p

Miko2134 - to jest dziewczyna :-P

Skoro ten moj jest zły, to podeslijcie mi jakis inny na mase, byle skuteczny :). Chodzi mi o cwiczenia, ktore dobrze rozwijaja klatke piersiowa, łapy mi rosna jak grzyby po deszczu <LOL> :P. CZekam na jakis plan

Dzięki a co do lasek (znaczy sie polonistek) to nie ma czego zazdrościć:D Kazda z nich podwójna broda i takie tam sprawy :P

Ja osobiscie bym nie cwiczyl kręgosłupa na twoim miejscu, bo jak lekarz powiedzial NIE to NIE :) P.S. Zobaczymy co powiedzą specjalisci... pozdro...

Ja jestem pare lat młodsza i mam okazje sie zapisac na muay thai gdzie są same chłopaki i sie zastanawiam nad tym bo juz paru mnie namawiało zebym nie szła itp i teraz juz sama nie wiem co zrobic.Ale jak chcesz chodzic to idz i sie niczym nie przejmuj (łatwo mi to mowic ale gorzej przyjąć do wiadomodci :P)

dzieki chlopaki, czyli normalnie sobie cwiczyc i z czasem moze podskoczy a moze zostanie:P ale tak 80 moglo by byc na niezłej paczce:) no i waga 80 kg to widac ze na moj wzrost jestem szczuply, a ta klatka to bez przesady ze duza, jest zwykla, zadnych rewelacji, lecz jednak szczuply brzuch i tak sie wyróżnia, jak znajde jakies foto to moze wstawie.

Kawy jeszcze nie pije i nie zamierzam:P dzięki :)

Ja do 75kg maxxx chcę dojść - więc jakaś olbrzymia masa to nie jest :P Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2013-03-20 23:56:59 Odpowiednia dieta, zmiana treningu pod sporty walki i będzie dobrze.

tak byłem u ortopedy, powiedział jakaś tam diagnozę, że naderwany stożek rotatorowy i coś tam coś tam. Dał skierowanie na tomografie odcinka szyjnego kręgosłupa aby wykluczyć dyskopatię która też mogłaby powodować silny ból. I powiedział, że po wyniku tego tomografu zaproponuje mi artroskopię bo jest tam dużo rzeczy pozrywane . a na memoriale [...]

mi po 100 tabsach ruskiego methandieononu nic nie wyskoczyło , czyżby wy***ka ? :P

jeżeli nie wyćwiczył do tej pory odpowiedniej techniki, to pewnie ma problem ;p

obciazenie do wyciagu (samorobki ;P) 2x19kg

[...] ze SW. Trenuję od 1994 roku, od kilku lat jestem trenerem i chyba z niezłymi osiągnięciami moich wychowanków - medale na arenie krajowej i zagranicznej. Sam też przechodziłem różne etapy naukowej fascynacji sztukami walk - podczas pisania swojej pracy magisterskiej, czy na studiach podyplomowych a później przy przymiarce do [...]

tzn bo widzialem na jednym nie pamietam chyba z bsn i tam bylo napisane przeciwwskazania dla osob z problemami z tarczyca ale tylko na tym jednym, a nie wiesz mzoe jakie skladniki moga wplywac jakos negatywnie ? generalnie myslalem nad czegos z animala typu m stack albo animal test o wlasnie :D i tu sie nasuwa pytanie czym to sie rozni ? bo [...]

Ja tez! Ja tez! http://www.iced.pl/show.php?p=2ffdd0a0a3f5b9f5e39b50b445ffc2a816216 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2006-06-19 14:53:36

Chodzi ci o wiosłowanie półsztangą (głownią)? Jeśli tak to robisz to tak: 1. Bierzesz gryf kładziesz na podłogę. 2. Nakładasz ciężar (talerze, obciążenie) tylko na jedną strone gryfu. 3. Stajesz nad gryfem nogi okrakiem a gryf pod nimi. 4. Łapiesz gryf jedną ręką a drugą podpierasz się o udo. 5. Podciągasz i opuszczasz ;p. cos jeszcze?

wiecej oliwy i pol tlusty twarog + orzeszki i bedzie spoko a i z 20g do 140g bialka doszlo bo mam mass xxl to z niego z 100g 20g mam :P

To może ja teraz zapytam. Jeżeli pasjonuję się MMA i chciałbym kiedyś startować w jakichś zawodach na tych zasadach, powinienem od razu zacząć trenować pod kątem MMA, czy zacząć BJJ+zapasy (być może w tym samym klubie), a potem pod MMA? Dodam, że co do MMA, to nie chcę skupiać się w za dużym stopniu na uderzaniu (mam 170cm wzrostu, jeżeli chodzi o [...]

moja wyglada tak samo i sie nie martwie :P

żeby zrobic mostek musisz się rozciągać. równowage cwicz stając na rękach jak najczęsciej i staraj sie to robić jak najdłużej. możesz tez w jakiś sposób oszzukiwac w sensie stojąc na rękach delikatnie opieraj siepalcami lubpietami o jakąś płaszczyzne np. sciana co do tyrzeciego pytania to musisz bardziej sprecyzowac swój problem. np. powiedz z [...]