p

Starszym sie nie ustepuje, dosyc sie nastoisz na starosc ;p

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

Cały czas mi sugerowano rozpoczęcie treningu siłowego, a ja miałem przed tym obawy, dlatego starałem się to odwlekać. 28 tygodni to strasznie dużo. Chciałbym w ciągu 12 tygodni brać 130kg. Zatem jak powinienem to wszystko ustawić? Co zmienić? Myślę, żeby jednego dnia robić siady na pudle z nieco większymi ciężarami z szybkim wyjściem do [...]

a6w odpada jest to zły trening już został obalony niechce mi się tego wszystkiego tłumaczyć Następnie ABS też nie jest dobrym treningiem ... (Obie te dwie metody przetestowałem) Najlepiej byś zrobił jakbyś ćwiczył całe ciało nie tylko brzuch a zrobisz jak będziesz chciał masz tu lepszy trening . Trening na brzuch powinien wyglądać tak: Brzuch [...]

zalezy jak szybko sie uczysz nie ma lepszych i gorszych styli dobry karateka bedzie lepszy od ch**owego judoki a dobry judoka lepszy od ch**owego karateki ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-02-06 21:16:47 Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-02-06 21:19:28

nie ma lepszych i gorszych styliSam sobie zaprzeczasz piszącdobry karateka bedzie lepszy od ch**owego judoki a dobry judoka lepszy od ch**owego karateki ;pJeśli byłoby prawdą, że nie ma lepszych i gorszych styli, to można byłoby powiedzieć, dobry karateka będzie tak dobry jak dobry judoka i ch**owy karateka będzie tak ch**owy jak ch**owy judoka. [...]

To są wszystko COORWA pokazówki! :] Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie zakładał przeciwnikowi dźwigni na rękę, która trzyma nóż lub broń palną -.- mało tego choćbym miał nie wiem jakie umiejętności to nie robiłbym kurna latającej balachy mając pod sobą BETON @-| Tak ładnych i czystych technik bez zaplecza w postaci normalnej Sztuki Walki nie [...]

oo faktycznie ;] dobrze ze mowisz nawet nie zwrocilem uwagi na to wczesniej chyba nie bylo takich bajerow ;p

Sadze ze kreatyna jest spoko ale ja polecił bym mono albo piro i to tego jakies gainerek SWG4000 z olimpu moze byc jesli masz diete a sadze ze masz pamietaj gainer to tylko uzupełnienie diety i do tego BCAA lub Taurnka P.S ja kupił bym Kreatyne mono+SWG+Tauryna Lub zamast SWG ,BCAA A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie [...]

Dzieki wielkie ;) Każdy ma po SOGu ;p

jak na nisko to rozne opcje, generalnie sprawl, blokowanie reki zeby nie przeszedl do drugiej nogi, zejscie z barku przeciwnika i np. odwrotny pas na wysoko jedna reke odpychasz glowe druga reke zahaczasz gleboko przeciwnika, wyjmujesz stope spomiedzy jego nog i albo scaigasz do ziemi albo "wskakujesz na plecy" trudno to opisac :P dobra [...]

wrzoocam fragm. artu: Czy środki ergogeniczne mogą zmienić wykorzystanie poszczególnych substratów energetycznych John A. Hawley, PhD Suplementacja L-karnityny Karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, przenosząc je z cytozolu do macierzy mitochondrialnej, gdzie przechodzą beta-oksydację. We wszystkich tkankach utlenianie [...]

płatki jęczmienne są nawet spoko. Możesz stosować też otręby pszenne/owsiane, zarodki pszenne i jak kolega napisał orkiszowe, ale wtedy najlepiej jako dodatek, bo żeby otręby z kalorycznościa równały się owsianym to dużo trzeba zjeść ;p... Jest nieskończenie wiele sposobów przygotowania owsianych ja polecam wersję na słono jako taka alternatywa: [...]

Szanuje Was za prace administratorska i respektuje. Ale nie mozecie tym ze macie "wladze" korzystac z tego i jeszcze sie cieszyc "pasuje" Proszę, o zdjecie bana Wuchtę i nie bede juz zakladal tylu tematow na targowisku. Panowie troche szacunku.. :) P.s. 1- ja nie chce miec z Wami konfliktu bo Was respektuje 2 - czu Wuchta tu [...]

Dietę białkową? Lol, raczej normalna zbilansowana wchodzi w grę, wszystko jest potrzebne. Polecam dział "Odżywianie" i podwieszone tematy :-P Co do treningu: trening 100 pompek i abs do wywalenia, w tematach podwieszonych masz gotowe ddobre i sprawdzone treningi. Same brzuchy i kilka pompek to nie trening.

z tego co slyszalem naprawde malo grasz wiec zacznij grac duzo i od samego grania i skakania podczas gry poprawi ci sie wyskok rozumiem ze bys skakal 80cm to mozna by popracowac ale jak cie boli kolano w 1 tygodniu to nic dobrego ci przez ten trening nie wroze...daj sobie spokoj ja moge tylko dodac jeszcze ze gegry zrobilem jak mialem 13 lat cale, [...]

A jaki miales najdluzszy cykl z mono? Jak dla mnie mono to jeden z najlepszych supli wszechczasow :P

dobry :P hmm co masz na mysli... prszil bym o kilka przykladowych buzerow

no tak jak pisalem tylko Epi 2 razy 90caps wiec powinno byc dobrze>:P

sry ze dopiero teraz odpisuje ale wieczorami mam internet mam juz tylko do odczytu :P Nie zrozumielismy sie, nie chodzi o to ze w/b/t uposledzaja wchlanianie bcaa, juz predzej to bcaa uposledzi wchlanianie WBT i tutaj pije wlasnie do czestego laczenia odzywek z jedzeniem. Mi chodzilo dokladnie o to ze jesli jego posilek jest zbilansowany to nie ma [...]