p

tak myślałem ze Velasquez wygra przed czasem... był dużo szybszy i widac ze ma powera:P ciekawe kto teraz hm moze Dos Santos albo Mir, a może Carwin i tak do Lesnara:D

Gryfu nie posiadam wcale :P Drążek na szczęście mam już zamontowany. Z tego co zrozumiałem z tematu: 3 razy w tygodniu robić jedno lub dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni, każde po 2-4 serie. Mam robić tyle powtórzeń ile dam radę? I pytanko: Po jakim czasie będą efekty? :D A, i prawie zapomniałem. Ten trening nie "przyhamuje" mojego rośnięcia? [...]

Wiem, że to przede wszystkim genetyka :) Moi rodzice niestety do wysokich nie należą (168 i 160cm), ale za to dziadek miał 175, a babcia 158. Znowu wujek prawie 190 :P Oryginalnie, ale ok :D Ale mam to szczęście i słabi to oni nie są. 60 kg worek pod pache i jadziemy :D Dzisiaj wkleję plan.

Bede pisal z tego konta, bo na tamto jakoś nie moge sie zalogować :p Jest problem: nie potrafie się podciągnąć na drążku :/ Robić te tzw. negatywy? I ten plan to zrobic zeby 3 razy w tygodniu wszystkie cwiczenia czy np. Poniedzialek nogi i cos jeszcze, wtorek plecy i tric itp? Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-02 11:08:15

Jest trening :D Prosze o ocene. Przedostatnie ćwiczenie - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano :) Wiem że mało ciężaru, ale po prostu nie jestem zbyt silny :P Do tego oczywiście ABS II. Wszystko 3 razy w tygodniu. Robiłem częściowo na podstawie FBW. Oczywiście wzniosy na palcach po tyle powtórzeń na nogę ;D I na bic też 10 razy na [...]

Chodzi o to że przed treningami w klubie, sparowałem na zasadach boksu z kolegami co trenowali MMA i 2 z nich walczyło na zawodach, a ja byłem świeży że tak powiem, i o dziwo podczas walk z nimi 3 minutowychx2 nie dostałem żadnego ciosu w twarz a jedynie jakieś obtarcia, większość ciosów pruło powietrze. A po treningach w klubie to nie było walki [...]

1. Jak jeden z nich zdobył mistrzostwo Podkarpacia w jakiejś tam kategorii to chyba jednak coś potrafi. 2. Są gorsi bo dopiero zaczynali przygodę z boksem, bo sekcja bokserska w moim mieście powstała niedawno i wszyscy równo zaczynaliśmy (oni nie mieli żadnego doświadczenia) Małe miasto także wszyscy się znamy świetnie. 3. Nie mówię że jestem [...]

Wow. Fajny ten dragonfly. Czuć brzuch mocno. A jest na to nazwa po polsku? Bo szukam "dragonfly ćwiczenie" i tylko filmiki po angielsku :P

Dobrze było by wiedzieć czego oczekujesz od pre :-P

Napisalem tylko jak bylo w moim przypadku ;-) I jeszcze to mrowienie w czasie brania ;-P

Po pierwsze zmierz sobie zawartośc tłuszczu w organizmie (BF)co pozwoli ci wymiernie obserwować utrate tkaniki tłuszczowej, Po drugie waga jest drugrzędnym aspoektem -->obserwuj zmiany w lustrze J/w tydzień to troche mało na jakieś wnioski. Mogłeś przybrac troche na wadze. Pmietaj ze taka sama objętościowo ilość tłuszczu wazy mniej niz taka [...]

a jeszcze mam takie pytanko mój tata jest ode mnie niższy o 2-3cm , mama o prawie 10cm, a starszy brat z 15cm wyższy, czy to że ja urosnę to prawie pewne? w całej mojej rodzinie jest podobnie (tzn rodzice tacy niscy, a dzieci dosyć wysokie :P)

młodzieży jak coś ;P nie zły pomysł :) Życzę powodzenia :)

dobiek końdza i wygrau mói pywniczny. P.S. Chcecie kupidz?

Jako, że temat jest sprzed 4 lat to zadam pytanie: jest nadal w Radomsku to Vale Tudo? Jeśli jest to czy szesnastolatek (dość wątły ;p) bez doświadczenia w SW ma tam czego szukać? Jeśli nie ma, to co jest?

Akurat stary Venon to zawalista sprawa. Srodek wpadl przez zawartosc sybutraminy wiec tez wiadomo, co tam jest - same pysznosci:):P A co do Spiro, to ciekawa sprawa, bo chociaz reakcja na clebuterol to kwestia mocno indywidualna, to ostatnio kilka bardzo zaawansoiwanych osob, ktore clena zawsze dokonale czuly, rzucilo mi txtem "nowe partie [...]

jw. Mi tez sie to rzucilo w oczy, że p Maciek ma dziwne barki;]

Coś słabo czytasz :P . NA redukcji jak libido leży z uwagi na niskie KCL itp to sprawdzi się zwykły tribulus + ewentualnie ZMA( na redu łatwo o nie dobory pierwiastków) , jak rzeczywiście chcesz coś pogmerać z samym testosteronem i ewentualnie uzyskać efekt wizualny/poprawe siły itp to już wchodzimy na pogranicze supli = Go Nads z Thai Labz . Dużo [...]

nie jestem pewien czy wszyscy mnie dobrze zrozumieliscie, te 2 serie rozpietek na atlasie to cos takiego jak tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp gif 12, tyle ze z roznym ulozeniem rak.a jesli tak mysleliscie to sory;p

mikx i co zapytales o jadlospis? :P bo tez ciekaw jestem