p

podziwiam ze mieliscie tyle cierpliwosci :-P teksty komiczne. nie chce byc wielkim kulturysta wiec nie mam diety 8-) i tak pewnie poszedl na inne forum po rady albo przybije jak mu kumpel poradzi. ze tez sa tacy ludzie. ok rozumiem niewiedze, ale cwaniakowanie i wymadrzanie sie gdy sie nic nie wie.. to troszke przegiecie ;-)

elegancko by było, ale narazie nic nie mówię w tym temacie :-P

odblok zeby nie spadlo tak szybko;p a omka zbior testosteronow hee

Kurde... BA po treningu :P tak? :D A, jeżeli nie mam siłowni w dany dzień tylko bieganie to jak brać kreatynę? Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-07-20 17:42:18

W takich dyscyplinach bardzo dobrze jako uzupelnienie treningu wlasciwego sprawdza sie trening obwodowy. Trenujesz wszystkie miesnie ,wykorzystujesz max z cwiczen, jestes coraz wytrzymalszy i silniejszy a przy tym raczej nie powinienes miec zakwasow(obolalosci potreningowej) dzieki czemu na treningu p.recznej bedziesz sprawny i dasz z siebie [...]

ale jacy grzeczni sa podobno hehe tylko flagi robia :P "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Może do tej pory śpię?? A wy możecie czuć się jak aktorzy w moim śnie ;-P Ale tak poważnie, to cholera dziwnie jest z tymi wagami, na elektronicznej swojej ważę o 7 kg więcej niż na takiej "przedziałkowej" normalnej u znajomego ... czas się chyba wybrać do pana doktora i niech on dokona pomiaru na tej takiej oldschoolowej

bilans wodny w ciele masz duży :P i do tego pewnie jeszce "kupki" nie zrobiłeś

Taka mała rada. Staraj się zawsze stawać w tym samym miejsuc na wadze. Jak ja się mierzę to zawsze muszę paytrzyć gdzie stoję. jeżeli stane w odpowiednim miejscu to jest Gitara a jak w innym ( ja wiem w jakim ale szkoda pisac bo to nie na temat) to juz jets całkiem inaczej. I podtzrymuje posty wyżej. Kiedyś się warzyłem przed układaniem klocków i [...]

hehe :D wychodza zniej same problemy :P

aha i chce też postawic na streching po ćwiczeniach wiem że takie rozciąganie poprawia koordynacje i nie tylko a czy np. po takim regularnym rozciaganiu uda mi się zrobic szpagat czy dotknąc głową kolan i.t.p? wiem że wiele nie zdziałam z tym sprzętem no ale chce zwiekszyc wage do 70 kg daje sobie czas do wakacji DAMY RADE :) Zmieniony przez - [...]

Nierozumiecie mnie nie oczekuje że po takim treningu w domu będe szeroki tylko żeby ogólnie porawić wygląd przy jakimś niewysokim skoku masowym wykonując ćwiczenia podane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oczywiście te ćwiczenia na które sprzęt jaki posiadam czyli hantle i ew. drązek istotną wadą jest brak ławki głównie skośnej bo np ławke poziomą [...]

lepiej nie pytaj... :P

cos dziwnego mnie bierze , chyba se zapale::P

wiem, wiem ze powinien byc pelnoziarnisty ale nie mam takiej mozliwosci. Mieszkam na wsi, sklepów ni ma ;p Cukier i śmietana tylko do smaku - dodatek do twarogu półtłustego.

Dokup jeszcze 6 amp i weź tak: WINSTROL 50mg/cdd przez 5-6 tygodni. P.S. Co do diety i treningu zapraszam do innych działów..

[...] wyslal mi wiadomosc na maila, to wogole bym tutaj nie zajrzał, dzieki wielkie :) nie chce mi sie jeszcze do konca wierzyc, ze mowa tu o mnie, jestem sławny? :f Chcialem podziekowac całemu Gronu Moderatorow, szczerze to nigdy bym sie tego nie spodziewał. Zebym ja chociaz wiedzial ze tutaj sie rozdaje nagrody za aktywność.. :) Na forum [...]

[...] nerwowy to fakt, czasami może zbyt bardzo. Ale z tego tematu odnośnie Yohy to się do teraz smieje :P Ale jak zobaczyłem wszytskie wartości i uświadomiłem sobie fakt ile NIBY przekroczyłem dawkę zrobił z moją psychiką odpowiedni bajzel. Co nie zmienia faktu, że musiałem ją odłożyć bo mój organizm baardzo dziwnie na nią reagował. Czuje się po niej [...]

Bez perwy ja bym tak nie mogl a mama by ci gadala nie synku nie takie ciezary bo sobie krzywde zrobisz heeh na inna silownie niech idzie:-p

:) masz przewalone plecy :P pozdrawiam Zdrowy człowiek!