Przygotowanie do sezonu

1. Wezmę jednak Flexit, BA z Activlabu, AAKG od treca, Omega 3 z Olimpu i Witaminki też z Olimpu. Razem 240 zł w Vitamin Shopie ;/
Może znajdą się jakieś zamienniki równie dobre, ale tańsze?

2. Odświeżam pytanie związane z przyjmowaniem AAKG czy BA. Czy nie zaszkodzi mi długotrwałe stosowanie obu suplementów w dawce treningowej?

Jak brać suplementy, jeżeli zaczynam trening klubowy (1 dawka), kończę i zaczynam trening indywidualny? Kiedy 2 dawka po treningowa? Bo treningu klubowym czy po treningu indywidualnym?

Refresh

AAKG tylko przed treningiem siłowym w uzależnionej od odczuć, beta alanina przed treningiem ok 4g w nietreningowy też 4g, co do aakg jak widzisz ze ładujesz w siebie sporo kapsów i działa słabiej to znaczy ze organizm się przyzwyczaił do pomperów i zrób przerwę, betę można 3,4,5 miesięcy brać, witaminki wiadomo jak są braki, omegę też można długo brać.

OOO!!! Pięknie!!!

To jeżeli mam trening klubowy a później siłkę to biorę BA przed treningiem klubowy, a AAKG przed siłką.

BA+MONO przed treningiem
AAKG przed siłownią
MONO+AAKG po siłowni

Tak to ma wyglądać?

aakg tylko przed treningiem, nie bierz po.

Kurde...
BA po treningu :P
tak? :D
A, jeżeli nie mam siłowni w dany dzień tylko bieganie to jak brać kreatynę?


Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-07-20 17:42:18

Eksperci! :D

Ba przed treningiem, chociaż w sumie obojętnie.
Kreatyny dnt 5g dt 10g.

Dzięki za odpowiedź, ale dalej nie uzyskałem odpowiedzi :D
Jeżeli mam trening klubowy (wysiłek aerobowy), a później wyjdę sobie pobiegać, to czy kreatynę brać jak w dzień treningowy czy nietreningowy?

dnt.