p

omlet > jajka , platki , zwykle jakies owoce , niektorzy daja make > fajny spos na mase , ale moim zdaniem na redukcji lepiej jkajeczniczke z 2 jaj i 2 bialek :P

W koszykówkę też gram :P Ale zakładając, że bez żadnej diety, normalnym domowym jedzeniem osiągam wystarczającą ilośc B/W/T to też nie da rady?

Moim zdaniem rzeczywiście trenujesz zbyt często. Ja osiągam zadawalające efekty ćwicząc: 1. Klata 3x2(dwa!!!)tyg. 12 serji 2. Plecy i grzbiet j.w. 3. Bary j.w. 4. Biceps 3x2tyg. 9 serji 5. Triceps 1x1tydz. 9-10 serji 6. Nóg nie ćwiczę (kontuzja) Przy czym w tygodnui, w którym robię barki 2x, to klatkę 1x i odwrotnie (jak klata 2x, to barki 1x). [...]

Odpowiedz jest bardzo prosta i pisze Ci już ją setny raz: BJJ/JUDO/ZAPASY ale lepiej to pierwsze :-p

Jakby mial wybierac to i tak bym boks wybrał :P pozdrawiam Bobek

a jak połączy to z Blue Rhino, to partnerka moze miec problemy :p

on nie wie co to dobry trening a polecasz mu KO które pewnie i tak nie wykorzysta w opełni (nieodp. trening, dieta, a i jego pewnie dobrze zażywał nie będzie). p.s. a to oczywiste że nie ma co prównywac mono do stacków kreatynowych, mercedes-polonez) było o tym 10000 razy wpisz jakie są efekty np cp a jakie mono, nie hce mi sie pisać tego... [...]

heheh grom :P

uda + łydki przysiad z sztangą na barkach lub z przodu 12 10 10 8 8 --trudno jest wziasc gryf łąmany na barki i jeszce z duzym obciazeniem:p wykroki 25 20 20 15 ( z dwoma sztangielk.) martwy ciąg na prostych nogach 15 12 10 8 -----mc robie na plecy łydki- wspiecia przodem 25 20 15 15 ---- za mało powtorzen nie piecze mnie po tyl25 [...]

Nie słyszałem ale ostatnio pytałem sie dila to powiedział ze może ogarnac dokładnie ma mi powiedziec w sobote czy bedzie czy nie :P A to 100% info ze wraca ??

A zna ktos cenne bo nie moge sie doczekac do soboty hehe :P

u mnie 40 zł a zreszta te 5 zł chyba nie robi róznicy :P

A jak wasza opinia nt drążka prostego\z wykrzywiniami na końcach. Który wygodniejszy\lepiej rzeźbi plecy?? :P

wit C biore po 4-5 g dziennie i ni h**a co jeszcze jest na ten kortyzol ? a jak przejsc z anastrozolu na eksemestan ? biore ponad miesic anastrazol i mam przestac to brac i na drugi dzien aromasin? naczytalem sie wlasnie o tym odbiciu estro i wole eks;p Zmieniony przez - galicjanin w dniu 2016-01-01 23:57:44

Uważam, że poprzedni artykuł był lepszy. Ten troche za bardzo, na wyrost reklamuje produkt, ale w końcu to artykuł sponsorowany. Ja bym miał kilka zastrzerzeń to orotanu, ale bardziej natury side effects. Ale trzepiał się nie będe :p.

marc czy w tym twojej "diecie" jest posilkiem potreningowym ryz + mleko ja tam zawsze staalem sie jesc ryz+twarog;-P pozdro

ale już na prawdę lecę.I tak się spóźnię 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa Luki, na tej podstawie możesz coś zmienić/dopisać?Czekam na sugestie. pozdro p.s.Wieczorem będę to looknę

eliminując tłuszcze z diety powodujesz ze efekt jojo jest bardzo prawdopodbny oraz spadki mięśniowe, po drugie tłuszcze są potrzebne do funkconowania m.in mózgu , gałek ocznych oraz jąder więc powodzenia a ze warzyw i owoca choć jednego tez nie widze to całym przekonaniem moge stwierdzić że dieta jest do D.U.P.Y Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

konsultowałem się na priv i sorry, ale nie podam osób tych.Zwłaszcza bez ich zgody.Zresztą, nie chcę znowu zaczynać dyskusji na ten temat. Zrobię tak jak Niwix napisał i tyle.Będzie dobrze ale i tak dzięki za zainteresowanie tematem pozdro p.s.znowu forum nawala

j/w - klasyk gatunku A tak na poważnie - Papa Roach - Snakes Disturbed - Down With The Sickness P.O.D. - Boom Dope - Debonaire Ludacris & Sum 41 - Get Back