p

Bo jak widze taką p.i.z.d.e to ten text sam mi do głowy przychodzi...

To nic groznego!! Ja tez tak mialem z tym, ze z powodu golenia nog. Teraz juz sie nie scigam, wiec wlosy gole raz w tyg. ;P i jak noga na wf sie spoci, to niektore cebulki zostaja podraznoine, a ta rokpa, to reakcja obronna. Myj po kazdym treningu nogi i bedzie ok :)

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i poszerzenie barkow , klatki Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami :P Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : posiadam,okolo 3000 kalori Przeciwskazania medyczne [...]

Dieta dopiero bedzie teraz stosowana, wczesniej bylem na utrzymaniu rodzicow i niebylo takiej mozliwosci :P czyli tylko 4 tabsy na caly dzien? podobno zalecane jest 12, dlatego niewiemj ak to zrobic Zmieniony przez - Mefiisto w dniu 2011-11-02 18:38:12

jak łączyć łopatki? spinać plecy czy jak i nie chcę być nie miły ale bynajmniej to nie przynajmniej, taka malutka uwaga :P

1. Kawa + cukier 1. Cannibal Riot 1. Red Wolf z agmatyną jak jesteś jeszcze w stanie dostać. 2. Tutaj bazowałbym na produktach z AAKG i cytruliną, nietety takowych za bardzo nie znam ale składowo te substancje powinny zrobić robotę. Co do Mezo i stimula, niektórzy mogą się dziwić, że nie zrobił roboty ale mnie tez nie ruszały ;p. To tak ode mnie

Koledzy, nie chce czegoś więcej :P Po prosu zależy mi na opinii kogoś kto zna się bardziej niż kumple, czyli nie jestem aż tak wychudzony, co do sylwetki - chciałbym po prostu wyglądać dobrze, nie mam określonego celu, lecz na pewnie nie chcę mieć dużej masy z którą nie zrobię nawet 1 podciągnięcia. Co do wagi, nie mogę niestety podać - niesprawna [...]

Dzięki za rady. Mam 15 lat. Myśle że to były tylko przejściowe kłopoty ponieważ odpuściłem sobie kilka dni od wysiłku(w-f,treningi) oraz zaczołem smarować kolana nurofenem i mysle że jest poprawa :D A dalej niewiem dlaczego to sie wogole wydarzyło ponieważ zawsze się porządnie rozciągam przed wysiłkiem no ale juz jest chyba OK ;p

nawet jesli nie chamuja wzrostu to sa chamskie:P

ja tu widze panowie prowokacje :p

Staram sie xD Tylko ze ja tak strasznie wyroslem w ciagu 1 roku wiec nie dalo rady jako tako nadrobic tego masa ;D Staram sie od pol roku przytyc ale jakos mi nie wychodzi :P wrecz przeciwnie. PS. Tez myslalem o Muay Thai

cieeeezkooo bedzie jak nie wyobrazasz sobie co weekend pizzy z browarami haha ,ale co tam sprubowac zawsze mozna, poczytaj tematy podwieszone zebys mial ogolne pojecie o odzywianiu,zebys wiedzial co i jak, pozniej ew. wkleisz swoje wypociny tutaj i sie cos skoryguje P.s jak bedziesz wklejal diete, to nie psiz o tej pizzy ,zachowaj to dla siebie [...]

A samo 50 zł na jedną z tych 3 rzeczy powinno starczyć :P?

Gdybym miał możliwości na drążek już dawno bym go posiadał ;-] Co do regeneracji to śpię około 8-9 h więc nie jest źle. A odżywiać staram się zdrowo i regularnie. Jeżeli chodzi o rozciąganie to właściwie raz w tygodniu. Na początku oczywiście rozgrzewka, potem trening, a rozciąganie to zależy albo w pon, śr lub pt. A wyciskanie żołnierskie to [...]

ja ? lece prop tren z tym ze tren raczej nie działa, bo 0 efektów i 0 sidów, od wczoraj dorzuciłem turanabol i mysle nad t3 Jaki tren walisz i jak długo ? T3 u.p działa ładnie i osobiście zawsze piramide robiłem z bardzo długim zejsciem Tren atomic jak seria Cie interesuje to 017328 - odradzam Atoma, wczesniej mixa biłem i też kicha enan [...]

P{racuj nad właściwą techniką. Może też być tak, że nie masz dobrze zabudowanego mostka mięsniami genetycznie. Wtedy ratuje Cię jedynie spora masa.

No właśnie brakuje hologramu ;P Ehh b. możliwe że wcinasz mete Zaopatrz się w Nolve ;]

Jak na razie jestem w połowie cyklu i siła poszła za***iście w górę, jest power na treningach, waga wskoczyła z 78 do 85 - troszkę mnie nawodniło ;-P. Właśnie się zastanawiam czy nie zacząć brać teraz tego nolvadexu bo coś mnie lewy sutek znowu niepokoi. Jak miałbym to rozpracować? Dałoby rade np. pociągnąć do końca cyklu 10mg dziennie nolvy a [...]

Cwiczenia co i jak masz napisane w Atlasie Ćwiczeń, dużą partię mięsniową powinno się cwiczyć raz w tygodniu (klatka, plecy, nogi) resztę partii można dołączyć np: Klata+triceps, plecy+biceps, nogi+barki musiałbyś jeszcze powiedzieć czy chcesz ćwiczyć na siłe, masę czy rzeźbę, bo samo pojęcie kulturystyki jest nieco ogólne Na siłe : duży ciężar [...]

wydaje mi się , że jest dobra:) patrząc na cene to opłaca się bardzo , chyba wezme do prostowania wlosow na nogach ;p