar wyatartowac,ale dojazd i spanie oraz OPLATA STARTOWA wyjdzie troche za drogo.Widze ze zarzad P.Z. M.T. postanowil porzadnie zarobic...hehe Ciekawe czy zawodnicy z zagranicy tez chetnie zaplaca po 100 pln za mozliwosc startu???

No a gdzie proviron wsadzic? i czy i ile wina dolozyc? :D Uriel moze napisz mi jak to widzisz, chce pozadnie ten cykl zrobic :P A co clena to dobrze slyszalem mowa byla wlasnie o 2dniach zamiast 2tygodni.

Z koksowni :P

zastoj zastoj:P sila rosla i przestala tak samo jak reszta przecież to normalne! Często zaawansowani nawet cały rok walczą o 1cm w bicepsie. Jakby tak każdy myślał to wszyscy pakerzy soki by wbijali bezsens...